内分泌失调长痘痘如何调理

内分泌失调长痘痘偏方 　　

人体有一个内分泌系统，它分泌各种激素，与神经系统一起调节人体的新陈代谢和生理功能。
正常情况下，各种激素处于平衡状态。如果由于某种原因(某种激素过多或过少)打破了这种平衡，就会引起内分泌紊乱，引起相应的临床表现。

日常生活中调节内分泌，首先要从饮食和运动入手。
我们要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种体育运动，增强体质。
生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成激素分泌失衡甚至不足，进而可能引发其他疾病。
注意休息，充足睡眠。

多吃新鲜蔬菜和水果，饮食清淡。如果是气血两虚，可以吃一些补气血的食物，如黑米、大枣、红豆、银耳等。少吃冷食。也可以吃一些蜂王浆或者月见草之类的保健品。日常生活要有规律，主要心理要调理好，心态要平和。不要生闷气。调整你的内分泌，主要是你的心理，再加上你的饮食，否则。

推荐以下饮食偏方供你参考:

1.枸杞消炎粥:枸杞30克，鸽肉、糯米各100克，精盐、味精、香油适量。
将鸽子肉洗净，剁成肉馅。
将枸杞、粳米洗净，放入砂锅中，加入鸽糊和适量的水，用文火煨成粥，粥成时加入精盐、味精、香油，拌匀。
每日一剂，分两次服用，5~8剂为一疗程。
具有扶毒祛邪、滋阴润肤、消痈消肿之功效。
适合皮肤感染、长痘的人使用。

2.薏米海带双仁粥:薏米15克，枸杞桃仁15克，海带甜杏仁10克，绿豆20克，粳米50克。
将桃仁、甜杏仁用纱布包好，加水煎煮取汁，加入薏苡仁、海带粉、枸杞子、粳米煮粥。
一天两次。
具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、滋阴润肤的功效。
适用于预防和治疗痤疮。

　　3、果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。

先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。

每日1～2次。

有清热解毒，防治粉刺功效。