吃什么祛痘最有效最快

吃什么祛痘最有效 　　夏季痘痘长满脸，有时连身上都长痘!连自己看着都不顺眼，怎样才能成功击退那些可恶的痘痘?不用怕，只要选择合适的祛痘食品就可以!薄荷美容小编向你推荐4类食物，消炎又祛痘，赶走痘痘更健康。

日常生活中，除了接受正规治疗，注意日常生活习惯，饮食也是很重要的祛痘方法！很多MM饮食不当，比如吃油腻辛辣的食物，导致皮脂腺分泌异常，从而导致痘痘疯狂生长。
所以，首先，切记避免油腻、甜、辣、温的食物，如酒、浓茶、咖啡、蒜、羊肉等。

从食疗的角度来说，以下食物有利于预防和治疗痤疮:

1.富含维生素A的食物

维生素A可以调节上皮细胞的代谢，在一定程度上调节毛囊角和皮肤汗腺的功能，从而减少酸性代谢产物对表皮的入侵，更有利于缓解痤疮，帮助痤疮患者恢复。

富含维生素A的食物:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

水果祛痘汁

配料:苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橘子、菠萝各适量。

练习:

1.苦瓜去籽，菠萝去皮，切块。

2.然后把黄瓜、芹菜、梨、橘子、切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机打成汁。

3.最后调入适量蜂蜜，饮用。
每天喝1~2杯就好。

果汁中同时含有丰富的维生素A和维生素C，能有效清热解毒，杀菌消炎，从而起到祛痘的作用。

2.富含维生素B的食物

维生素B2有助于促进细胞中的生物氧化过程，并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

维生素B2在各种动物性食物中含量丰富，如动物内脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。

此外，维生素B6可以参与不饱和脂肪酸的代谢，可以有效地预防和治疗痤疮。

富含维生素B6的食物:蛋黄、瘦肉、鱼、豆类和卷心菜等。

蒜白芨煮鲤鱼。

材料:青鱼1条(约250克)、大蒜3粒、白芨15克。

练习:

先把青鱼的鳞、腮、肠杂质去掉，再清理干净。

然后将大蒜、白芨、洗净的鱼放入锅中，加入适量的水，煮成汤。

　　功效：每天喝一次，连喝几天。

这样能起到解毒消肿、止血生肌以及消除青春痘的作用。