哪些食物可以美容

食物怎么吃能美容 　　【食物怎么吃能美容】

说到食物，女人真的是左右为难。他们贪吃，怕胖。如果他们不贪婪，他们会为自己的健康感到遗憾。真的很悲哀。
其实食物搭配好了，并不会导致肥胖，相反还能让你美容养颜，让你越吃越美。
那么，怎么搭配，怎么吃呢？

1.黑豆+橘子(美白)

说到美白，太多人把重点放在护肤品上。其实你肚子里吃的都是自己的，比如黑豆，橘子。他们两个的化学反应真的让惊喜礼物，一个想美白的妹子。

说到黑豆，是个好东西。营养丰富，但其植酸会阻碍人体对锌、铁等其他矿物质元素的吸收。没关系。再搭配富含维生素C的食物，如橙子、柚子等，问题就解决了！从现在开始，想想真的很开心。

2.酸奶+生姜(补钙促进消化)

女人都喜欢喝酸奶，可以促进消化，补充各种营养。你知道如果把酸奶和生姜放在一起，效果会更好吗？

一般来说，菊芋中含有一种叫做菊酚的物质，是一种不可消化的碳水化合物。其主要作用是促进体内有益菌的生长和人体对钙的吸收。酸奶只是含有钙和乳酸菌。把他们放在一起，简直是绝配！

3、红薯+椰子油(滋润皮肤)

红薯是个好东西，因为它含有丰富的胡萝卜素，可以在人体内迅速转化为维生素A，对头发和皮肤都有好处。
如果红薯能配上椰子油，胡萝卜素吸收的效率会大大提高。【/br/】更神奇的是，姐妹们长期坚持这样吃，依然可以收获光滑有弹性的肌肤。

4.鸡肉+茄子(抗衰老)

怎样才能让皮肤不老？相信大家都很熟悉抗氧化这个概念。在食物中，紫茄子含有丰富的花青素，所以它的抗氧化和清血作用最值得称道。
如果做茄子的时候加了富含胶原蛋白的鸡肉，你连皮肤差都想不到。

5.芝麻+海带(美容养颜)

芝麻有什么好处？改善血液循环，促进新陈代谢。其中所含的亚油酸还能调节胆固醇，而维生素E不用多说，是保持皮肤弹性的必备成分。
芝麻为什么要和海带搭配？因为海带含有钙和碘，还能净化血液。两者结合起来，味道真的很美很健康。

[边肖评论]

　　亲，你也想吃出美丽来么?