皮肤美白小技巧

皮肤美白小常识 多摄取具抗氧化功效食物。

护肤要内外调节，抗氧化食物的摄入才能从根本上美容护肤。
维生素C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等。，都有抗氧化作用，可以多吃水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽中，建议大家在吃葡萄的时候，可以改喝葡萄汁，为了有效的摄取葡萄多酚，可以将葡萄汁和葡萄籽一起喝。

随时注意保湿。
这在美容护肤中非常重要。
每天摄入2000ml水，随时携带保湿产品，及时补充，避免皮肤出现干燥细纹。

睡眠充足。
俗话说得好，睡个美容觉，可见充足的睡眠在美容护肤中也是不可或缺的。
睡眠是皮肤每天自我修复的关键时间，睡眠也能有效帮助肌肉放松。

美白皮肤也有人打理。所以，记住，平时一定要做好基础的美白护理。建议你可以选择一个值得信赖的美容机构，然后针对你的皮肤问题进行一系列的护理工作。
最好集中在皮肤质地的变化，除尘，去疮，去黄等方面。【/br/】这样皮肤才能彻底告别皮肤问题。

紫外线防护。
紫外线对人体皮肤的伤害很大，这就涉及到这样一个正确的防晒方法。
一般女性的防晒化妆品不是只有一种，需要多种指数的防晒产品。
不同的天气条件要用不同指数的防晒霜。
还有，防紫外线伞是必须的，防晒衣也是需要的。

饮食。【/br/】既然想美白，那就得多吃能美白的食物，而且禁止吃能沉淀黑色素且不易排出体外的毒素。
所以，一般建议你多吃白色红润的蔬菜，比如白菜、胡萝卜等，都是不错的选择。
当然，猕猴桃适合美白，可以选择多吃。
柠檬含有丰富的维生素c，多喝不仅能美白肌肤，防止黑色素堆积，还能保护皮肤健康。

　　坚持敷美白面膜。

有些MM通常都很懒，对敷面膜不太重视，觉得麻烦，一次两次看不到效果就基本搁置了。

其实睡前敷面膜能够被肤更好的吸收，促进肌肤新陈代谢，对美白淡化黑色素是很有效果的。