易可美是带什么离子

易可美是一种药物，它含有一种叫做替格瑞洛的活性成分，替格瑞洛是一种特殊的离子，称为血管紧张素II受体拮抗剂。这种离子能够与血管紧张素II受体结合，从而阻止血管紧张素II的活性。血管紧张素II是一种强烈的血管收缩剂，如果它过度活跃，会导致高血压和其他心血管疾病。

易可美的替格瑞洛离子在体内的作用是通过阻止血管紧张素II的作用来降低血压。这种离子可以有效地降低血压，减少心脏病和中风的风险。它也可以减轻心脏负担，改善心脏功能。这种离子还可以减少肾脏疾病的发生率，改善肾功能。

替格瑞洛离子的作用机制是通过阻断血管紧张素II的受体来发挥作用。这种离子与受体结合后，会阻止血管紧张素II绑定到受体上，从而降低血管紧张素II的活性。血管紧张素II的活性降低后，血管扩张，血压降低。

易可美的替格瑞洛离子可以通过口服或注射的方式使用。口服易可美可以减轻高血压和心血管疾病的症状，而注射易可美可以更快地减轻急性心血管事件的症状。在使用易可美之前，应该咨询医生，了解禁忌症和副作用。

李顺圭（Sunny）

韩国艺人李顺圭艺名Sunny，出生于1989年5月，少女时代成员，是队里的活力素，音色甜美，性格活泼可爱，爱撒娇。此外sunny还是SM公司社长李秀满的亲侄女，个人参加的综艺有《青春不败》等。

艺名：Sunny (官方译称：珊妮）

少女时代oh日文版

本名：李顺圭

韩文：이순규（Lee Soon Gyu）

日文：ソニ（イスンギュ）

队内职务：主唱、副领舞、活力担当、撒娇担当

生日：19890515

少女时代oh日文版

星座：金牛座

身高：159CM (官网）

体重：42KG

家庭：父母，姐姐（李珍圭、李银圭，二姐担任过Sugar组合所属公司的代表，分别大sunny10岁,15岁）

爸爸：李洙英（李秀满的亲哥哥、担任过Sugar组合所属公司的代表）

叔叔：李秀满（SM公司理事）

血型：B型

喜欢的颜色 ：粉红色

座右铭：Everyday Sunny Day！

爱好：招拳头撒娇 跳舞 唱歌读书,运动,近期迷上NDSL游戏机

皮肤：讨人喜欢的白皙

写真(7张)

喜欢看的书类型：爱情小说，推理小说

喜欢的食物：面包

学历：培化女子高中毕业

喜欢的男生类型：非常理解自己的可爱男生

加入SM经历：07年SM Casting System（先前在别的公司训练5年，并且又准备出道4年，所以说她总共训练了9年！07年由Sugar组合亚由美前辈推荐参加SM甄选，凭藉帅气的表演获得认可）

室友：Yuri（出道至09年7月）、泰妍（09年7月至今）

昵称：小太阳、(最官方的叫法）、太阳、顺圭、Sun宝、活力素、假幺、三郎（9名中生日排行第三）、小短身、桑尼、索尼、勇敢SUN、抓鸡专业户（出自青春不败），李桑尼，小Sun

圈中好友：少女时代成员、SHINee成员、f（x）成员

生活照(33张)　简介：Sunny是少女时代的神秘成员，出道视频公开初期竟然没有人知道她的真实姓名，新鲜可爱娇小玲珑的外貌给人耳目一新的感觉。直爽不做作也成为了大家喜爱的“少女时代三大脱线王”之一。于是Sunny的神秘感马上转换为喜感。对于自己稍显土气的本名讳莫如深，本来要对外保持神秘状态的小Sunny被成员的一句“顺圭啊……”囧的抬不起头来，但这个低调神秘的女孩其实是SM公司社长的亲侄女，因为这个身份，受到了外界一些大众的质疑，Sunny一直在父亲的公司作为练习生长达五年之久，然而Sunny的实力不容忽视，Sunny现场发挥很稳定，舞蹈也十分出色，所以她的存在不仅仅是因为有社长侄女的身份，而是自己的实力。兔子般可爱的微笑，撒娇至尊的少女时代活力素，就是如此真实的Sunny，才这么让人喜欢。Sunny虽然是李秀满社长的侄女，但是唱功不俗。嗓音在组合中较为特别，据说是亚由美前辈特别推荐和赞扬过的。现在的Sunny在韩国可是拥有超高的人气哦。

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少女时代的音乐作品

韩文唱片

《再次重逢的世界》（Into The New World）The 1st Single（出道单曲）

发行日：2007年08月03日

销量：66,079（2007年工协+2008~2010年Hanteo榜+2011年~2012年05月Gaon Chart榜）

《少女时代》（Girls Generation）The 1st Album（正规1辑）

发行日：2007年11月01日

《Baby Baby》The 1st Album Repackage（1辑再版）

发行日：2008年03月13日

销量：284,994=56,804(07年)+112,638(08年)+26,472(09年)+51,956(10年)+27,822(11年)+7,432(12年)（2007年工协+2008年工协前9月累计(A版)+2008年Hanteo年榜(再版)+2009年Hanteo年榜+2010年~2012年05月Gaon Chart榜）

《Gee》The 1st Mini Album（迷你1辑）

发行日：2009年01月07日

销量：159,691=113,078+31,087+13,178+2,348（2009年三大销量榜年榜综合+2010年Gaon Chart年榜+2011年~2012年05月Gaon Chart榜）

《Genie》（说出你的愿望）The 2nd Mini Album（迷你2辑）

发行日：2009年06月29日

销量：163,461=118,467+29,968+12,736+2,290（2009年三大销量榜年榜综合+2010年~2012年05月Gaon Chart榜）

《Oh!》The 2nd Album（正规2辑）[1]

发行日：2010年01月28日

《Run Devil Run》The 2nd Album Repackage（2辑再版）

发行日：2010年03月22日

销量：403,442=334,785+52,735+14,916（Gaon Chart 2010年年榜+2011年年榜+2012年前5月月榜）

《Hoot》The 3rd Mini Album（迷你3辑）

发行日：2010年10月27日

韩国销量：180,825=163,066+17,759+3,821（Gaon Chart 2010年年榜+2011年年榜）

日本引进盘销量：148,761(日本公信榜 截止至2011年08月29日）

《The Boys》The 3rd Album（正规3辑A版）

发行日：2011年10月19日

《MrTaxi》The 3rd Album（正规3辑B版）

发行日：2011年12月08日

韩国销量：418,189=385,348+32,841（Gaon Chart 2011年年榜+2012年前7月月榜累计）[2]

日本引进盘销量(A版)：107,762（日本公信榜 截止2012年04月17日）

《Twinkle》Mini Album

演唱：少女时代-太蒂徐（Taetiseo）

发行日：2012年05月02日

韩国销量：140,798（Gaon Chart 截止至2012年7月月榜）

日本输入盘销量：27,768（日本公信榜 截止至2012年07月24日）

日文专辑

《Girls' Generation》 The 1st Japanese Album (日文正规1辑）

发行日：2011年06月01日[3]

发行日(再版)：2011年12月28日[4]

销量：861,316（日本公信榜截止至2012年08月07日）

初动：231,553[5]

首周位次：1

日文单曲

《Genie》 The 1st Japanese Single（日文1单）

发行日：2010年09月08日

销量：151,042(日本公信榜 截止至2012年01月10日）

Girls Generation(9张)

初动：44,907

首周位次：4

《Gee》 The 2nd Japanese Single（日文2单）[6]

发行日：2010年10月20日

销量：206,346 (日本公信榜 截止至2012年01月10日）

初动：66,203

首周位次：2

《MrTaxi/ Run Devil Run》 The 3rd Japanese Single（日文3单）[7-8]

发行日：2011年04月27日

销量：174,365(日本公信榜 截止至2012年01月17日）

初动：100,461

首周位次：2

《Paparazzi》The 4th Japanese Single（日文4单）[9]

发行日：2012年06月27日

销量：128,211（日本公信榜 截止至2012年08月07日）

初动：92,576

首周位次：2

（曲名尚未公布）The 5th Japanese Single（日文5单）

发行日：2012年9月26日

DVD

《少女时代到来~来日纪念盘~New Beginning of Girls' Generation》

发行日：2010年08月11日

销量：161,492（日本公信榜 截止至2011年11月08日）

初动：22,766

《Into The New World：The 1st Asia Tour》（亚洲一巡DVD）

发行日：2011年08月17日

《JAPAN FIRST TOUR GIRLS’ GENERATION》（日本一巡DVD）

发行日：2011年12月12日

销量(普通DVD)：152,080（日本公信榜 截止至2012年07月24日）

销量(蓝光DVD)：56,365（日本公信榜 2012年上半年榜）

初动：106,082=69,462（普通DVD）+36,620（蓝光DVD）

《GIRLS' GENERATION COMPLETE VIDEO COLLECTION》

发行日：2012年9月26日[10]

其它专辑

《The 1st Asia Tour 'Into The New World' Album Live》（亚洲一巡CD）　发行日：2010年12月30日　销量：91,567=44,999+46,568（Gaon Chart 2010年年榜+2011年年榜）

《The Boys(Maxi Single)》（英文单曲）

PS:少女时代在日韩两地销量已达400W。其中韩国碟销量已过190W（由于2008年10月~2009年12月韩国唱片工业协会并未出销量榜，所以此数据为各大销量榜拼凑的不完全统计的数据，实际销量会更高），日本碟销量已过210W（包括引进盘销量）。

其它歌曲

请查看少女时代百度百科-音乐作品 - 单曲

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个人经历

中韩歌会

20071206 第9届中韩歌会 中国北京 演唱《少女时代》

20081026 第10届中韩歌会 韩国济州岛 演唱《Kissing You》

20101202 第12届中韩歌会 韩国首尔 演唱 《hoot》

20120825 第14届中韩歌会 韩国丽水 演唱《Mrtaxi》《The Boys》

首尔歌谣大赏

20080131 第17届首尔歌谣大赏 韩国首尔 （获新人奖、high1音乐奖）

20100203 第19届首尔歌谣大赏 韩国首尔 （获数码音乐奖、本赏、大赏）

20110120 第20届首尔歌谣大赏 韩国首尔 （获人气赏、本赏、大赏）

亚洲歌谣节

20081004 亚洲最大的音乐盛典《2008亚洲歌谣节》

20090925 《2009亚洲歌谣节》

SBS人气歌谣

20071125 《SBS人气歌谣》

20071202 《SBS人气歌谣》

20080203 《SBS人气歌谣》《Kissing you》

20080217 《SBS人气歌谣》《Kissing you》

20090118 《SBS人气歌谣》《Gee》

20090201 《SBS人气歌谣》《Gee》

20090208 《SBS人气歌谣》《Gee》

20090712 《SBS人气歌谣》《说出愿望吧》

20090719 《SBS人气歌谣》《说出愿望吧》

20100214 《SBS人气歌谣》《Oh!》

20100221 《SBS人气歌谣》《Oh!》

20100228 《SBS人气歌谣》《Oh!》

20100404 《SBS人气歌谣》《Run Devil Run》

20100411 《SBS人气歌谣》《Run Devil Run》

20101107 《SBS人气歌谣》《Hoot》

20101121 《SBS人气歌谣》《Hoot》

20101128 《SBS人气歌谣》《Hoot》

KBS音乐银行

20080229 少女时代《Kissing You》一位 5248

20090116 少女时代《Gee》一位 4299

20090123 少女时代《Gee》一位 7397

20090130 少女时代《Gee》一位 11983

20090206 少女时代《Gee》一位 5092

20090213 少女时代《Gee》一位 4226

20090220 少女时代《Gee》一位 4099

20090227 少女时代《Gee》一位 12982

20090306 少女时代《Gee》一位 3237

20090313 少女时代《Gee》一位 3135

20090626 年中总结 少女时代《Gee》一位 9021

20090710 少女时代《说出你的愿望》一位 17995

20091225 年终总结 少女时代《Gee》一位 7265

20100205 少女时代《Oh!》一位 23077

20100212 少女时代《Oh!》一位 22689

20100219 少女时代《Oh!》一位 20284

20100226 少女时代《Oh!》一位 20549

20100305 少女时代《Oh!》一位 15931

20100625 年中总结 少女时代《Oh!》一位 8796

20101105 少女时代《Hoot》一位 17285

20101112 少女时代《Hoot》一位 20516

20101119 少女时代《Hoot》一位 14730

20101126 少女时代《Hoot》一位 13247

20101203 少女时代《Hoot》一位 10436

20101217 年终总结 少女时代《Oh!》一位 6929

MBC 音乐中心

070818 MBC 音乐中心《重逢的世界》

070811MBC 音乐中心《重逢的世界》

071019MBC 音乐中心《重逢的世界》

081227 MBC 音乐中心《KISSING YOU》

090124 MBC 音乐中心《Gee》

090110MBC 音乐中心《Gee》

090131 MBC 音乐中心《Gee》

090131MBC 音乐中心 少女时代 Circus

090214 MBC 音乐中心《Gee》

090228 MBC 音乐中心《Gee》

090307 MBC 音乐中心《Gee》

090314 MBC 音乐中心 157期 Super Junior 少女时代

舞技比赛

090125 MBC Dance Battle 少女时代-Dangerous

活力素 sunny

虽然Sunny是李秀满的侄女，但是她并不是因为受照顾才进公司的。而是经过了好几年的严格训练，凭借真正的歌唱功力进入SM公司的。甚至当时去参加甄选的时候没有跟家人说过就去了。当然，也许很多人觉得这样说可行度不高。但试想一下，如果真是如此，她应该是少女时代中最早受瞩目的一个，出演邀请应该是不断的，但事实却不是那样。应该说Sunny的人气是在09年才开始的。她用时间证明了自己确实是有实力的。

少女时代九人九色，Sunny在其中仍然不失特色。作为少女时代永远的活力素，她无敌的撒娇功力和可爱的鼻音，一直是歌迷最珍爱的。小太阳，带给了大家很多欢笑。

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少时里的活力素

她是这样的Sunny

组合里的活力素，号称撒娇至尊的可爱Sunny ,

每天都用超乎寻常的抽风思维思考有着“幻想王”外号的有趣Sunny

训练时间最短却出道了惹得大家怀疑的神秘Sunny

声音甜美圆润，被辉星前辈称赞的得意Sunny

身材娇小但跳起jazz来很有魅力的“性感”Sunny

会在成员心情不好或被吓哭时上前安慰的温柔Sunny

看到成员跌倒，马上上前扶住的细心Sunny

外表乖巧可爱，但实际喜欢看恐怖片，把蛇当绳子一样拉来拉去的大胆Sunny

在综艺节目里被评为“最美花美男”的百变Sunny

像妈妈温暖而无微不至照料着宝宝的温柔sunny

虽然和熟识的人很亲密大方，但和陌生人一起就很害羞的双面Sunny

被队长泰妍说“最想学习sunny的杀人微笑”的魅力Sunny

知道有人anti她，但依然保持灿烂微笑的坚强Sunny

用华丽的唱功惊艳fans的实力Sunny

被成员曝出真名后手足无措的囧囧Sunny

在组合里搭这个，亲那个看起来很不安分的花心Sunny

会用拜托的语气告诉anti不要伤害Sone的真挚Sunny

笑起来会露出漂亮牙齿的阳光Sunny

永远像阳光般存在，SOSI里不可缺少的Sunny！

虽然低调到参加节目都知道自己要站旁边却还是笑的很开心，

到做菜的时候为了镜头的人都在努力说话 她却一言不发，

但导演还是很好的给她一个小镜头，虽然在青春1只有3分钟的镜头，还是按时到节目现场，这也是Sunny

我们心中，永远存在的天使Sunny！

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少女时代的广告代言

（不完全统计。同款代言品的续约不另外记录。括号内数字为首次签约时间。）　

Elite校服代言（200712）

精英服饰（2007）

柠檬味零食（允儿，2007）

可伶可俐洗面奶代言 （允儿、徐贤，2007）

手机游戏 CF'Skipping Stone3'（2007）

女童军宣传大使 （200801）

ELLESSE服饰（200805）

Viliv PMP 上网本代言（200806）

Goobne炸鸡 （200806）

韩服冒险岛（Map Story）游戏代言（200807）

韩服泡泡战士（ Bubble Fighter）游戏代言 （200812）

维C糖果（允儿，2008）

比利PMP （允儿，2008）

睿智美人（允儿，2008）

三星Anycall show代言 （2008）

三星Anycall Haptic代言 （2008）

A-solution化妆品代言（Tiffany，2008）

Miero Beauty N饮料（200903）

韩服地下城与勇士(Nexon-Dungeon & Fighter)游戏代言 （200904）

三星 HAHAHA campaign（200904）

bing香蕉牛奶 （泰妍、Sunny、Yuri、秀英、徐贤，200904）

POST谷物代言（泰妍、Sunny、Tiffany、秀英、徐贤，200905）

新韩银行信用卡代言（200909）

三养拉面代言（200909）

LG NewChocolate手机 （200909）

SPAO服装代言（20091029）

Innisfree化妆品代言 （允儿、2009）

爱宝乐园加勒比海湾水上世界（2009）

LG CYON MAXX 手机（201003）

任天堂NDSI游戏机（泰妍、Yuri、秀英、允儿、徐贤，201003）

Ipopcorn头发随身无线夹板 （201003）

三星全线IT产品亚洲代言（手机除外）（201007）

DAUM网站搜索代言 (201010）

W-Korea服饰杂志（201011）

Dominos披萨代言（2010）

LG CYON COOKY 手机代言（2010）

韩国S-oil石油公司代言 （允儿，2010）

SBS创社20周年形象代言（2010）

Woongjin Coway净水机 （201103）

英特尔全亚洲区代言（201101）

日本UHA味觉糖“ema咽喉糖”（201102）

Vita500饮料（201103）

Marie Claire杂志代言（201104）

日本7-11便利店（201107）

法国Dior snow系列（Jessica、Sunny、Tiffany、孝渊、Yuri、秀英，2011）

维他命c《索拉-C》（允儿、2011）

森永乳业“Lipton 500&Extra Shot”（2011）

日本109百货代言（2011）

立顿红茶（2011）

立顿奶茶（2011）

代言

Eider 户外运动商品（允儿，2011）

The Face Shop 护肤品（徐贤，2011）

JESTINA珠宝（2011）

Freestyle Sports 《街头篮球》（2011）

LG cinema 3D smart电视（201201）

Coming Step 女装（Jessica，2012）

Mamonde 化妆品（Yuri，201203）

Lotte 乐天百货（201203）

Ace Bed（201204）

日本卡西欧 Baby-G系列腕表 亚洲区限定代言（201207）

伦敦奥运会宣传CF（预告 - 全体；游泳、足球 - 泰妍、Tiffany、徐贤；羽毛球 - 允儿、Jessica；男子游泳 - Tiffany；乒乓球 - Sunny、孝渊；闭幕式 - 泰妍、Tiffany、允儿、徐贤。201207）

innisfree火山岩泥面膜（允儿，201207）

泰国化妆品 12Plus（Tiffany，201208）

Yakult 养乐多搜身品牌 Look Yakult（2012）

10 corso como 香水《girl》（2012）

DAILIES和FRESHLOOK隐形眼镜（允儿，2012）

Llang 红参化妆品品牌（秀英，2012）

1682付费电话代言

Hot Choco Mite CF

LG CYON Optimus 系列代言

首尔城市宣传片代言

仁川城市形象代言

SK电讯 SK Telecom T-store

BIOTHERM 防晒霜代言

Sunkist饮品代言

Dongil Highvill CF

ChubbyGang 服装

School Looks Uniform学生制服

Sola VitaminC（允儿）

山谣 ENELOOP

健康英语 FOLLOW ME

SMART校服

新韩银行信用卡

碧欧泉（Biotherm）化妆品（Tiffany、Yuri、秀英）

Freestyle Sports 《街头篮球2》

Freestyle Sports 《街头足球》

Dior 口红（允儿）

Sunkist Lemonade 饮料（允儿）

nejiri 消食片（允儿）

卡地亚 Cartier's LOVE（允儿）

Nexo 网络游戏 《洛奇》

化妆品品牌 banila co （jessica）[11]

祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

一、调节作息规律

一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法“存放”，“补眠”其实是补不回来的。在我们睡着3小时后，身体会分泌“生长荷尔蒙”，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时;建议12点半前上床，以符合人体随太阳作息的“日夜节律”，让肌肤顺利再生。睡觉时脸上可以使用内外结合 双向祛斑的产品，对祛斑有很好的作用。二、冰糖柠檬汁

柠檬有抑菌消炎的功效，经常食用柠檬汁能有效消除斑点，还能美白。加入蜂蜜或者冰糖配合饮用都很不错。10天快速祛斑方法用柠檬外敷患处也很棒哦。都知道柠檬是天然的维生素C“仓库”，50g柠檬中的维生素就高达30毫克，还含有其他对皮肤有益的成分。三、使用白醋面膜

在纯净水里家一点点白醋，按后用纸膜浸泡，再敷脸，连续3天，停2天，如允许以让皮肤苏息一下，这种面膜是团体的美白，也不花多少钱，是很值得一试的。

一、OH卡概念：

OH（欧）卡叫“潜意识投射卡”，是由德国的人本心理学家莫里兹·艾格迈尔（Moritz Egetmeyer）与墨西哥裔的艺术家伊利·拉曼（Ely Raman）在80年代初共同创作的心灵图卡。目前常用的有十多种。

OH卡是一面镜子，玩卡的人可以借由这面镜子来觉察、理清自己内在的信念和固有模式，可以培养自己的创造力与直觉力，最终实现“自我觉察、自我疗愈”。

二、为什么叫OH卡？（读“欧卡”）

玩过OH卡的朋友就会发现，每次抽出一张OH卡的时候，内心不由得发出"Oh,My God""Oh，怎么这么准""Oh，这不就是我吗"这样的惊叹，这也是为什么把它叫作Oh卡的缘由。其实我们没有想象中那么了解自己。

OH卡不同于塔罗牌，塔罗牌有固定的牌意，而OH卡没有。塔罗牌是用来占卜和预测，而OH卡则是用于觉察当下。什么意思呢？比如一个女生想看姻缘，如果用塔罗牌，可以帮她预测什么时候会觅得如意郎君；而如果用OH卡，就会帮她看，是什么原因让她现在还没有遇到如意郎君。

三、什么情况下需要玩OH卡？

有以下三种情况中的一种，就说明卡住了，就可以通过OH卡进行探索：

第一种，知道做不到。比如知道多喝水对身体好，可是经常忘了喝；比如知道多个朋友多条路，应该多社交，可是做不到；比如知道生命在于运动，可就是动不起来；知道拖延不好，工作应该早点启动才会时间充裕，能完成得更好，可是做不到等等。

第2种，各种忍不住。比如没钱了还是忍不住刷信用卡买买买，比如很爱孩子，可是有时候忍不住对孩子大吼大叫，比如长得很胖了，可是却忍不住狂吃各种甜品，比如知道该信任对方，却忍不住偷看伴侣手机等等。

第3种，活得不痛快。有的人衣食无忧，但就是不快乐。有的人需要刺激性的消费，才能够快乐一阵子，比如买一双新高跟鞋，可以高兴几天，出去旅个游可以高兴半个月，可是一过这个时间又变得不快乐了。总之是活得不痛快。

心理学大师荣格说过：当你开始探索潜意识之前，它一直导控着你的生活，而你却管它叫命。通常，我们所知道的自己的想法，一般是冰山上的那5%，只是冰山一角，而冰山下的95%是我们所不知道的，正是这些我们不知道的潜意识里的想法在导控着我们的生活。

四、玩OH卡几种形式

1可以自己一个人玩（也可以和家人一起玩）。当自己遇到困惑时，抽出相应种类的卡牌，然后凭直觉看卡进行自我觉察。遇到亲密关系困惑，可以抽伴侣卡；遇到金钱或性的困惑，可以抽克服卡；想找到一个原因，可以抽经典卡、土著卡等；想解梦，可以抽东方神话卡或复原卡；想帮助小朋友缓解对黑夜的恐惧，可以抽1001神话卡让小朋友看卡讲故事，也可以为小朋解卡。

也可以通过OH卡进行艺术创作，比如绘画、写作等。

2参加团体OH卡沙龙。由OH卡咨询师带领，8-12人围坐在一起，抽卡后互相分享，咨询师适当进行引导。OH卡沙龙适合团建活动，主题探讨。比如为大学生开展的“职业方向”的沙龙、为职场人士开展的“金钱关系”的沙龙、为宝妈们开展的“亲子关系”沙龙等，参与者可以互相交流各自观点，互相学习，拓宽思路，增进感情。

3预约OH卡个案，一对一解卡。案主带着想解决的困惑预约咨询，OH卡咨询师针对案主的困惑，选择适合的卡牌或牌阵，为案主梳理混乱纠结的思绪，找寻深层的原因和解决办法。这种一对一玩卡的方式，会比自己玩卡和OH卡沙龙的解卡程度更深。

一对一咨询，可以面询，也可以在线咨询。不需要你有OH卡，咨询师会带着卡跟你互动。在线咨询是语音实时通话加发的形式，咨询师会按照你的报数抽卡，然后拍照发给你。

五、典型OH卡案例分享

以下是我的OH卡咨询典型案例。当我们改变了自己潜意识里的想法，我们的现实生活就能发生改变。

金钱困扰

案主：云飞（化名），男，35岁，讲师

困扰：赚钱慢、费劲

通过OH卡个案探索到他在潜意识里有两个信念“谈钱伤感情！舍弃金钱才能有良好的朋友关系。”他觉察到这样的信念阻碍了他赚钱，没有任何好处。

个案后，敢于跟朋友谈钱，收入明显增加。

亲密关系困扰

案主：娟子（化名），女，42岁，化妆品代理

困扰：结婚十几年，夫妻感情越来越淡，她一直做全职太太，用钱找老公要，有时老公不给，觉得很不爽，想离婚，也想找工作，但又走不出去，纠结痛苦。

通过OH卡咨询看到她潜意识里有个信念：女人赚钱养家很可怜！意识与潜意识沟通后，她觉得有这样的想法挺可笑的。

个案后：找了份喜欢的工作，和老公的关系也变好，不打算离婚了。

亲子关系困扰

案主：晓晓（化名），女，41岁，事业单位

困扰：跟儿子沟通不畅，儿子状态不好（儿子的爸爸已去世，她再婚，儿子跟继父关系可以）

通过OH卡咨询让她看到，原来她还没放下“亡夫”，潜意识里把儿子当作了他，而儿子又特别懂事，总是照顾她的情绪，顺着她，不表达真实感受。这样的“角色错位”，让儿子、现任丈夫、自己，都不舒服。

个案后：跟现任丈夫关系更好，儿子笑容变多，沟通也更顺畅。

情绪困扰

案主：小鹿（化名），女，29岁，公司职员

困扰：离婚后，与父母同住，开始感觉不错，然后感觉工作中和生活中莫名烦躁，经常失眠。

通过OH卡咨询，她看到小时候的愿望：我什么都不要，只要爸爸和妈妈！她发现离婚也是为了实现这个“愿望”，可是，她现在不是几岁的小孩子了，而是一个成年人。儿时的“愿望”是实现了，可她并不快乐。

个案后，不再烦躁、失眠，工作状态有改善。

解梦

案主：依萍（化名），女，45岁，自由职业

困扰：总做同一个梦，梦见已去世的妈妈，哭醒

通过OH卡咨询让她看到，她总做这个梦的原因是，她潜意识里一直认为妈妈爱哥哥和弟弟，不爱自己，跟自己最不亲近。直到妈妈去世，她都跟妈妈不亲，感到遗憾。在咨询中也让她看到，实际上，妈妈就是那样的性格，为了保持家长威严跟孩子们都不亲近，但并不是不爱，其实在三个孩子中，她跟妈妈最亲近。

个案后，梦的次数减少，生活状态变好，心情更容易愉悦了。

职业困扰

案主：珍珍（化名），女，38岁，国企职工

困扰：不喜欢目前工作，想辞职，想发展副业，但特别纠结

通过OH卡咨询输理后，她清楚看到目前工作的利弊与她向往的副业（心理咨询）的利弊和需要的准备工作，她明白自己需要投入的时间、精力、金钱和自己可以承受的最坏结果。

个案后：方向明确，不再纠结，边继续目前工作，边为喜欢的心理咨询作准备，开始各种学习。

六、OH卡体验--用人像卡进行自我觉察

完形大师波尔斯曾说过，觉察就是疗愈。你可以通过以下这张OH卡来进行自我觉察，体验一下！

#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉ta叫什么名字？

2、ta几岁了？

3、ta现在是什么状态？

4、ta有什么愿望吗？

5、ta有话跟你讲吗？

6、如果有，讲什么？

7、如果用一个词来形容ta，你会说ta什么？

8、这张牌和你有什么联系？

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