军训如何防晒?个妙招让你晒不黑

军训防晒妙招 　　【军训防晒妙招】

【军训防晒针对性策略】

军训特点一:长时间暴露

防晒妙招:

1.防晒要全面，不仅是脸部，嘴唇、耳朵、脖子都要防晒。
嘴唇用专业的防晒产品，脖子上全是防晒霜。【/br/】如果不注意全面防晒，军训后皮肤会不均匀，皮肤老化更快。

2.长时间的暴晒让皮肤缓解的时间变少，所以一定要利用好中午的休息时间，用湿毛巾敷脸和脖子，减缓发红症状。
中午清洁皮肤，提前半小时涂防晒霜，为下午军训做准备。

特点二:长时间出汗。

防晒妙招:

1.选择SPF50/PA+++以上的防晒产品，止汗效果好。
如果防晒霜被汗液带走，皮肤就会这样严重受损。

2.防晒霜要擦。汗水已经带走了一些防晒霜。如果休息时间超过半小时，立即用毛巾轻轻擦汗，再擦一遍。中午一定要仔细擦一遍。
擦完后可以擦点痱子粉，清凉止汗。

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【军训防晒一天的详细纪录片】

军训前:

1.去角质:如果刚开始军训，军训前1~2天去角质一次。
厚厚的角质让毛孔无法呼吸，而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌，再加上大量的防晒霜。
到时候很容易长痘痘或者皮肤过敏症状。
军训7天左右，可以去角质，保持毛孔通透。

2.全面涂防晒霜:早上起床清洁后，出门军训前半小时开始仔细擦。记得擦嘴唇和脖子，重点加强锁骨下、耳朵和后颈，量一定要足。

3.服用维生素C:如果可以，养成服用维生素C的习惯。每天服用2片，有助于补充营养，也有助于防止日晒。

在军事训练中:

1.随身带防晒霜:防晒指数PH30\PA++就够了。如果你容易出汗，你可以使用止汗剂。白蚕清润白英防晒霜和曼秀雷敦防晒霜都不错，价格也合适。
如果有时间休息，尽量去阴凉处，擦擦汗，让皮肤休息一下。
如果休息超过半小时，就要补防晒。
即使是在阴凉处军训也不能放松警惕。防晒霜要擦，要补。

2.多喝水:最好补充含有葡萄糖的水或生理盐水，帮助你补充大量流失的水分、糖分等。，还能缓解皮肤不适。

军训后:

1.晾干后注意清洗:军训后身体会很累。军训后不要用冷水洗脸，会让皮肤变黑。而是等你的皮肤缓解了，感觉皮肤没那么烫红了。然后用洗面奶洗脸，彻底清洗防晒霜。

　　做到以上几点，如果你还被晒黑了，那就天理难容了!