全身皮肤很黑怎么变白

身上皮肤黑怎么变白 　　白皙、光滑肌肤的女性最吸引人的目光了，每位爱美性都在进行的一件事就是美白，所以现在有那么多美容院、市场上也有那么多美白产品，有些美白产品会对身体造成一定的伤害，个人认为肌肤是由内到外散发的健康白，内调外养，才是最养眼的肤色，所以我们平时日常生活中的一些保养，也能养出好肤色。

那么黑皮肤怎么变白呢？

变白的第一步是做好防晒。如果不做好防晒，再白的皮肤也会变黑。所以平时一定要涂防晒霜，打伞防紫外线。
每天吃一个西红柿可以防紫外线。白天尽量不要吃那些光敏感的食物，不然所有的防晒工作都白费了。
[这里提醒一下，不是所有防紫外线的伞都能防紫外线。雨伞吊牌上的UPF值越大越好，这样的雨伞才能达到防晒的效果]

第一步完成，然后是第二步，第二步也很重要——排毒，排出体内沉积的毒素，排出黑色素，排出黑色素和毒素，从而变白。

【排毒食物】芹菜、苦瓜、苹果、海带、黑木耳、蜂蜜、绿茶等。

　　【能美白的食物】平时多吃些含有维C的水果、食物。

只要你做好这三步，那么一定就可以美白，达到美白的效果。

注意：美白没有一步就能达到的，而是慢慢坚持才有的效果，一欲速则不达，想靠一步达到美白的效果，对身体有非常大的伤害，那是不可取的。