具有排毒功效的水果有哪些

排毒瘦身是女性永恒的话题，身体积累过多毒素，人就容易长痘、变胖，想要排毒，不妨从水果下手哦!那么，具有排毒功效的水果有哪些呢下面跟着我一起来了解一下吧。

具有排毒功效的水果

具有排毒功效的水果1、葡萄柚

葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。

葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。

怎么吃不和较甜的水果或淀粉类食物同食，因为这样会使葡萄柚变得较不容易被消化吸收，同食也不利于减肥之用。吃葡萄柚减肥，最好的食用时间是晚上。在吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了，这样可以避免因摄取过多的营养导致无法吸收而变成脂肪，同食还能加速体内脂肪的分解，避免身材走样。

具有排毒功效的水果2、柠檬

柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。

柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。柠檬具有高度碱性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，可止咳、化痰、生津健脾，且对人体的血液循环大有帮助，并能促进新陈代谢，提高减肥效果。柠檬含有丰富的维生素C，能降低胆固醇。

怎么吃将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。

具有排毒功效的水果3、菠萝

菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。

怎么吃食用菠萝前去“钉”，并用盐水泡一下。泡好后切成粒状，和入奶酪或软雪糕里，冰冻后吃会更可口。同时可以起到清热解渴、消食利尿等作用。你也可以把菠萝当成主食来吃，每次吃半斤以上，坚持7天，会有非常好的效果。

具有排毒功效的水果4、猕猴桃

猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。

猕猴桃含有的有益健康的类胡萝卜素(胡萝卜素、叶黄素和**素)、酚类化合物(花青素等)和抗氧化剂，包括维生素C、维生素E和丰富的抗氧化物有助于抑制胆固醇物质的氧化。猕猴桃含有大量的果胶，国脚被认为可降低胆固醇。

怎么吃可以生吃，也可以榨成猕猴桃果汁来喝。长期坚持饮用猕猴桃果汁能起到瘦身美体的作用，而且有助于改善睡眠状态。

日常女性排毒的方法

1、每日清晨排便

清晨的五点到七点这个时间段是身体肠道排毒的最佳时间段，如果女性朋友们能够在这一时间段将前一天堆积在身体里的毒素都排干净，那么，你的身体 会轻松许多，也会更加健康。因此，女性朋友们可以养成每天清晨排便的好习惯，可以在早上起床后喝上一杯柠檬水或者是淡盐水，又或者是蜂蜜水，来帮助润肠通 便，排出体内多余的垃圾和毒素，清理肠道，长期坚持，将清晨排便养成一个好的习惯，将非常有利于身体和肌肤的保健。

2、睡前坚持按摩足底

懂得养生保健的女性朋友们都知道，按摩足底的穴位对于身体健康非常有益，如果每晚睡觉前，泡过脚之后都能按摩一下脚底，这对于强健身体、延缓衰老、预防疾病、帮助身体排毒，都能够起到非常好的保健效果。

3、偶尔让自己哭一次

眼泪对于女性朋友们来说并非是软弱无助的体现，爱哭的女人反而更健康。有研究表明，经常流一流眼泪可以帮助身体排毒，排出对身体不利的有害物质，让身体更加健康。因此，感性的女性朋友们可以时不时看一看感人的影片，催动一下自己的泪腺，帮助身体排毒。

4、大笑帮助排毒

都说女人总是阴晴不定的，是的，女人们的感情总是说不准，有时候爱笑，有时候爱哭，我们刚才说哭可以帮助身体排毒，大笑也能够帮助身体排毒。女 性朋友们可以常常看一看幽默视频或者是喜剧片，当你发自内心的大笑时，身体内的压力激素就会开始下降，以增强机体的排毒功能，帮助身体排毒多余的毒素。因 此，放声大笑吧!

5、运动出汗来排毒

什么油抹上皮肤有光泽亮

什么油抹上皮肤有光泽亮，因为熬夜所以很多女生的皮肤都变得暗淡无光了，想要提亮肤色让皮肤变得有光泽，这个时候就要使用一些精油了，下面了解什么油抹上皮肤有光泽亮

什么油抹上皮肤有光泽亮1

1、迷迭香精油

迷迭香精油，收敛紧致精油。具有绝佳的收敛效果，对皮肤有紧致作用，常常用于塑身美体，还能快速补充肌肤所需营养，延缓皱纹的出现。

用迷迭香精油塑身紧致配方：迷迭香3滴 基础油10ml，按摩身体，有紧致身体的作用。

2、檀香精油

檀香精油能够深层滋养、改善干燥、平衡及软化肌肤，保持肌肤弹性。檀香精油还可以淡化细纹、抗衰老，特别适合老化、干燥肌肤及颈部皮肤保养。

保养颈部，提升紧致精油配方：檀香4滴 迷迭香2滴 身体乳15ml，按摩颈部，可以提升紧致颈部肌肤。

3、乳香精油

乳香精油可以恢复肌肤弹性，能收缩毛孔，改善松弛。乳香精油可以赋予老化肌肤新生命，淡化细纹，并提升紧致肌肤。

日常可以用乳香精油进行面部保养，面部保养配方：乳香2滴 薰衣草1滴 基础油10ml，混合均匀后每日早晚涂抹于面部进行按摩。

4、葡萄柚精油

葡萄柚精油可以清理阻塞的毛孔，具有紧致肌肤的功效，还可以改善肌肤松弛，增强肌肤的弹性。

改善肌肤松弛配方：葡萄柚3滴 天竺葵2滴 基础油10ml，按摩可以改善松弛肌肤，提升肌肤弹性，赋活肌肤活力。

5、天竺葵精油

天竺葵精油可以帮助肌肤排出多余的水分，紧致身体的作用，可以用到减肥美体中。

排毒紧致配方：天竺葵2滴 迷迭香1滴 玫瑰1滴 基础油10ml，按摩全身，可以有效平衡皮肤油脂分泌，还有排毒与紧致肌肤的

效果。

什么油抹上皮肤有光泽亮2

1、茶树精油搭配法

将茶树精油1-2滴加于面膜中敷脸，能有效去除粉刺，甚至连严重的暗疮也能有效改善。另外把茶树精油3滴+迷迭香精油2滴，加于10毫升基础油中，做脸部排毒按摩，也有同样的效果。

2、玫瑰精油搭配法

玫瑰精油绝对是美容圣品，把玫瑰精油2滴，檀香精油2滴滴在10毫升基础油中，每周1-2次作脸部皮肤按摩，可使皮肤滋润柔软，紧肤去皱。作全身按摩时，还会有意想不到的'效果。

3、柠檬精油搭配法

柠檬精油混搭法效果也是棒棒哒！在每天洗脸时，用1滴柠檬精油滴于温水或冷水中，搅匀，把棉毛巾浸湿，按敷脸部皮肤5-8分钟，具有洁肤、收敛、平衡油脂分泌，美白皮肤的作用，并能增加皮肤的含氧量，使肤色红润。

4、罗马洋甘菊精油搭配法

罗马洋甘菊精油混搭法能有效改善敏感、脆弱皮肤，最适合在现在比较容易过敏的季节。将罗马洋甘菊精油加在皮肤保养品（如润肤霜）中混合，比例约为：1滴精油兑3-5克，每天涂抹在皮肤上就可以了。

5、薰衣草精油搭配法

将5滴左右薰衣草精油混入10ml的基础油中，充分调配后在洁面后使用，能有效改善肤质，如果是长痘痘的MM，可以将薰衣草精油直接点涂在痘痘处，可以消肿消炎，还可以止血，愈合痘痘。

什么油抹上皮肤有光泽亮3

怎么让皮肤有光泽看着细腻

第一件事：定期去角质

一般情况下，我们的皮肤新陈代谢周期是在28天左右。如果，我们皮肤代谢老化的角质层，没有被及时的清洁干净。久而久之，更多的角质层会堆积在我们皮肤表层。这样不仅，会让我们的皮肤看起来粗糙，还会让我们皮肤会变得暗沉没有光泽。这也就是为什么很多小可爱使用了很多昂贵的美白护肤品，效果都微乎其微的原因之一。因为，老化角质堆积过多，从而影响了我们皮肤对护肤品的吸收。因此，想要改善肌肤暗沉等问题，我们要通过使用一些外在的去角质产品，来帮助去除我们皮肤的废弃角质层。让皮肤可以正常的代谢，皮肤才能变成白皙透亮有光泽。

第二件事：用美白精华

想要改善肤色暗沉，想要变白的小可爱。可以借助美白精华液中烟酰胺，水杨酸等成份来帮助皮肤美白。美白精华液是蕴含的营养成分最高，分子量最小，渗透力最强的一款护肤品。具有改变我们肤色暗沉、发黄的，以及提亮我们肤色作用。只要我们每天坚持使用美白精华，28天之后，你就可以看到白一个度的自己。，记住一定要坚持使用。不要觉得不可能，我们皮肤代谢周期是28左右，想要在一个月左右变白也是有可能的。

第三件事：规律的作息习惯

熬夜工作、熬夜学习、熬夜刷手机，熬夜已经成为了当下年轻人再正常不过的一件事情。但是，长期熬夜不仅危害着身体健康，影响着我们器官排毒、影响新陈代谢、影响内分泌紊乱。这些都会呈现在我们脸蛋上，长期熬夜的人脸色看起来特别的不好，有一种特别憔悴的感觉。并且，肤色也看起来暗沉没有光泽等现象，有些小可爱还会出现长痘痘、毛孔粗大等问题。因此，要想要美白，一定要养成良好的作息习惯，拒绝熬夜，早睡早起。这样才能让我们皮肤看起来健康、白皙有光泽。

佐佐木薰《芳疗の手作科学》平凡文化

呵护身心的 芳香疗法与香草植物 依症状别、目的别配方

如果能了解精油与香草植物的简介资料及基本使用方法，对于健康和美容会有很大的帮助。在《芳疗の手作科学：精油香草的日常好妙用，轻松解除28种身心症状》一书的第四章中，将依照日常容易发生的身体不适、心灵的问题、皮肤及毛发的烦恼等等症状及目的，分别介绍合适的精油及香草植物的具体使用方法。最重要的，无论精油也好，香草植物也好，都要在合宜的范围内利用喜欢的香气。等到逐渐熟悉之后，再以这里所介绍的配方为基础，把不同品项混合调配，依自己的风格加以灵活运用。

排毒＆塑身

提高代谢，把体内的老旧废物排出体外

把囤积在体内的多余水分及老旧废物排出体外，是排毒与塑身的基础。因此，第一步就是改善淋巴液的循环，打造代谢良好的身体。在日常生活中，最基本的动作就是用心持续从事适度的运动，使身体温热、改善血液循环、促进流汗等等。

推荐的精油

葡萄柚｜丝柏｜杜松｜迷迭香

推荐的香草植物

杜松浆果｜蒲公英｜荨麻｜茴香｜红菽草

Recipe1花草茶

材料

蒲公英（香草植物）⋯⋯ 1/2小匙

荨麻（香草植物）⋯⋯⋯ 1/2小匙

红菽草（香草植物）⋯⋯ 1/2小匙

促进净化，排出毒素，从体内清洁。

蒲公英具有调整肝功能，促进净化的作用，荨麻能补充矿物质促进排毒，红菽草具有排出毒物的作用。排毒与塑身禁止喝含有大量糖分的饮料，请善加利用可以补充营养的花草茶！

Recipe2足浴

材料

葡萄柚（精油）⋯⋯ 2滴

丝柏（精油）⋯⋯⋯ 1滴

天然盐⋯ 2小匙

混合2种具排毒效果的精油。

丝柏具有利尿性及代谢体内老旧废物的作用。葡萄柚具有促进淋巴液运作的作用，2种混合可获得排毒的相乘效果。足部温热，则全身淋巴液的循环会获得改善，效果更加提高。

Recipe3 芳香泡澡

材料

丝柏（精油）⋯⋯⋯ 2滴

杜松（精油）⋯⋯⋯ 2滴

海藻粉⋯ 1小匙

天然盐⋯ 1大匙

打造容易排汗的身体，使老旧废物随汗水排出。

把海藻粉和天然盐混合，再加入精油，充分混合。丝柏和松杜都具有利尿作用及促进排出老旧废物的作用，天然盐能促进发汗，使老旧废物随汗水排出。每天泡热水，促进流汗，借此打造容易出汗而代谢良好的身体。

芳疗の手作科学

更多《芳疗の手作科学：精油香草的日常好妙用，轻松解除28种身心症状》介绍：googl/ruq1h1

加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 ： /beauty/article/33000 关键字：精油, 香草, 芳疗, 佐佐木薰, 平凡文化

葡萄柚是柚子的一个品种，它的果实是偏球形的，体形比我们通常见到的柚子要小，果肉也有不同的颜色，有白色的、粉红色的以及红色的。那么葡萄柚的功效与作用有哪些呢？

葡萄柚的功效与作用

1预防癌症

葡萄柚可以降低患结肠癌、肺癌和口腔癌等多种癌症的风险。它含有黄酮类化合物，能减少自由基的产生，而自由基是癌症的主要致病因素。

2美容养颜

葡萄柚含有丰富的天然维生素，吃葡萄柚，补充天然维生素，可以保护皮肤的健康，避免皮肤干燥，恢复皮肤的光泽，养颜美容。

3预防高血压

4肝脏排毒

人体中的肝脏负责处理和解毒任何可能进入人体的有毒物质，但它也偶尔需要排毒。葡萄柚提供的健康益处包括肝脏的排毒，葡萄柚中的化合物使储存在肝脏中的毒素更易溶于水，从而有助于它们的排泄。

5降低胆固醇

据测定，葡萄柚含有丰富的果胶，这种果胶可以有效地降低胆固醇，适合高胆固醇患者，高血压患者和心血管疾病患者食用。

6提高孕期健康

葡萄柚是特别适合女性怀孕期间吃的健康水果，因为这种水果不但含有丰富维生素c还含有大量的叶酸，生素c被女性身体吸收后，能提高女性身体自身免疫功能，而叶酸被女性身体吸收后，则能随胎盘一起被腹中的胎儿吸收和利用，它们能促进胎儿脑血管发育防止胎儿出现畸形。

油性皮肤的护理-萝卜叶 我LG，肤质：油性或称极油性，易生痘痘，那种很大颗很大颗有脓的大痘痘，就算不吃刺激性的食物，也时常会长，如果再吃刺激性的食物，那就叫暴发，我也想不明白，一个三十多岁的老男人了还如此发育，着实想不通…… 他不用护肤品，只蹭我的洁面洗洗脸得了，而且只晚上用一次，早上不用，名为，早上，剃须泡沫，也可以清洁脸部，我也懒得管他。他这油皮，不用护肤脸上就已经可以煎蛋了，如果再用，不可以想象…… 但是偶有时候看到他一脸的包包，很是郁闷，他却没事人似的，看得我郁闷到，我会用暗疮针去帮他清理，清理完后，过半个钟的样子，等伤口收敛好，再帮其敷暗疮水（PAYOT），第二天，痘痘便处于痊愈状态。但是，这个人很怕我帮他清理，因为怕痛，每次我要帮他清理，便会诱导，加上哄骗，不过几次，我所有的伎俩都用完了，这人打死也不愿意再给偶清理了，不过，偶也不想再弄他了，每次都象杀猪似的惨叫，俺也不爽…… 不过，我经常会觉得没面子，我是极爱护肤的人，但是他的脸上却如此模样，终是有些不甘心的，有啥法子呢？ 偶终日和那些DIY的强人泡在一起，比如聪明的阿宝，还有爱搞怪的安安，多少有些触动吧，我是不爱DIY的，纯粹是因为偶懒哦。前些日子看到了安安的贴子，她DIY了清凉的排毒面膜，我很是兴奋，一冲动便想着在咱家那口子脸上也试试，想，不行，要行动！ 材料：PD的绿石泥粉、薄荷精油、茶树、洋甘菊的花水、PD的芦荟海藻胶、蜂蜜这些东西充分搅拌，貌似绿泥的泥膜就成功了，因为是初次调试，所以，量上面没有掌握好，调得多了些，无相干的，敷厚点好了。 在做泥膜之前，我想给他再做一些清洁，便按美容院的程序，给这个家伙洁面、按摩、没有去角质，因为泥膜本来就可以去角质。这次，这家伙非常兴奋，也很乖地任由我折腾，一是因为新鲜，而且又有人服务，何乐不为呢？ 在敷泥膜之前，我给他的脸，上了一层洋甘菊的花水打底，主要是我自己对泥膜的性能不是很熟悉，所以，只能尽量降低敏感度，还有洋甘菊的花水，也是有控油功能的…… 泥膜敷得很厚，病人说，很舒服，很舒服，因为加了薄荷的关系吧，清凉，好家伙，我薄荷的精油，我自己还没有用过呢，倒让他尝了鲜了：） 半个小时以后，泥膜有慢慢变干的迹象，因为敷得厚，我让他再敷了十分钟，洗净，现在我们再来看皮肤，无油状态，白皙，毛孔有明显的收敛，额头上有两个正在发育的痘痘，在做护理之前，还是亮晶晶的，大有继续往外冒的趋势，现在不亮了，有干瘪样子…… 第二天早上，再检视，皮肤依然有出油，但量少过日常，且那两个痘痘已经消了一半，嚯嚯，偶初战告捷！！ 第二次小护理，之所以称作小护理，是因为，一周尚未完，怕再做泥膜，去角质是不是太频繁了？不过自从上次护理后，此人的皮肤明显没有恶痘再发出来，而此人要求我帮助他控油，因为他已经不胜其烦，每天都是一张大油脸，偶LG是祖传的油性皮肤，要改变，我不知道有没有把握…… 材料：PD的芦荟海藻胶、茶树精油、薰衣草精油，还是充分搅拌后，均匀地敷在他的脸上，约二十分钟后，胶胶开始干，我没有等其干透，便用薰衣草的花水去擦拭净。这个小护理便为结束，这时候的皮肤状态，白皙，无油，毛孔也收敛不少。因为他的极油性皮肤，通常在洗完脸后的二十分钟内，会恢复到油田状态的，但是，这次没有哦，一直到临睡前，才有些轻微出油，维持了三个小时，算是不小的成功！ 第二天早，再看，皮肤依然出油，但，绝对少于往常，成功！ 我在这两次护理中所用的精油，我说明一下，茶树、薰衣草、都有清毒、清痘的功效、而且薰衣草还是很好的帮助伤口收敛、愈合、淡去疤痕的精油、至于薄荷则有温和的护菌力，可以起到再次清洁的作用。 因为精油在使用数次以后，效力会减弱，所以要时时更换配方，以同类功效的精油去取代现在的方子，才会有更好的效果。

秋季是一个干燥的季节，很多人都会出现咽喉肿痛的情况，其实秋季就应该防秋燥的，可以通过一些方式方法来排毒养颜，什么样的方法呢，秋季也是葡萄柚上市的季节，大家知道吗葡萄柚绿茶就具有减肥解毒的作用哦。

葡萄柚绿茶

食材

1、主料：葡萄柚400克、绿茶10克

2、配料：沸水

做法

1、葡萄柚清洗干净之后去皮;绿茶放入茶壶中。

2、将沸水倒入茶壶中，冲掉一次，然后再次倒入沸水，将一半葡萄柚肉也放入茶壶中，盖上茶壶盖焖10分钟。

3、另外一半葡萄柚放在茶杯中，泡好的茶倒入茶杯就做好了。

葡萄柚绿茶，是一种很让年轻人喜欢的一种健康饮品。主要的组成是葡萄柚和绿茶，这款饮品不仅好喝，而且制作的方法也比较的简单。葡萄柚对于人体的帮助也是挺大的，可以清热解毒，自动调节身体内部的环境。而绿茶就不用多说啦，有助于消化，还有就是可以有减肥的效果哦。这款饮品在秋季饮用会比较的好，因为葡萄柚的季节就是在秋季。这两种材料在市场都可以买到，而且价格方面都是比较便宜的，这样一起搭配饮用的话很容易让你享受到美食的诱惑，而且还可以有助于解毒减肥，但是要注意的时候这样的饮品最好不要适合血压低和虚寒的人群饮用，以免出现不良的状况出现，就得不偿失了。

关于葡萄柚绿茶的具体的做法上面已经给大家介绍了相关的内容了。可以看出的是葡萄柚绿茶的好处还是比较多的，具有清热季度的作用，而且还是很不错的减肥的饮品哦，如果你也想排毒减肥不妨试试。

以上就是关于具有排毒功效的水果有哪些全部的内容，包括:具有排毒功效的水果有哪些、什么油抹上皮肤有光泽亮、善用精油及香草植物　轻松排毒＆塑身等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！