自制美白补水面膜

1平时我们要保证自己的饮食营养均衡，多食用些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜等等，这些对于我们肌肤的保养非常重要。

2要注意合理的睡眠质量，不要经常熬夜，工作经常有压力，也会给我们的肌肤带来压力，承受不住就会产生许多问题，容易长痘痘。还要多进行体育锻炼，可以消除我们当天的疲劳，促进血液的循环，皮肤也得到很好的保养。

1牛奶面膜

我们准备一小杯牛奶，把自己的脸用蒸汽蒸下，将化妆棉吸满鲜奶，敷在我们的脸上15分钟，过后取下，再用清水

将脸上的牛奶洗干净，坚持使用，就会使我们的皮肤白嫩。

2番茄蜂蜜面膜

先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，然后清洗干净，这款面膜不仅补水保湿，而且还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

3草莓蜂蜜面膜

原料配方：草莓3个，乳酪、蜂蜜各适量。

制作方法：将草莓切成薄片，再蘸上乳酪和蜂蜜。敷在面部，约15分钟后用清水洗净即可。

4珍珠粉加牛奶。调匀后刷在纸膜上再敷面。过程中不断用喷雾补充纸膜上的水分让它保持十分钟的养子，揭下来面膜的时候你肯定会惊喜的

5自制苦瓜排毒面膜

要准备的材料：苦瓜1片、蜂蜜1茶勺、绿豆粉2茶勺、茶树精油1滴、适量的蒸馏水。把苦瓜洗净，连皮一起磨成泥，然后加入蜂蜜和茶树精油，再加入蒸馏水搅拌均匀，最后加入绿豆粉搅拌。把它涂抹在脸上20分钟后洗净脸。

美容功效：苦瓜与绿豆粉均属凉性食物，具有排毒消肿的作用，茶树精油具有消毒杀菌的作用，是痘痘皮肤的最佳治疗剂，适合油性皮肤。这款苦瓜面膜适合经常熬夜、工作压力大、有便秘问题的女性。

6蜂胶睡美睡眠面膜 要准备的材料：睡前基础保养后，将蜂胶睡美睡眠面膜涂抹于面部以及颈部，停留整晚，每周使用2-3次。 美容功效：中草药成份，就像是肌肤的天然水库，提供给肌肤源源不断的充足的水份，天然的保湿锁水因子，更能让肌肤得到持续一整天的动人水润。多种中药成分中的天然抗氧化成分，彻底清理氧化自由基，加速细胞的再生速度，本草中丰富的微量元素及营养物质，更为细胞再生提供十足能量。

因为再天然的东西，也是由许多种成分不同的分子组成，配在一起若使用不当或使用超量也容易产生不良反应！例如：鲜柠檬。因为具有美白作用，使用不当或使用超量，很容易对皮 肤自身的皮脂膜造成损害！ 所以一定不要自我创造，请谨慎为好！还是建议大家使用专门的面膜。

氧气：提升血液含氧量，3招加强循环

肌肤一旦缺氧，新陈代谢就会减慢、导致胶原蛋白制造不足。另外，血液若含氧量低，肌肤看起来就会变暗，长期下来更加深斑点和黑眼圈。因此要让肌肤更有活力，就得加强「进氧量」!

01补氧生活：不只补量，更要有效使用

增加呼吸频率和深度，能提升「进氧量」，例如有氧运动。运动员的皮肤比一般人厚，就是因为他们可以吸入更多氧气，增进胶原合成，皮肤不易长皱纹。另外还可用饮食间接促进血液的「摄氧率」，像是红景天和刺五加，让细胞氧气使用率更高。

02精油按摩：加温、导流，促进淋巴循环

冷天会让血管收缩，流速缓慢、降低含氧量。用精油专家调制配方而成的精露(纯精油+纯植物油)按摩，分子小很好进入，能顺着淋巴排除废物，加强循环并带进氧气。直接擦在肌肤的效果最显着，也可透过扩香仪、精油灯来辅助吸收。(感谢谘询Darphin教育训练经理 涂玉笙)

step1拳头往上推双颊 肌肉运动时可带入氧气，活络气色。疲惫时多推几下很有效。

step2 按压鼻梁两侧 按摩时的手温能加速循环，改善呼吸不顺导致的缺氧暗沉。

03碳酸保养：碳酸激发缺氧危机感

因为碳酸分子小，可以深入扩张血管，并且激发细胞的缺氧危机感，让肌肤迅速大口大口吸氧。而且接触肌肤时会大量发泡，顺便吸附脏污，微热反应也能刺激微循环。

净土：泥膏面膜，温和清除脏污

小王子星球上有火山有花圃，就像肌肤毛孔，需要定期除去粉刺脏污。冬天油脂分泌低，不需使用清洁力太强的产品，频率要比平时减少1～2次。以洗净式的泥、冻膜取代拔除式，才是专属小王子的温柔。

01湿敷、温敷、包膜：3招软化粉刺才好「挤」

清白头和黑头粉刺最重要的就是软化，够软才好「逼」，也不易留疤。可以先放一盆热水蒸脸，或用毛巾温敷。但是若肌肤血管容易扩张敏感的人，就不建议热敷。

Step1涂完面膜，用保鲜膜加盖

先打湿肌肤再涂面膜，加层保鲜膜能增加软化和保湿度，使用PE膜也可以。

Step2再敷上温毛巾，3重蒸出粉刺

敷脸用40度以下即可，保养品才不会变质，也不会让肌肤过热。

水：保湿精华、面膜 迅速补水

玫瑰花口渴了，需要小王子灌溉，肌肤也一样。冬天油脂、汗水分泌不多，容易觉得全脸都干燥，所以要用较浓稠的保湿精华和面膜加强补水。洗脸水太热也会让脸干燥脱皮，切记水温还是要比当下体感凉一些。

01 保湿精华、乳液：浓稠质地更保湿

若肌肤出现明显的干绷，表示肌肤缺水同时缺油，可选择较浓稠的精华液，或直接用乳液质地的'，在冬天更能兼顾补水、补油。单纯专攻保湿的成分如玻尿酸或神经醯胺也比多合一产品更集中功效。

02 片状、晚安面膜：不需清洗，直接完封水分

敷完脸后不用清洗，最能保住所有的精华，若觉得还是残留太多，用面纸轻轻擦拭即可。

保护：脸包膜抗侵害

玫瑰花需要玻璃罩保护，我们的肌肤星球也要打造一层保护膜!利用乳霜的包覆性和防晒乳的隔离成分，抵御寒风、紫外线、人造光和空污。尤其冬天冷冽强风还会刮伤肌肤，最好能戴上口罩、帽子和围巾，减少脸接触冷空气，温湿度差太大也容易敏感。

01 入冬面霜，滋润度升级

选用「扎实系」乳霜，涂上后不会太快吸收，感觉有一层薄膜附在肌肤上。

02早晨换用，抗污染防晒乳

秋冬之际的空污浓度升高，不可忽视的UVA，让肌肤发炎机率大增。

STEP [简明英汉词典]=Scientific and Technical Exploitation Program 科学技术开发计划[美]step [简明英汉词典][step]n脚步,步幅,步调,步伐,步骤,措施,梯级,台阶v走,举步,移步,踏产品数据转换规范STEP [新词词典]

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