网上买的瘦腿贴真的有用吗

瘦腿贴对瘦腿完全没有效果

平时生活工作学习中多注意1 、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，多站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，不让腿部看起来肿肿的。 2 、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。 3、 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。 4 、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。 5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。 6、 每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。 7运动可以选择慢跑，游泳，健美操，高抬腿，空中蹬自行车，爬楼梯等，都有很好的瘦腿效果。

1、准备好瘦腿贴。

2、清洁腿部，把水分擦干，保持皮肤干燥。

3、瘦腿贴由两部分构成，一部分是瘦腿贴的主体，另一部分是透明包装，用手将透明包装与主体分开。

4、按照包装袋上的指示顺势将透明包装撕下。

5、双手拿住瘦腿贴的主体将有粘性的一面朝向自己要贴的部位，找准部位以后将一端按住，然后顺势将其贴平，不要起褶皱。

6、以同样的方法将另一面也贴起来，贴的过程中不要起褶皱，而且尽量对称去贴。

只需要将上铺的贴纸贴开之后贴在相应的部位即可。

不要太相信瘦腿贴的作用，基本上是没有太大的作用效果的，使腿部肌肉放松，然后按摩使肌肉转化成能量消耗掉，就会瘦的，每天坚持按摩至少十分钟，特别是在跑步、高抬腿等这样的运动之后再配合按摩，事半功倍。

瘦身贴的主要成分是蒲黄、枳实、山楂、茯苓、党参、独活等。建议减肥还是应以物理减肥和减少饮食为主。要养成良好的作息时间和饮食习惯。不随意加餐。

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