什么牌子的防晒霜效果好又安全

什么牌子的防晒好 　　温度会一直居高不下，阳光也变得越来越明媚甚至骄阳似火。

很多爱美的人对太阳总是有一种“又爱又恨”的感觉。比如，有的人喜欢日光浴带来的性感肤色，有的人则极力避免阳光对皮肤的“馈赠”。
但不管怎样，这是一个需要防晒的季节。在意自己皮肤的人总想知道更多的防晒方法，那就来看看一些防晒小技巧吧！

减肥防晒霜

每天吃高维C果。

维生素C是“永恒的美容产品”。如果你想拥有健康、明亮、抗晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份维生素C含量高的水果，比如番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果或柑橘。

适量摄入黄色和红色的水果和蔬菜。

红色、橙色水果和蔬菜以及深绿色叶蔬菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空卷心菜等。，都含有大量胡萝卜素等植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

抓坚果当零食。

对于皮肤来说，你吃的油可能是“天使”，也可能是“魔鬼”。关键看你吃的是什么油。
坚果中的大部分植物油都含有丰富的维生素E，可以帮助抗氧化，消除自由基。
另外，如果你平时吃白米饭和面包，建议抛弃它们，改吃五谷杂粮！因为“吃得越厚，脸皮越薄”。

四杯热可可。

许多科学研究已经澄清了巧克力的冤屈，证实了它是有益健康的好食物，因为巧克力含有多种丰富的抗氧化剂，如可可多酚和类黄酮，适量摄入对皮肤有益。
目前市面上有不添加糖和奶精的100%纯黑可可巧克力粉。只要混合热牛奶，加入少许红糖，就可以享受一杯美味的热可可了。

5一天两杯茶。

美国研究指出，饮用绿茶或使用含有绿茶成分的护肤品，可减少约1/3因日晒而导致皮肤晒伤、下垂和粗糙的过氧化物。
一般健康人喝茶是为了健康，每天2-4杯比较合适，也可以喝不同种类的茶来代替。

6经常吃豆制品。

　　大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。

100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。