叶橙的营养价值和功效

一、吃橙子的好处

在运动过后为自己带来一杯橙汁，可以瞬间不充人体所需要的运动力，橙子中含有的高达8成以上的水分更是可以起到很不错的提神的效果。吃橙子的好处不言而喻，夏季的时候还可以加一点盐食用。

橙汁卸妆——深层洁肤

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，待5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用，但使用橙汁洁肤后尽量避免阳光照射，以防皮肤变黑。

橙籽面膜——紧致肌肤

将两茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1次～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5分钟～阿10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。

橙籽粉——治疗风湿

将风干的橙籽放入锅中炒，炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3克～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

橙瓣沙拉——增强免疫

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合，更能补充膳食纤维。

橙瓣眼膜——补充眼部水分

将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。

橙皮按摩——消除橘皮组织

橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取少量清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上有橘皮组织的部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。

橙皮磨砂——去死皮

用橙皮能磨去死皮，同时其中含有丰富的类黄酮成分和维生素c，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，去掉死皮和角质。

吃橙子的好处是有很多的，其实在泡澡的而是和也可以加入一些橙子皮，这样可以让全身都散发出沁人心脾的清香。橙子是很多女性朋友保持健康和保持美丽的佳品，很适合在干燥的季节中食用，让自己的皮肤更加的细嫩柔滑。

二、橙子有哪几大种类和特点

在柑橘类中，甜橙品种最丰富，全世界品种达400个以上。按成熟期可分为早、中、晚熟。一般分普通甜橙、脐橙和血橙。

根据果实的形状和特点,可分为以下4个品种类群：

①脐橙。特征为果顶有脐，即有一个发育不全的小果实包埋于果实顶部。无核，肉脆嫩，味浓甜略酸，剥皮与分瓣均较容易，果型大，成熟早，主要供鲜食用，为国际贸易中的重要良种。

②血橙。果肉及果汁全呈紫红色或暗红色。果肉细嫩多汁，具特殊香味，地中海地区是其起源地和主产地。

③普通甜橙。果一般为圆形,橙色,果顶无脐，或间有圈印。是甜橙中数量最多的种类。

④糖橙。又称无酸甜橙，果形与普通甜橙相似。因含酸量极低，果汁含量达到适当程度时即可采收、上市，是极早熟的甜橙品种。在地中海沿岸和巴西等地有少量生产，供应地方市场。

中国甜橙的主栽品种多属普通甜橙类型。其中重要品种有原产广东的“新会橙”、“柳橙”(“暗柳橙”是最优品系)、“香水橙”(又名“叶橙”、“水橙”)和“雪柑”，原产四川的“锦橙”和“先锋橙”，以及原产湖南的“大红甜橙”，原产福建的“漳州橙”(原名“改良橙”,又名“红肉橙”)等。此外,还有由美国引进的“哈姆林橙”、“伏令夏橙”、“华盛顿脐橙”和“路比血橙”(又名“红玉血橙”)等。

橙子的种类还不少吧，特点也很明显。大家在外出够买时可以通过以上介绍的内容来辨别一下。希望能帮到大家够买到称心的橙子。

橙子的保健功效：

（1）常吃可以防癌： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

（2）橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

（3）橙又名“黄果”、“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

（4）注意哦，建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。

☞橙子的其他保健妙用：

♡橙汁篇

1盐味橙汁——补充体力

运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85％的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。

2橙汁卸妆——深层洁肤

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

♡橙籽篇

3橙籽面膜——紧致肌肤

将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。

4橙籽粉——治疗风湿

将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

♡橙瓣篇

5橙瓣沙拉——增强免疫

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。

6橙瓣眼膜——补充眼部水分

将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。

♡橙皮篇

7橙皮按摩——消除橘皮组织

橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。

8橙皮磨砂——去死皮

用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。

9橙皮香包——催眠、驱蚊

用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。

10橙皮沐浴——保湿、嫩肤

泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。

11橙皮饮——软化血管

将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中，煮开15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。

♡橙花篇

12橙花蜜——止咳、催眠

取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。

13橙花茶——促进消化吸收

饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用。

14橙花精油按摩——镇静放松

橙花精油（Neroli）能刺激副交感神经，具有镇静放松功效。将橙花精油3滴添加进50ml基础油中稀释后用来按摩全身或直接将精油3滴滴入薰香器，都能有效放松身心、缓解压力。

15橙花精油香衣——增添芳香

橙花精油的名字Neroli来自17世纪品位高雅的意大利女王Neroli，她常将橙花精油擦在手套、衣服和披肩上，使其发挥香水的功效。阿拉可以将几滴橙花精油滴在棉花上，用纸巾包起再放在衣柜中；也可在洗衣时滴几滴橙花精油到水中；或者将橙花精油混合到蒸汽熨斗中熨烫衣服时使用。穿上带有橙花芳香的衣服，身心也得到放松。

16橙花精油喷雾——缓解焦躁情绪

各位小可爱们，今天来跟大家扫盲科颜氏的4款面膜下面通过主要功效、成分分析、使用感受来进行深度解析。

金盏花面膜

金盏花面膜:主要功效：舒缓修护，保湿；适合肤质：油皮非敏感性肌肤；成分分析，金盏花提取物：舒缓肌肤、调理水油平衡；菎麻油对于轻微的痘痘闭口有缓解作用；这款面膜添加了柠檬果皮有和甜橙果皮油，在紫外线的照射下容易过敏，建议晚上使用！使用感受：啫喱质地轻薄，上脸不厚重味道是淡淡的清香，用完之后很滋润，不会拔干。使用方法和时间：洁面后，涂抹全脸，敷5-10分钟之后温水洗去面膜。一周1-2次。￵

牛油果面膜

牛油果面膜主要功效：锁水保湿，强健屏障；适合肤质：非痘肌；成分分析，牛油果萃取物：能够与肌肤皮脂高度融合，温和滋养，补充水分；月见草冷萃油：抵抗外界的侵害，强韧皮肤屏障；角鲨烷：能够与皮肤自身的皮脂膜融为一体，形成一层皮肤屏障但有致痘的可能，不适合油痘肌使用。使用感受：研磨成泥状后上脸服帖，质地细腻，不难推开，有淡淡的牛油果香味。使用方法和时间：把面膜挖取到面膜碗里，用配套的研磨棒磨成泥状，均匀涂在脸上，15-20分钟后用温水洗净。￵

姜叶秋葵睡眠面膜

姜叶秋葵睡眠面膜主要功效：紧绷肌肤、补水养护；适合肤质：非敏感肌；成分分析，黄秋葵：含有油脂和脂溶性维E，具有保湿和抗氧化作用；姜叶精华：提亮肤色，淡化细纹使用感受：冰淇淋质地细腻柔软，刚开始会觉得油腻，但第二天起来感觉都吸收了，皮肤很柔软，保湿效果还不错。很多人说用了搓泥，可能是和其他护肤品成分相撞导致了搓泥，还有吐槽睡觉的时候会不小心弄到枕头上，总之这款面膜建议大家谨慎入手。使用方法：厚涂面膜在脸上，涂完后不要马上揉搓，否则容易搓泥。一周2-3次。￵

白泥净致面膜

白泥净致面膜主要功效：深层清洁、调理油脂；适合肤质：油皮、混油；成分分析，高岭土和膨润土：两种主要的吸附成分，有吸附油脂的作用；1,3-丙二醇、甘油：保湿，缓解用后干燥的情况。使用感受：灰白色泥膏状质地，延展性不错，涂抹起来方便，用后皮肤表面的油脂清洗得很干净，黑头也改善不少注意使用之后要及时补水。使用方法：建议只涂抹在出油较多的T区，一周使用1次。￵

说到金晨，相信大家都不陌生了，金晨自从参加了《乘风破浪的姐姐》后，人气就一直高涨后面拍了不少综艺，而她本人的气质和魅力也提升了不少

那么这样一位高人气女明星，平时会和我们分享一些什么自用好物呢？一起来扒一扒！

馥蕾诗亮活维他果萃面膜

这款面膜主要成分是柠檬甜橙精萃，维他命C特别丰富。有美白需求的妹子可以入！作为一款水洗面膜，它的功效和所有的水洗面膜一样，更偏向即时性，晚上敷完效果明显，早上起床就基本打回原形了。所以这款面膜可能更适合在早上出门前花15分钟来一个快速的面膜，提亮肤色，再上妆妆感也会更通透，然后白白亮亮出门。质地有点像蜂蜜柚子，浓浓的果味，坚持使用可以唤醒暗哑疲倦肌肤，改善肌肤干燥粗糙，提高肌肤通透度，去黄提亮。

纪梵希墨藻大理石黑白面膜

这款是纪梵希的墨藻珍萃黑白面膜，因为打开后有种黑白大理石纹的即视感，所以也被称为。首先它的包装就很高级，方形瓶身搭配墨色大理石纹的方盖，沉甸甸地拿在手里很有质感。其次双色的面膜其实是浓缩了两种不同的核心精华，融合之后上脸很滋润细腻，丝毫没有紧绷感。它提亮的效果特别好，属于一款强大的功效型面膜，有财力的一定要入！还有一个就是可能不太方便携带，出差或者旅行的话可以带个小瓶子挖出来用

FAVOLAREALTA抗皱精华

这款精华液相对来说价格性价比非常高，同时也是FAVOLAREALTA家的明星单品，这款精华液主打的是皮肤的抗皱提亮和丰盈效果，无论是从颜值还是使用感受以及抗老效果各方面来讲，都是很令人惊艳的。这款精华液是琥珀色透明质地，上脸是非常好吸收，能够很快渗入基底给肌肤补充营养，每次抹完都能感觉到脸上水润又柔软，真的使用感受特别好，有一种肌肤越用越紧实的感受。混合富勒烯精华油结合一起使用，能够更好促进吸收以及达到提拉的效果哦。

the ordinary果酸焕肤面膜

30%果酸+2%水杨酸去角质面膜可有效去除肌肤多层角质，消灭粉刺闭口，让肤色均匀有光泽。稍粘稠的酒红色液体，有一定流动性，味道酸酸的，不刺鼻~涂上面膜刚开始有刺痛感，好像无数根针扎脸大概三分钟后不适感消失，但是，敷完10min后洗掉，脸就像剥了壳的鸡蛋一样！效果无比惊人！能解决陈年闭口和粉刺啊为它疯狂打call~

雅诗兰黛钢铁侠面膜

Estee Lauder雅诗兰黛ANR特润密集修护肌透面膜8片装，（又称钢铁侠面膜）

这款雅诗兰黛面膜使用一次肌肤如同从一场深度spa护理中苏醒，细纹干纹瞬时隐退，肌肤紧致弹润，焕然新生，轻微发热感，很舒服，熬夜来一片最合适了。首款内外双膜，满载半瓶小棕瓶精华，内修复外导入， 适用于所有肌肤，针对肌肤因生活压力，外界污染而遭受隐形损伤所引起的干燥，粗糙，松弛，细纹等问题，真正意义上用一片可以让你的皮肤一个月保持好状态的面膜！

法泽拉汝兰雅泽臻晶妍富勒烯精华油

从北美一路火爆到国内的法泽拉汝兰雅，你还没尝试过？不妨从这支百搭的面部精华油开始翻牌！至于有多百搭呢？随便举几个例子：可用在护肤第一步开启面部spa，可搭配精华、面霜、面膜增强锁水性能，可加入粉底液中提升保湿力和持妆力，可混合发膜、身体乳使用……博爱属性发挥得淋漓尽致，护肤品中的「海王」本王无疑了，用过的小仙女都说真的！香！100%油溶富勒烯成分，它是贯穿法泽拉汝兰雅产品线的主打成分，萃取自南非多种植物萃取精华。经过专利冷压萃取后保留了成分活性，能提高皮肤保水力，同时改善细纹、泛红等老化迹象。质地清亮，有着很好的流动性，吸收迅速不会在皮肤上留下粘腻的油光。

石泽研究所透明白肌美白面膜

适合急救美白，懒得一层一层往脸上涂美白产品的，一片解决就好了。它神奇地点在于正负离子，通过吸引的作用 ，把肌肤内的垃圾废物都清除掉 所以敷脸过后皮肤会很白净。成分中含有大豆、芦荟萃取物、透明质酸钠、豆乳发酵液、水解胶原蛋白等，多效美白，面膜中充满丰富的美容液，加上厚实的面膜纸，深层渗入角质层，易吸收，晚上洗白白来一片，揭下面膜的一瞬间，恢复肌肤白嫩光泽。

FR焕颜盈润VCIP面霜

从成分上来看，这款面霜主打的成分为VCIP,抗坏血酸四异棕榈酸酯，我们都知道VCIP中所蕴含的成分是具有强大的抗击自由基效果，作为抗氧化的营养元素，这款面霜在抗氧化上面也是比较强大的，同时成分中还额外添加了玻兰玫瑰果油多种植物提取物，能够很好的改善肌肤暗黄还具有修复肌肤受损，帮助肌肤恢复弹性的功效。此外面霜中还添加了二葡糖基棓酸等具有高效滋养肌肤的成分，能够帮助肌肤达到深层保湿以及补水的功效，让皮肤持久保湿的同时，还能够达到很好的紧实以及抗老效果。

香奈儿可可**清新之水

香奈儿去年新出——coco**清新之水。粉嫩磨砂感瓶身不仅高级、颜值爆表！！！味道是那种又甜又安静的味道！有一点点柳橙味的花香，非常小女生！淡淡清香，也适合当香氛使用，睡觉前喷在枕头和头发上！非常好睡~茉莉，玫瑰 为主调，淡淡的清新花香给人很甜蜜的感觉~留香时间：3-4小时。

关于保质期，一般是产品包装上有写，比如12m，意思就是开封后12个月内使用。不过面膜贴的开封不同，开了外包装内包没拆放在阴凉处1-3年没关系，使用的时候，打开内包装直接用就行，具体问问官方客服比较妥当。再不明白自己去百度下。

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