白醋怎么做面膜

材料:白醋(上海白醋220元);凤凰甘油(3元)

配方1：皮肤粗黑者

白醋：甘油=2：1混合，常搽皮肤，一日2-3次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一个月后皮肤 即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感配方2：皮肤干燥瘙痒者

白醋：甘油4：1混合，趁洗脸或洗澡后毛孔打开，皮肤未干时，涂于皮肤上，有很好的效果配方3：外婆的皮肤超级保湿秘方

白醋+甘油+一两黄芪，这个配方很保湿，有一点粘，因此使用后可以不用再涂护肤霜，此配方适合晚上使用配方4：妖精的配方

白醋：甘油：纯水=1：2：4，夏天白醋多点，冬天甘油多点个人认为如果甘油放太多会很粘，之后如果用了面霜就会粘在一起，因此比较推崇白醋多一点的方法，但是如果觉得醋味太大，那就加些纯水吧! 2嫩肤去痘：

配方1：白醋+纯水

白醋：纯水=1：3配好，每天早晚洗过脸后，用手掌轻轻地将白醋拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行你觉得整个脸湿润就行偶尔还可以用这种水洗洗脸坚持一个星期，就有了效果，皮肤很细嫩，不怎么长痘痘了，痘痘疤也淡了，皮肤不出油，毛孔也缩小了配方2：白醋+黄瓜汁

白醋：黄瓜汁=1：1调好，洗脸后涂于脸上10分钟后洗去，一日3次，连用半个月以后不发配方3：白醋敷脸

每天晚上洗完脸用一点白醋均匀的摸在脸上(避开眼睛周围)等十到十五分钟，感觉到脸上有一层干的膜后，用清水洗掉，第一次做的时候你会感觉有点像在做脸部杀菌般有点痛不要担心白醋本来就有杀菌效果，忍耐一下，等洗完脸后你会发现抹过醋的地方有点发红不要担心睡一早晨你就ok了(所以只能晚上做嘛)。。这个要坚持，一次两次不会出现明显的效果，但坚持一个周你就会发现自己的皮肤会变得很细还会发现自己变白了。

材料：白术(中药店又卖：2元左右一两)

配方：用白醋捣入适量的白术调和，密封浸泡一个星期每天洗脸后，擦拭面部长斑处，日久可令雀斑逐渐消失，隐退

网络摘抄

我今年34岁，很多不熟悉的人见了我，都以为是25岁左右。一次扎马尾辫，穿运动服，和我老公出去买水果，那老板娘突然问：“他是你爸爸？”（她可以觉得 我们年纪相差挺大，而说话神情却很亲昵，所以疑惑发问）我老公37岁，做医生的，其实保养得挺好。也许是我看起来实在太年轻，所以被人误会吧。说上 面这些，并非是要炫耀，只是觉得自己有资格发这个贴子说说经验。如果姐妹们觉得不妥，也就看过笑笑吧。     

我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两 点：保持身材，皮肤年轻。很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。因为这两者，都只是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注重内在。就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。我的内在先天并不好。幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。然而多年调养下来，我的身体恢复了许多，甚至比我以前很多健康的同学都好。接下来我就说说自己的经验：            

     早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺 蜂皇浆。蜂皇浆虽然有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的，根本没关系，我的例假一直非常准。现在很多被激素催熟的家禽，其实含有远远高于蜂制品的激素。我在上海，使用的蜂制品的牌子是“森蜂园”。它家的“椴树原蜜”尤其好，是半固体的，放在一只塑料桶里。冠生园的蜂蜜感觉太甜，像是加了糖似的。蜂制品的品牌 很重要。事实上所有食物，都应该尽可能地讲究品牌，毕竟我们生活在一个很不安全的国度。 

然后，就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤。当然，这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。感觉这最大的好处，是让我排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完，才能安心上班和进食。

我喝的普洱茶，原来是我老公的一个病人送的。最近我看到上海有卖，就让老公和那病人说别送了，毕竟老让人送不好意思。我买的是普茶客的普洱茶（国庆在天涯潜水时，看到一个MM的贴子提到过），虽然我对饮茶是外行， 但仍然觉得出，普茶客的茶比我老公的病人送的来得好。反正我这人都是讲品牌的，一旦认准了，就一直咬定一个品牌。更何况，听说市面上95%的普洱茶都是假的。     

     喝了几杯茶，上完厕所，肚子就有点饿了。如果不是夏天，也不是例假期，就吃几口自制的阿胶。我是用“东阿阿胶”加核桃加芝麻（有时买不到，就用芝麻糊）加红枣加枸杞加红糖熬成的，这些东西事先都用绞绊机打碎。阿胶据说也有很多制假的（想想就是，这是用驴皮熬成的，哪来那么多驴啊），所以我会专门跑到南京路的雷允上去买“东阿”牌。吃完阿胶之后吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥，或者是便利店买的水煮玉米。如果还有胃口， 就再吃一个苹果。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早饭容得我这样折腾:-)      

     在单位里时，我就喝普洱茶。最多自带水果，在下午时吃一 点。我是从家里带一只小茶壶，那里放一只小茶杯，放在桌子上也不占什么地方，单位里有饮水机。不用沸水，只要够热就行了。一天下来，茶喝淡了，下班之后就 不再喝水，否则会有水肿和眼袋。

我的午饭在单位吃，只挑素的吃，有时会吃鱼，但不能是油炸鱼，也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜，就在 水里浸一浸再入口。  

晚饭就比较复杂，我煮一锅银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园（冬天时）、 绿豆（夏天时）、百合（夏天时）、杏仁等等。每样都加得少一些，弄成一锅。我尽量买超市里的有机杂粮，反正每次吃得少，贵就贵点。       

吃完晚饭，出去在小区里散步，散个1个多小时，回来洗澡睡觉，睡前喝一小杯红葡萄酒。葡萄酒我一直喝皇轩的高级干红。其实也并不算太贵，七八十块钱一瓶，能喝几星期。以前试过三四十块钱一瓶的，口味差远了。葡萄酒和普洱茶一样，也讲究品质的。    

    以上就是我的饮食，也许看起来平淡无奇，但这些饮食是我 长期总结经验和四处学习所得，相信里面的膳食结构已经非常合理，并且尤其适合女人。蜂制品和晚饭的银耳杂汤，对于女性肌肤非常有益，普洱茶和以素为主的午饭，又十分塑身。当然最大的好处，是对身体好。只要长期坚持，就能见到效果。  

     我现在165CM，96斤。看起来非常匀称。我的皮肤也很好， 没有一个痘痘，很有光泽。两颊经常粉扑扑的。和当初的病猫子不可同日而语。有大学同学见到我，都惊呼我比读书时还年轻。而我实际使用的化妆品，只是甘油、 凡士林而已，最便宜的国产洗面奶。连爽肤水都是自己做的（纯水+甘油+白醋）。最多粉底乳贵些，用倩碧的。     

     在天涯里见到一个贴子，说身边容貌比年龄小十几二十岁的女子，我当时就想：如果我到四五十岁时，也一定能够做到这样。里面有个回贴，说有位姐妹的妈妈说多吃草本的东西有益驻颜。情况确实是这样，比如银耳，里面的胶原蛋白未必比燕窝差。    草本+普洱+基本素食（每周2次吃鱼），相信每个女人都能成为妖精。       

我们所谓的蛋白质和脂肪，并非仅仅指肉吧。我每周都有吃鱼，鱼的蛋白质一定是比肉更好的。现在的鸡呀猪呀，又脏又充满激素，根本吃不到什么营养。

除了鱼之外，我还吃豆，黑豆，黄豆，各种豆制品里的豆。自从有一次吃光明牛奶中毒后，我再也不吃牛奶了，除非偶尔买瓶酸奶，做酸奶豆浆的引子。 而且，很多五谷杂粮里， 天然都有脂肪。比如核桃、芝麻、杏仁，富含不饱合脂肪酸，这些我天天都吃的（前两者是在阿胶里）。

下午如果饿的话，不妨吃填肚而低热的东西。就我的胃而言，苹果和豆浆最容易让它有饱的感觉。其他的水果也可以，红枣也可以。下午点的原则，是易消化（不影响晚餐）又能补充适当能量。 

珍珠粉收毛孔，我是这样做的：擦完面霜后，把珍珠粉用指肚沾了敷在毛孔粗大的地方，注意不要敷太多，不然会走到反面让皮肤干燥。珍珠粉的营养皮肤不能吸收，但它是很好的导入剂，能让皮肤更好地吸收其他东西的营养。敷珍珠粉的量，我自己是控制在让那里的面霜吸收了，毛孔收缩了，但是又没有附着于皮肤表面的散粉。铁皮石斛也是一种很有疗效的药材。不过具体作用我不是很清楚。 

茶包的茶质很差的，如果MM是想喝个口味，那不错，但效果的话，我觉得有点可疑。我有个亲戚做绿茶生意的，他说一般加工茶叶，都是最差的茶渣做茶包的。还有就是，他们有时会用较次的茶叶重新包装，送进超市，并且卖得更贵。听了那个以后，我就不喝立顿红茶了，也不会再到超市买茶。　我说的普茶客的普洱茶，在上海静安寺，九百食品那里。靠近百乐门。具体情况他家有网站，实名输入“普茶客”就可以找到。 

早餐的吸收确实是最好的，那是因为上午的新陈代谢最好。但是这时候吸收了的，全是营养，热量可以有漫长的一天来消耗，不会发胖的。MM吃酸奶、苹果挺有营养的，但少了一点谷类，不妨冲些麦片之类的，应该就全面了:-) 不过，每个人的身体条件不同，这份食谱适合我，从我的身体状况就能看出。当然未必适合其他人，有人喝豆浆还会喝出偏头痛呢。所以仅作参考。     

     其实，我也挺懒的一个人，仔细看看 我的食谱，没一样是需要花时间的。比如早上的麦片粥，就是用热水泡了送进微波炉，红薯也是送进微波炉，玉米干脆买现成的。晚上的银耳杂粮汤，也是非常简单：把东西该洗的洗，该泡的泡，扔进锅里就行了，偶尔想到，进厨房搅拌一下就行。一定是比很多MM烧菜轻松得多的。而且最后只要洗一个砂锅就行。

还有人说，喝普洱茶也非常费时间，其实不然。我们冲个速溶咖啡也挺麻烦呢，还要冲水，还要搅拌，最后除了洗杯子还要洗勺子。呵呵，似乎也差不多。喝茶只需把 茶叶倒进壶里，用水来冲泡就行了。平时放在手边，想到了喝一杯，不太花时间的。

还有MM说，做阿胶很麻烦。我用的是最省力的办法：红枣是免洗无核真空包装的，核桃是盐水核桃，就是拆开就能吃的那种，芝麻也买现成炒好的。做的时候，阿胶能掰就掰成几块，不能掰的，就整块扔进热水里。记住，一扔进水就要疯狂搅拌，才不会粘底。事先，把其他东西一一送进搅拌机弄碎，等阿胶搅拌好了，把其他东西一一扔进去。在十几分钟里，一锅胶质的东西就做好了。然后冷却放 冰箱，也不麻烦的。

还有MM说，这样生活是不是很没乐趣。其实不然。在年轻时，我也喜欢吃甜品，吃冰激淋和巧克力。那时也知道不好，但觉得如果不吃这些，我的生活就没意思了。但是要知道：人的味觉是有惯性的，比如你吃甜的，今天加一勺糖，明天就觉得一勺糖不满足了，需要加两勺糖，慢慢慢慢越吃越甜，你的味觉仍然不满足。喜欢吃油炸，吃辣的，都是一样，它们就是不断刺激味蕾。你的味蕾麻木了，就会倚重这些口味，越吃越油越吃越辣。 我们所要做的，就是减法。今天减一勺糖，明天减一勺糖。慢慢就会觉得 ，巧克力实在太甜了，也太腻了，吃下去胃里消化不掉，觉得不好吃了，也就不吃了。

现在的我，早就戒掉了这些东西（想想我曾经是怎样地喜欢麦辣鸡腿汗堡）。现在我的味蕾很敏感。红枣、桂圆、水果的甜度，已经对我刚刚好了。其实每种天然食物，都有它自己的香气和甜味，我们的祖先的舌头，就是为了享受这些天然东西而生的。我们要做的，就是返璞归真。当你真的能够享受一只苹果和一杯普洱茶的美味时，你会 觉得生活里可爱的东西，已经比以前多得多了。     

    有两位姐妹问了蜂蜜水会不会发胖。早上新陈代谢快，是不会胖的。更何况，胖瘦只是一个热量的 出入问题，出得少入得多，就会胖。有一种比较传统的说法，是朝盐晚蜜，但我知道有种观点，说每天早上空腹喝盐开水，会对心血管系统（如果没有记错的话）不好，加速它硬化之类的。所以我还是选择早上喝蜂蜜水。 

我也有时出去聚餐，不过心中有一杆称，吃对东西就可以了。比如有些油炸的东西我绝对不吃。蔬菜尽量是上汤的而非清炒的。鱼虾尽量是清蒸的而非煎炸的。非油炸的红肉也会吃一点，但不多。在家基本就是我在贴子里写的食谱。其实我挺喜欢火锅，不过不用调料，只用醋沾着吃。像有些南瓜之类的，连醋都不用，本身就很可口。

每星期我都差不多有几顿外出聚餐，或者和家人同吃，就尽量选有营养但我日常食谱里没有的，比如海带、山药、菌菇之类的，白肉红肉都会吃几口。这样一点不用害怕营养不全的。 

烧银耳汤是这样的：早晨出门前，泡好银耳、 莲子、薏仁。回家烧时，先把银耳、莲子、枸杞、当归、党参、黄芪、玉米（因为买来是有机的，稍微洗两把就行）、等等扔进去，同时浸赤豆。这时候可以做其他 事，过一个小时，把赤豆、红枣、薏仁、杏仁等等扔进去，最后快烧好时，放桂园和红糖。

所有东西都是整个的，不用磨粉切粒之类的。其实银耳汤应该放冰糖，但是我放了红糖，因为红糖营养更好，含铁多，每天吃一点对妇科很好。

还有姐妹问我怎么不吃主食，我放的玉米就是主食啦，有时还可换成小米之类的，反正是粗粮，这比细粮有营养多了，包括莲子和薏仁，也都含有很多淀粉。

有些姐妹和家人同住，无法每天一碗银耳，那也没关系。我觉得养生主要是意识问题。一个人的口味淡了，平时吃的东西自然淡。面对一桌菜时，她能够知道哪个有营养哪个纯粹骗骗口味，那就可以了。平时闲来无事时偶尔喝银耳，也不错的。 

有姐妹问，普洱茶喝了会不会睡不着觉。普洱生茶会，但普洱熟茶不会。普洱生茶就是绿茶，但它是大片叶子的，所以营养多而已。普洱熟茶经过加工，很温和的，可以睡前喝一点没问题。普茶客（不是普茶道）是一家普洱茶专卖店，只卖普洱茶的，里面的茶品质挺好的，主要是让人放心，外面的普洱茶市场太混乱了，不敢到处乱买。深圳我不知道有没有，你可以去他家网站查查看。

     花粉。 花粉有破壁的不破壁的，到底哪种更有利于吸收营养，一直看法不一。我自己搜索资料得出的结论就是：破壁的花粉更有利于吸收，但它的营养也容易流失。因此我都是买不破壁的花粉，就是一粒粒的，每天要喝时，在搅 拌机里打碎，当场破壁当场喝，容易吸收，而且营养不容易流失。

这里要介绍一下我的好帮手：搅拌机。我买的品牌叫西贝乐，但看到九阳飞利浦等都有类似款别的。这种搅拌机搅拌后没有渣留下来，只要清洗一个杯子就行了，非常方便。有时将它用来做水果汁也非常可口。我常喝的是：香蕉牛奶蜂蜜汁，苹果牛奶蜂蜜 汁。一点渣都不留，营养全在果汁里。冬天时可以将榨好的汁热一热再喝（它家的那只搅拌杯子，是可以直接放进微波炉里转的）。      

我认为当归、党 参、黄芪还是偏重于药材，不像红枣之类的是真正的食药同源。因此少加些无防，这些主要是看长期作用的。不是粉末状，但可以掰成小片。黄芪有药味，颇浓，所 以我一般只放三四片，党参、当归没有药味。

银耳汤煮3个小时的话，应该可以了，你可能是浸的时间太短了（我通常浸一个晚上）。我几乎每天都煮，有时外面聚参就不弄了。

爽肤水的比例是: 水：甘油：白醋 4：2：1但并非那么死板，可以先弄少一点调试一下。比如秋天需要大量补湿时，甘油不防多加些，夏天经常用洗面奶洗脸时，白醋多加些。前者补水，后者调节酸碱度。

花粉和蜂皇奖的属性我不太清楚，当似乎没有听说吃这两种东西会上火的。秋天 时最容易干燥，特别需要补水，一则要平时多喝水，而且喝水要喝得快，才能被吸收。还有就是多吃当令水果，像梨、柚子之类，都很补水。我搜索到一篇文章，供 秋天美容参考：

     少辛辣，以免增燥气；多酸性食物，以加强肝脏功能。辛辣者有：姜、蒜、韭、椒、葱等。滋阴润燥者有：银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、 豆浆、蜂蜜、藕等。

秋天阳气渐收，阴气缓增。应少吃生菜沙拉等凉性食物，冷菜最好过个火，烫一烫再吃。尤其避免瓜果，以防“秋瓜坏肚”，西瓜、香瓜 易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。顺应节气的当令水果最好。逆季节和地域而食，反而容易出错。偏酸性的水果有：苹果、葡萄、石 榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。

★养阴补气。  在秋季，年长者唾液腺分泌较少，容易眼睛干涩、干咳舌燥，但没有红肿痛的发炎现象，容易误会 是感冒，实则为“阴虚”，要适度服用养阴药。常见的养阴药：枸杞、玄参、玉竹、麦冬，可润喉，促进唾液腺体的分泌，同时具有免疫调节的作用。  如是 过敏体质，则着重“补气”，偏向温补，忌寒凉食物。常见的补气药：人参、黄耆、白术、茯苓。  另外，肠胃功能欠佳重，建议在秋季多补鳗（最好清 蒸）。

★秋季美容的一大主题是保湿。  进入秋季后，连油性皮肤也会干燥、起皮，干性皮肤甚至会由于皱眉、说话等脸部肌肉运动而产生假性皱 纹。  首先要多喝水，喝凉水。沸水自然冷却至20—25℃时，溶解在水中的气体会减少二分之一，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强， 与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。 其次增加储水功能。人体的储水功 能，主要依赖于由无机盐构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压。所以多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以增强皮肤的储水 能力。如体内津液严重不足时，还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津，以补津血不足，可将生地、西洋参，枫斗，天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服二 次，每次20毫升。  在众多食疗药膳中，汤水具备滋补津液的最佳效果，它水分充足，以文火慢煮，维生素和微量元素易于溶解析出，肉食中含氮浸出物如 氨基酸、肌凝蛋白质、肌酐也随之渗入汤中，故汤水拥有极好的滋阴生津、护肤美容的作用。  秋季选择护肤品时注意，用不含酒精成分的化妆水，最好不用 干粉定妆，以免皮肤更加干燥。化妆品如粉底霜、唇膏、护肤霜、眼影膏、胭脂等，尽量用保湿型的霜剂。

★秋季美容的另一大主题是美白。  秋季 紫外线虽不如盛夏猛烈，但会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，损害到肌肤的承托结构，令肌肤衰老，所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养的 功能。以下献给您三款秋季家庭DIY的护肤小决窍： 

1将新鲜葡萄榨汁抹于脸上，待干透后洗去，可以美白肌肤；  

2黄瓜汁和牛奶涂 面，干后洗去，可使黑斑褪色、消除皱纹；  3 新鲜胡萝卜榨汁早晚擦洗一次面部，干后用涂有植物油的手轻拍，可使皮肤白而光泽，消褪雀斑 。 有 MM问，煮银耳是否一定要沙锅，也许不一定吧。我记得天涯里有篇贴子谈论过，有MM用高压锅煮的，据说也很好。前面还有MM是用九阳豆奖机煮的，似乎也很 好。还有MM用小锅，自己一人煮着吃，也行。偷懒的办法有很多种，大家多多交流。 

我这种生活方式，持续了几年了吧。我觉得它对身体的改变，有 快有慢。比如排泄通畅了，皮肤第二天就能有变化，吃素吃水果，一两个星期有变化。而体力啊，脸色啊之类的，则需要更长时间，身材保持或者更长。我觉得女性 保养，最好25岁就渐渐开始，因为这时人的身体机能开始走下坡路了。当然，保养永远不嫌晚! 

有MM问起银耳。一般我不讲究银耳的牌子，只到正规超市挑选略微带黄的银耳。太白的都有些可疑。被工业薰制成的银耳，浸泡时会有刺鼻的味道。还有莲子，也有造假的。被工业漂色过的（有漂成黄的，有 漂成白的），一般当中去除莲心的孔洞比较大，浸泡和烧煮时有刺鼻味道，而且烧的过程中，莲子的体积不会变大。这种莲子就是处理过的。 甘油是凤凰牌的。橄榄油买的是初榨的，有extra virgin字样。初榨的橄榄油品质更好些。我用的一个牌子名字具体忘了，因为是外国字不好记，但他家的商 标上，有一个少女在做招手的动作。好的橄榄油，颜色不仅仅是傻乎乎的黄，还隐约有浅浅的绿，是黄绿色偏黄的颜色，而且不会过份粘稠，很容易被皮肤吸 收。毕竟橄榄油并不是真正的油，只是橄榄里柞出来的油性的汁而已。珍珠粉我一直在用一个海南亲戚送的，叫“海之南”。不过上海也应该有好品牌的珍珠 粉。上药的名气挺响的吧，不过要注意是超细的，免得粒子太粗把皮肤摩擦受损了。 二斤盐和一把花椒（如果体寒的人花椒稍多一点）一起放锅内加热，到盐 有微微发黄的感觉的时候弄出来，装在一个小布袋子里，放在脐部暖着，凉了就拿下来。刚开始可能会有便秘的情况，喝点蜂蜜水就可以缓解，每次经后暖三天，一 袋盐可以多次炒用，记得收在干燥的地方就行了，花椒味淡了后记得要再加点进去，我半年会加一次。还有红糖水，经期不要喝，它本身并不缓解疼痛，反而可能使经量加大，喝红枣枸杞水会更好，经后拿红糖当茶喝七天，可以把经期没有干净的污物都帮助排清，而且有很好的补血补铁质的功效，要冲淡一点， 太浓了可能又对血糖不利吧！

晚上不仅仅是汤水。放了杂粮、豆类、红枣等，一锅能吃掉的话，已经非常撑了。很多女孩都喜欢吃甜食，不过甜食是女性大 敌，里面有很多容易让人衰老的东西。薏仁我泡的时间和银耳一样多，泡的越长煮得越开。 

我洗面奶就用隆力奇，爽肤水用甘油加纯水加白醋，面霜就 是国产传统品牌如大宝、隆力奇、百雀灵等。有时冬天加抹一层橄榄油，有时夏天加抹一些珍珠粉。去角质面膜是橄榄油加食盐。以前我曾用牛奶做营养面膜，但是后来知道国内乳业很多猫腻，就改用蜂蜜营养面膜了。（虽然也可能碰到大兴蜂蜜，但坏蜂蜜加白砂糖，总比坏牛奶加抗 生素来得无害）其实不是很麻烦， 而且能够根据自身情况调节。比如混和型皮肤，不妨在容易出油的局部加抹珍珠粉，而在干燥的那些部分加抹橄榄油。不同部位的皮肤需求不同，自己调节反而更能 适应需求。要点无非两个：掌握适当的清洁度，适当的滋润度。对待身上皮肤和头发也一样。普通的洗发水、沫浴露加少许白醋和橄榄油，就能增加滋润功能。 　 　如果冬天皮肤很干，那就可以用蜂蜜面膜，如果发痘痘就用花粉抹在痘痘上，两三个晚上能见效。我不太相信美白的东西。要美白，无非少晒太阳就白了，要改变 黄肤色，无非就是补身体，补血，就能黄转红了。 

当归等药材，其实是温和的补品，喜欢褒汤的广州里，经常在汤里放的。我一般喝汤，不把药材本身 吃下去。也许是我体质弱，常吃很有效果，也未见负作用。 

泡普洱茶不能用普通杯子，因为它很浓很耐泡，要迅速地将茶和热水分离，不然就过浓以至 无法饮用了。 

     真正纯正的蜂蜜，应该是不含激素的。如果不适合食用蜂制品的话，吃银耳是比较保险的美容品。不过煮起来确实比较费时，中火烧开 以后，得用小火炖几个小时吧。 

很多人为了抵消阿胶的火气，就是放冰糖一起泡的。我因为体寒，所以放红糖。 

我没有专门的眼霜，脸上抹什么眼睛就抹什么，只不过眼睛周围抹得比其他部位轻薄。比如夏天，脸部抹甘油加大宝SOD蜜，眼睛就抹甘油；冬天脸部抹橄榄油加SOD蜜，眼睛就只抹橄榄油。这样滋润程度是可以自己调节的。皱纹多需要多多保湿，我觉得多抹些甘油不会有害。如果皱纹多且干燥的话，橄榄油也不错。对付下垂的办法，就是 让皮肤紧绷，多吃银耳，多护养，应该能延缓这个过程。还有就是洗脸时注意手势。洗面奶不直接上脸，而是在手心里抹出泡沫了再洗；按摩时轻轻的不拉扯皮肤， 过洗时我是用杯子盛纯净水清洁的，最后用毛巾轻轻抿干脸上的水珠。这样能减少对脸部皮肤的拉扯，减少松弛。益母草蜜对妇科挺好的吧。我觉得大 多数蜂蜜区别都不大。我建议购买那种长在乔木上的花的蜜，这样能防止沾染农药。蜂四宝里有蜂胶和蜂皇奖吧，那种成份比较复杂，而且含有激素，纯净的蜂蜜是 没有激素的。 

橄榄油是用食用油。初榨的最好。初榨食用油，比那些加工过的所谓美容橄榄油好很多。还有就是清洁，收敛。一般就是在鼻子部位多用 洗面奶清洁，然后用爽肤水，珍珠粉收敛，而且涂相对比较清淡的甘油。如果看见黑头白头，千万不要挤，越挤越多。况且很多情况下，只有自己才会注意那些东西 的存在，外人除非是情人，不然一般距离很难看到它们的。

商家为了拉销量设置的，也是双赢的一种举措

建议你这样试试看：

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人生有很多的砍，总会迈过去的，不必担心，珍惜眼前的人和事。

●帕维尔庭园：庭园入口→中央水路→庭园分歧迷宫等级Lv01 (怪物数24)

★贵重物品：易拉罐环1个。

迷宫解析：没什么难点，那条蓝龙血比较多，但是1级的时候还是能打死的，最多打240下而已。

黄金评价：没有隐藏怪，很容易得到黄金评价。

白金评价：速度快点就可以了。

●走出迷宫后，在分歧点遇到纳塔莉娅和特姆，发生剧情。

★并且得到纳塔莉娅的人物笔记：纳塔莉娅 笔记②帕维尔庭院岔路剧情对话后得到。

●卡洛普洞窟：洞窟入口→洞窟间道迷宫等级Lv02 (怪物数53)

★贵重物品：无。

迷宫解析：蘑菇放到盖上能打开门，碰到蘑菇会有怪出现。遇到炮台，打破炮台前的罐子，里面的炸弹能炸掉那两个炮台。

黄金评价：没有隐藏怪，小心尖刺。

白金评价：速度快点就可以了。

●走出迷宫遇到谜之男子，传授奥义[百式天眼·改]，可以在地图上显示出敌人的位置，红点表示。

●为了节省时间，到武器店购买[力量手套]，作用是在之后的迷宫中能推开台座。

●卡亚帕森林：森林本道→森分歧迷宫等级Lv03 (怪物数29)

★贵重物品：贤者之衣，不过暂时拿不到。

迷宫解析：无难点，台座用[力量手套]推开，途中的魔法屏障暂时打不开，以后能打开，内有[贤者之衣]。

黄金评价：无隐藏怪。

白金评价：速度快点就可以了。

●走出迷宫后，再度遇到纳塔莉娅和特姆，剧情一段。

●卡亚帕森林：森分歧→祭坛之道→祭坛前迷宫等级Lv04 (怪物数31)

★贵重物品：易拉罐环2个，风之花。

迷宫解析：第一层可找到[钓饵]，这是道具店的男孩丘诺正急着寻找的东西，可以在村子内湖边找到他，还给他之后，他会交给主角们[勾索]，能够用来探索本区域被河流挡住的其它部份，途中有[风之花]，9个机关那里，先开6，然后开1、3、5、7、9。

黄金评价：没有隐藏怪，很容易得到黄金。

白金评价：需要上下楼梯，刷几个罐子。

●卡亚帕森林：祭坛前→风之祭坛→地之神像BOSS战

★★BOSS：森之巨人Darkfoot／HP2000，耐性风，弱点无。除了标准的魔法光球外，主要用长长的爪子及身旁的水晶体攻击，有时使出的夜叉之舞，会令水晶体四处弹跳攻击主角，这时只要采斜方向不断变换方向移动就可以。受到连续的攻击后巨人会发怒，会用伸缩的爪子或直接撞击而来，只要暂时不攻击他，一阵子后就会回复原来的攻击模式。最初的头目并不难，优先破坏水晶体之后就相当轻松。而且HP降低后攻击模式也不会改变。

★打完后在后方祭坛发现[地之神像]

★桌面的宠物游戏（必要等级2级）：左左右左，风之项圈。右左左左，风之森林：左右。（易拉罐1个）

●到村庄右方的小山丘上时，会发生梅尔兹的飞机坠落事件。

★一段剧情后，找村子里的人对话，开始填人物字典

雷妮 笔记③飞机坠落事件后与雷妮对话后得到。

梅尔兹 笔记①飞机坠落事件后自动生成。

●卡亚帕森林：森分歧→妖精通路→希洛弗森林迷宫等级Lv05 (怪物数56)

★贵重物品：易拉罐环2个

迷宫解析：本关有很多看上去不能走的路，实际上是隐藏在树中的路，注意看小地图。

黄金评价：第二层最左下角树洞有一怪物，让其发现，引出隐藏怪物。

白金评价：需要上下楼梯刷罐子,时间也要抓紧。

●向希洛弗的族长打听神像的情报，虽没有斩获，但族长请主角们寻找擅自偷跑出去的小妖精Ripple。

★让主角把脸正对村子中的那块牌子上的小洞中，能得到[照片8]，不行的话多试几次。

●卡亚帕森林：森林本道迷宫等级Lv00

迷宫解析：不是真正意义上的迷宫，无评价的迷宫。

●第一层找到被Kobolt抓住的Ripple，被主角救了的她对Pockle一见钟情，直说找到了白马王子，但在Pipiro的劝说之下打消主意，乖乖回村庄去。回到希洛弗森林的村庄后，族长为了答谢，交给主角们[水之键]，虽然她不清楚门的位置，但知道是水之妖精留下的东西。

●使用水之钥就能打开通往水之宝玉的大门。

●帕维尔庭园：庭园分歧→秘宝之道→水之宝玉迷宫等级Lv05 (怪物数48)

★贵重物品：易拉罐环2个

迷宫解析：冰上只能单向滑行，途中的魔法屏障暂时打不开，第二层一开始有4个怪围着一个柱子,柱子上有一个大耳兽,不打死大耳兽，先把那4个怪打死,右边的门就会开。

黄金评价：没有隐藏怪，第三层最右边通道怪比较多，小心，HP不能伤的太多。

白金评价：白金需要抓紧时间。

●走出迷宫发现[极寒之宝玉]，以后可以使用水系的魔法。

●迷宫前的魔法障壁可以使用[水之宝玉]打开。

●凯诺比火山：火山入口→熔岩地带迷宫等级Lv04 (怪物数44)

★贵重物品：无。

迷宫解析：比较简单的一关，用皮皮洛，装备[极寒之宝玉]比较轻松，第三层怪比较多。

黄金评价：无隐藏怪，很容易得到黄金。

白金评价：速度快点就可以了。

●在熔岩地带深处再次碰到谜之男子，传授奥义[王者练极气功]，每用出10Hit以上的Combo，可以存一次附带特殊能力的集气攻击。

●迷宫前的魔法障壁可以使用[水之宝玉]打开。

●凯诺比火山：火山入口→熔岩洞窟→火山分歧迷宫等级Lv06 (怪物数36)

★贵重物品：易拉罐环1个。

迷宫解析：小心火焰喷射器，其他没什么难点。

黄金评价：无隐藏怪。

白金评价：速度快点就可以了。

●来到火山分歧又会再度碰上纳塔莉娅和特姆，剧情。

然后得到人物笔记：纳塔莉娅 笔记③凯诺比火山岔路剧情对话后得到。

★之后的宝箱中能找到[沙袋]，这是通往火龙之回廊迷宫所需的道具。

●迷宫前的熔岩使用[勾索]就能顺利渡过。

●凯诺比火山：火山分歧→祭坛之道→祭坛前迷宫等级Lv07 (怪物数36)

★贵重物品：易拉罐环3，炎之花。

迷宫解析：桥前面的气球是本关的难点，打破气球后狂冲，在障碍物下落完之前通过门就可以了，否则门会关上的，记得斜线跑，这样快一点。

黄金评价：无隐藏怪。

白金评价：速度快点就可以了。

●凯诺比火山：祭坛前→火之祭坛→水之神像BOSS战

★★BOSS：火焰鸟Phoenix／HP8000，耐性火，弱点无

除了两种四方向的魔法光球外，主要还有前方V字形火焰波，朝主角们直接冲撞，以及火焰之雨等三种攻击。V字形火焰波威力虽大，但是会有前置动作，别太接近就不难闪。如果头目直接冲撞而来，就跟它一直绕小圈圈，或横向来回闪躲，小心如果不幸被撞到有可能会被它撞的毫无招架之力。面对火焰之雨则不要停在原地，看清楚火焰降落位置到处闪躲。HP降低后会开始逃走，如果超过一定时间还没有将头目击破，火焰鸟会使用复活之炎回复约1/4的HP，所以在此之前先尽量存必杀攻击次数，头目开始逃走后尽速击破。此时要注意不要离的太近，因为它一边跑一边散布火焰，如果靠太近可能会踩到火焰造成连续伤害。

●打完后，在后方祭坛发现[水之神像]。

★桌面的宠物游戏（必要等级6级）：左右左左右左，火之项圈。右左右左左，炎之火山：左右。（宠物升级罐头。）

●自称领主的普休凯闲来没事在自己家地下室做了个迷宫，听说主角们拿到了第二座神像后，邀请他们挑战看看。并交给主角们[磁铁]，可以用来吸铁制品。这个迷宫的建议等级是Lv09，所以现在还不急着探索。

●在沙漠右方的水边使用[沙袋]（按右键）就能开启秘道。

●达布纳沙漠：绿洲地下道→火龙之回廊迷宫等级Lv07 (怪物数22)

★贵重物品：无。

迷宫解析：按顺序指的是从右往左的顺序，第三层的炸弹小心。

黄金评价：无隐藏怪。

白金评价：最好刷第三层放着炸药的桶，时间一定要注意，很容易超时的。

BOSS：大火龙／HP21000，耐性火，弱点无

相对于本线任务的头目，四巨龙比较简单且攻击模式单调。除了魔法光球，大火龙基本上会使用喷火以及空中的火柱攻击。喷火只要保持一定距离就没有问题，但攻击范围广须注意。空对地的火柱攻击在着地前会有光点，总之不要停在原地就好。HP降到一定程度后在空中停留的时间会加长，火柱威力也会上升。击败大火龙后，他会请主角们也将其它同伴解除束缚，后方的宝箱中可以拿到[火之卷物]，装备后攻击时会以自己为中心，向四方向射出火柱。

★回村庄找梅尔兹填人物字典：梅尔兹 笔记②拿到水之神像后跟梅尔兹对话后得到,前提是必须在地之神像后发生坠机事件。

●迷宫前的熔岩使用[勾索]就能顺利渡过。

●凯诺比火山：火山分歧→妖精通路→萨拉玛塔住处迷宫等级Lv08 (怪物数56)

★贵重物品：易拉罐环3个,易拉罐1个,重型宝靴。

迷宫解析：写着数字的交通牌，上面代表要打掉的罐子数，下面代表已经打掉的罐子数，不要多打。

黄金评价：无隐藏怪。

白金评价：速度快点就可以了。

●来到萨拉玛塔住处与火精灵Volcan见面，他希望主角们可以告诉他两个小孩有关于外面世界的有趣事情，布库尔想到，或许可以拿他以前那本圣骑士Paradis的画册来给他们看。

★让主角把脸正对村子中的那块牌子上的小洞中，能得到[照片3]。

●回家中，用布库尔调查布库尔的书桌就能发现那本画册。再回到萨拉玛塔的住处，替两个火精灵小鬼头说故事。Volcan为了答谢主角们，交给了风之妖精请他代为保管的[风之键]。

●使用[风之键]就能打开通往风之宝玉的大门。

●卡亚帕森林：森分歧→秘宝之道→风之宝玉迷宫等级Lv08 (怪物数38)

★贵重物品：易拉罐环4个,易拉罐1个。

迷宫解析：本关风比较大，会影响主角走位，注意点。

黄金评价：无隐藏怪。

白金评价：速度快点就可以了。

●在深处发现[风之宝玉]，以后可以使用风系的魔法。

●布克村：普休凯宅邸→宅邸的地下室迷宫等级Lv09 (怪物数54)

★贵重物品：无。

迷宫解析：迷宫中的雕像要用[磁铁]吸开，二层的宝箱和三层的宝箱要往里面放东西。

黄金评价：第二层出口处左边的小偷让其发现，引出隐藏小偷；第三层有两处小偷，都要让其发现，引出其他隐藏小偷。

白金评价：速度快点就可以了。

●在深处有泡茶女仆机器人，打败她们后可以拿到后方的宝箱，一个[物品袋]。

●迷宫前的魔法障壁可以使用[风之宝玉]打开。

●卡洛普洞窟：洞窟入口→洞窟本道→洞窟分歧迷宫等级Lv09 (怪物数50)

★贵重物品：易拉罐环1个。

迷宫解析：没什么难点。

黄金评价：第一层，第一个怪物让其发现，引出隐藏怪物；第二层蘑菇旁边的怪要让其发现，引出隐藏怪；

白金评价：速度快点就可以了。

●在洞窟分歧点和纳塔莉娅和特姆相遇，这一次特姆因为受到误解，转身就跑开了现场。纳塔莉娅在提供主角们情报后也接着离去。接下来的迷宫前分别有坚硬的石块，和钢铁制的雕像。这两个难题分别可以用[雷管]和[磁石]解决。

●在进行下一次探索前，先回到村庄购买[炸弹]和沙漠购买[雷管]，每种最起码六个。

●迷宫前的岩柱使用[雷管]炸开。

●卡洛普洞窟：洞窟分歧→妖精通路→Gnome的村庄迷宫等级Lv10 (怪物数60)

★贵重物品：易拉罐环2个，贤者之护腕。

迷宫解析：第二层右边一个开关按下后会被气球包围，小心；第三层出口前的灯需要皮皮洛点燃，不装备宝玉或者装备闪光类宝玉。

黄金评价：第一层，最上方的怪物让其发现，引出隐藏怪物；第二层出口前的怪要让其发现，引出隐藏怪；

白金评价：速度快点就可以了。

●通过迷宫后主角们来到了诺姆的村庄，首先和左方的打铁屋Pick谈话，他虽然不收门徒，不过还是给了主角们[电池]，稍后在帕维尔庭园会用到。长老Jicred发现主角们身上带有宝玉，并且由主角口中知道事情始末。虽然他有一把钥匙，不过还是得遵守诺姆的交换守则，他要求主角们去找能让他满意的美酒，用来在下次宴会享用。主角们想了想，最了解酒的莫过于村长皮特尔了，不过村长总是四处晃，所以只得先回村庄周边寻找。

★让主角把脸正对村子中的那块牌子上的小洞中，能得到[照片4]。

●在达布纳沙漠的右方可以找到村长，他知道了主角们与妖精见过面后，愿意拿出秘藏的酒来作为礼物，不过村长也不是成天带着酒瓶，他请主角们回村庄的诊所，向皮查姆询问酒摆的地方，回村庄找皮查姆，只见她从柜台下拿出那瓶[美青年]。

★剧情对话后得到笔记：皮查姆 笔记①美青年事件剧情对话后得到。

●将[美青年]拿回诺姆的村庄，长老对酒很满意而给了主角们火之钥。皮皮洛问了长老为什么每个妖精拿的都是其它妖精的钥匙，长老提到是因为怕被坏人拿走，所以各个妖精各自封印了宝玉，不让别人知道封印的位置，并且互相交换钥匙。布库尔又问到为什么他们都那么爽快的给了钥匙，只见长老草草带过，不过两个人也没有追问下去。

●迷宫前的魔法障壁可以使用[风之宝玉]打开。

●卡亚帕森林：森林入口→森林枝道迷宫等级Lv10 (怪物数46)

★贵重物品：无。

迷宫解析：迷宫里射出来的箭很讨厌，小心。还有猴子扔出来的炸弹比较烦人。

黄金评价：第三层左边树洞里的怪要让其发现，引出隐藏怪物。

白金评价：需要抓紧时间。

●在迷宫深处再次碰到谜之男子，传授奥义[双锤飞天翔]，以后两人可以使用合体技巧。

●迷宫前的龟裂，可以利用[电池]的力量，激活移动装置渡过。

●帕维尔庭园：庭园分歧→祭坛之道→祭坛前迷宫等级Lv11 (怪物数40)

★贵重物品：冰之花，斗士之服。

迷宫解析：第二层有一个要照附近壶的数量按的开关，开关旁分别有一到六个壶，由小而大按这些开关就能打开被上锁的门，里头能够找到[香瓜]和[冰之花]。

黄金评价：无隐藏怪。

白金评价：速度快点就可以了。

●帕维尔庭园：祭坛前→水之祭坛→火之神像BOSS战

★★BOSS：邪水龙Leviathan／HP37500，耐性水，弱点无

邪水龙的攻击主要有口中喷出的火焰，身体撞击，小跳跃与尾巴拍击等数种攻击。当然也有标准的魔法光球。口中喷出的火焰光束开始前会把头高举，不要离太近就没事。小跳跃前也会有些许前置动作，看到后立刻向侧方逃开。尾巴拍击开始前也会先转身，在他转身到一定程度后，向头目身体的侧面方向闪躲。头目直接冲撞而来时，尽量以斜方向向后移动。偶而会出现的津波警报，记得在五秒内躲到石头后方，不然低等级时没闪过可是一击必杀。

●打倒头目后，可以在后方祭坛发现[火之神像]。

★去沙漠，和丘特对话得到[香菇]一个。

★桌面的宠物游戏（必要等级10级）：左左左，水之项圈。右右右左，水之庭园：右左。(易拉罐1个)

●使用[火之钥]就能打开通往火之宝玉的大门。

●凯诺比火山：火山分歧→秘宝之道→火之宝玉迷宫等级Lv12 (怪物数48)

★贵重物品：易拉罐环3个，重型头盔。

迷宫解析：写着数字的交通牌，上面代表要打掉的怪物数，下面代表已经打掉的怪物数，不要多打。

黄金评价：无隐藏怪。

白金评价：需要抓紧时间。

●在深处发现[火之宝玉]，以后可以使用火系的魔法。

●迷宫前分别用[电池]渡过裂缝，以及用[磁铁]把铁像移开。

●帕维尔庭园：庭园分歧→妖精通路→UndineLand迷宫等级Lv12 (怪物数36)

★贵重物品：易拉罐环2个，易拉罐1个，重型护手，音叉。

迷宫解析：第二层有一个被水系魔法障壁挡住的宝箱，里头的[音叉]记得拿取。

黄金评价：无隐藏怪。

白金评价：白金好象需要刷罐子，并且速度快点。

●迷宫的深处照理说应该是妖精们的村庄，但看起来却不太一样……？主角们才踏进村庄立刻就受到莫名的欢迎，看来这边好象成了游乐场。整个游乐场的设计似乎是公主兼老板娘Pearl的杰作，在游乐场左上角找到了经理Lapis，不过被Pipiro一语道破经营不善。所以Pockle想帮他们宣传，而Lapis交给了主角们一张宣传海报，两人想了想，说不定可以贴在酒场外面打广告。

★让主角把脸正对游乐场中的那块牌子上的小洞中，能得到[照片7]。

●回到村庄酒场找Craity，她也觉得这座游乐园很有意思，于是答应可以把海报给贴在门口。

●再回到UndineLand找经理Lapis，她说已经慢慢有客人上门了，为了答谢主角，她交给了主角们[地之键]。据说是先代女王交代，若是有人持有宝玉就把钥匙交给他们。

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