怎么美白男生

男生如何快速美白 　　当今社会，越来越多的男性重视自己的外表，皮肤黯淡不仅看起来不美观，现在的MM也可都是喜欢白净的男孩子的。

男人提亮肤色很有必要。均匀透明的皮肤可以让同样的肤色看起来更年轻更健康！

第一:吃富含维生素e的食物

现代科学研究证明，维生素E是人体特别是脂肪中的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸等不稳定化合物的过氧化作用。
而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。
维生素E可以抑制它们的过氧化作用，从而有效防止脂褐素在皮肤上沉积，保持皮肤白皙。
同时，维生素E还具有抗衰老的作用。
富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油、葵花籽油等。

第二:吃富含维生素c的食物

化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但加入维生素C后，可以阻断黑色素的形成。
因此，要多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等。

第三:少吃富含酪氨酸的食物。

　　因为酪氨酸是黑色素的基础物质。

也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。

如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。

所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。