哪些食物美白皮肤

美白皮肤的食物 　　很多MM都百思不得其解，为什么自己买了那么多具有美白效果的护肤品，肤色还是一如既往的发黄暗沉，丝毫白不起来，感觉就像大把的银子打水漂，连个响都听不到。

边肖想提醒美女们，有时候护肤品不一定没用。考虑到外部因素，就要从内部找原因了。可能就是不正确的饮食习惯让你白了吧！

食物分酸性和碱性，碱性食物能使皮肤变白，而酸性食物吃多了会使皮肤变黑。

以下是一些常见的酸性和碱性食物。

碱性的东西:苹果、豆腐、牛奶、毛豆、西梅干、海带、红薯、大白菜、萝卜、白菜、芝麻、黄瓜、胡萝卜、洋葱(大部分果蔬都是碱性的，要适当吃)

酸性的东西:火腿、肝脏、蚕豆、鸡肉、米饭、牛肉、乔麦、香肠、玉米、土豆、章鱼、啤酒、蛋糕、大蒜(肉类和大部分食物都是酸性的，要适可而止)。

两个。
调整饮食有助于改善肤色。

白皙细腻的皮肤，谁不想要？然而，在生活中，我们的皮肤经常让我们不好过，要么脸色暗红，要么脸色暗沉苍白。
我该怎么办？如果适当改变饮食，皮肤可能会有很大改善。
你的皮肤怎么了？应该是对症蔬菜只有那时。

红脸:

这是由于摄入了过多的动物脂肪和蛋白质。
治疗方法是，在吃含有动物脂肪和蛋白质的食物时，一定要补充含有大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、生菜等。，而且生吃效果会更好。
也可以用布袋切菜榨汁饮用。

面红耳赤:

原因是血液循环不好，尤其是外周细胞的血液不通畅。
天气冷的时候，人的脸颊绯红，尤其是鼻尖。
治疗方法是:

1、经常洗澡和**，让血液循环顺畅，多做红部位的**；

2.为了充分吸收体内的蛋白质，需要吃大量含有维生素B1和维生素c的食物，阳光可以帮助吸收维生素d。

油脂黑脸:

这是因为过度食用动物油和植物油造成的。
治疗方法是控制动植物油的摄入，多吃含叶绿素的蔬菜。
吃饭前喝一杯用温水冲泡的蔬菜汁，效果会更好。

脸黑:

一般来说，盐过多的人皮肤粗糙、黝黑，日晒后更是雪上加霜。
手脚发黑是因为盐从四肢漏出。
盐太多会慢慢让你的脸蒙上一层黑。
治疗方法是:

1、控制盐的摄入，多喝水，使盐随尿液排出；

2.经常洗澡，在浴室里泡到出汗，也能排出一些盐分。

脸颊雀斑:

　　食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑;而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。

所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。

此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。