1.如果没有必要,夏天尽量避开上午10点&mdash下午2点出门,因为一天中的这段时间,阳光最强,紫外线最厉害,对皮肤的伤害也最大。
2.出门尽量戴帽子、遮阳伞、墨镜、穿长袖衣服,保护皮肤。
3.每次晴天出门都要涂防晒霜,每隔2-mdash;每3小时擦拭一次。
游泳的时候也要涂防晒霜,也要用防晒系数高的防水防晒霜。
4.只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都要先洗个澡,用**的方式轻轻擦拭全身。先用温水淋浴,再用冷水,全身涂些护肤乳液。
5.暴晒后,如果条件允许,可以用毛巾包裹冰块对红肿的烧伤皮肤进行冰镇,以减缓局部燥热,尽量少用手挠,否则会加重晒斑的产生。
6.晾干后也可以用家里新鲜的芦荟,把中间的芦荟料刮出来涂在皮肤上,有镇静美白的作用。
7.出门要涂防晒乳液,胳膊、脚、膝盖露在外面就涂防晒霜。这不仅能防晒,还能有效减少斑点,尤其是如果你是中年后早产老年斑。
8.水是美丽的圣物。早上醒来的时候要趁早在肚子里喝空。如果在水中加入一片柠檬,美容效果会更明显。
晚上睡觉前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可以有效预防皱纹。
9.多吃黄瓜、草莓、西红柿、橘子等。,因为它含有大量的VC,能有效帮助黑色素减少,帮助美白,增强免疫力。
10.睡眠充足,有效缓解生活压力,多听音乐,也是美白的好帮手。
11.少抽烟,少喝性爱饮料,保证睡眠,保持皮肤嫩滑。
12、远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
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