秋季健康食谱

秋天护肤食谱 　　秋季天气特别干燥，秋燥易伤肺，所以秋季要注意养肺润肺，同时，女性要注意给我们的皮肤补水，要多吃润肤的食物，那么有什么食谱可以润肺又护肤呢?下面小编为大家精选了五款秋季养生……

一、山药萝卜粥

材料:

大米50克，山药100克，白萝卜100克，切好的芹菜或香葱适量，胡椒粉适量。

练习:

1.大米洗净，山药洗净，去皮，切成滚刀块，白萝卜洗净，切块或切片。

2.砂锅加水烧开，倒入大米、山药、白萝卜。

3.水再次沸腾后，转小火煮30分钟左右。

4.吃的时候撒一点胡椒粉和芹菜粉。

5.如果你喜欢一些味道，你可以加一点盐。

二、杏仁雪梨山药糊

材料:杏仁10g，雪梨1个，山药适量，山药粉和糖。

练习:

1.先将杏仁用开水浸泡，脱衣洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒。

2.将杏仁和雪梨颗粒放入搅拌机，搅拌成糊状。

3.将杏仁糊、梨糊、山药、山药粉、白糖用适量水调成糊状，倒入开水锅中(约100ml开水)，不断搅拌，煮熟。
量入为出。

　　上面为大家介绍了秋季润肺护肤的五款食谱，这些食谱既能润肺，又能滋润皮肤，女性朋友赶紧喝起来吧。