黑眼圈很重怎么去除小妙招

黑眼圈怎么消除 　　早上起床，发现眼睛周围出现了大大的黑眼圈，不仅严重影响了一天的心情，还破坏了你的形象。

那么应该如何消除黑眼圈呢？其实想要消除黑眼圈，一定要针对其成因采取相应的措施，这样才能彻底去除黑眼圈！那么下面小编就来介绍一下黑眼圈的成因及其对症治疗！

黑眼圈第一名:日晒

使紫外线黑色素细胞活跃，眼周循环较弱，容易堆积色素。

调节处方

1.为了获得更好的防晒效果，最好在出门前半小时将防晒乳涂抹在皮肤的各个部位。

2.阳光强烈时，可以戴防紫外线眼镜保护眼周皮肤。

3.为避免眼周色素沉着，尽量少吃咸或辣的食物；酒吧、餐厅的日光灯含有强烈的紫外线，去上述场所要做好防护。

4.西红柿、胡萝卜、西瓜、柠檬等食物中含有强大的抗氧化剂，可以加强皮肤抵抗紫外线的能力，同时减少色素沉着。

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第二个黑眼圈:疲劳

过度疲劳是黑眼圈形成的重要因素，因为睡眠不足会导致眼部血液循环不畅，堵塞眼部，最终出现黑眼圈。【/br/】另外，过度疲劳对皮肤的影响不仅仅是黑眼圈，还有痘痘和色斑，一定要注意睡眠不足！

食谱:充足的睡眠。

坚持23:30前睡觉。
如果你早上7:30起床，在这个时间入睡可以保证你享受8小时的充足睡眠。

眼睛皮肤的颜色取决于表皮细胞中黑色素的含量和位置，以及皮肤血管的收缩和扩张程度。
这些因素受神经体液内分泌系统的调节控制，睡眠在这其中起着导向作用。
因此，睡眠是缓解疲劳、加速眼周血液循环、减少黑眼圈的重要措施。

黑眼圈三:营养

如果营养摄入不均衡，也会表现在脸上，比如脸色苍白，眼睛发黑，就是对这种情况的直观描述。

调节处方

1.食物种类

除了母乳，没有一种天然食物能提供人体所需的全部营养。因此，应该鼓励人们广泛地吃各种各样的食物。
因此，日常饮食应包括四种食物:红薯、肉、蛋、奶及豆类、蔬菜水果、油类。

2.多吃新鲜蔬菜和水果。

新鲜的蔬菜和水果富含维生素和微量元素，让你看起来更加丰富多彩，而不是又黑又黄。

3.吃足够的优质蛋白质。

　　优质蛋白质的氨基酸组成模式更接近于人体蛋白质的氨基酸组成，富含于动物性食物和豆制品中，所以，平时可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。