如何保持皮肤美白

如何能保持美白肤色 1、美白要趁早

美白要趁早，不要等夏天来了才采取措施。
25岁之前，皮肤具有“可逆性”，即使有黑色色素沉着，也可以慢慢变白。25岁以后，皮肤只能靠美白产品来维持，恢复原有的白皙。

2.防晒是第一位的。

无论晴雨，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，尽量避免在阳光强烈的时候外出。
涂防晒霜抑制黑色素生成。出汗的时候，要把汗擦干后再擦防晒霜。随身携带防晒工具。

美来自于吃喝。

皮肤是由细胞组成的，细胞的生长需要适当的营养。精心而全面的饮食，包括丰富的水果、蔬菜和纤维，可以帮助身体保持良好的功能，因此皮肤可以处于巅峰状态。
研究表明，低脂肪饮食可以降低皮肤病的发病率。
除此之外，蛋白质方面最好选择水产品。

每天喝枸杞西洋参泡水，可以提高皮肤吸氧能力，美白肌肤。
枸杞含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益视力的功效。【/br/】但是，西洋参和其他人参不一样，它有补气养阴的功效，所以服用后不会上火。
如果我生气了，可以在水中加入菊花，可以祛风、清热、凉血、明目。

4睡个美容觉。

在睡眠中，我们的身体会分泌人体生长激素和其他皮肤生长因子，可以产生胶原蛋白和新的皮肤细胞。长期睡眠不足的代价是会让皮肤失去光泽。

5戒烟

据权威医学期刊报道，吸烟者比不吸烟者至少年长5岁。
吸烟与面部皱纹加深有关。也许吸烟者总是眯着眼睛来躲避香烟的烟雾。

6多喝水。

　　假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。

脱水的皮肤显得干燥、起皱。

解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。