怎样保养皮肤（看完医生的皮肤保养秘笈）

原创文章，未经许可，请勿转载

商务合作敬请联系：business_6team@163com

导言

有人说：不以结婚为目的的恋爱都是耍流氓。

我要说：不以区分肤质为基础的护肤都是瞎扯淡。

现代医学都讲究精准化医疗，教育讲究因材施教，对于科学护肤而言， 因「地」制宜地选择护肤品才是王道 。

我常把皮肤比作一块田地，太旱不行，太涝也不行，清洁和保湿要做到刚刚好。太贫瘠不行，太肥腻也不行，肥料（护肤精华）也要添加得恰到好处。

那么针对护肤，我们必须要做哪些步骤？对于不同的肤质，我们又需要针对哪些特点去科学地设计护肤方案呢？

对于这个问题，小伙伴们肯定是疑惑重重，以及据不完全统计，有15%的男性同胞们也是日常做护肤的，那么针对男性这个生物，又应该如何选择护肤品呢？

下面，我带大家一一揭晓答案。

不同类型的肤质

一般来说， 肤质分为中性、油性、干性、混合性以及敏感性皮肤五种类型，其中混合性皮肤又分为混合偏干或者混合偏油 。

还有一种Baumann分类系统，由莱斯利·褒曼（Leslie%20Baumann）医生建立。她花了8年的时间搜集整理数以千计的患者资料来确定皮肤的类型。它侧重于皮肤的四个因素：油性与干性，耐受性与敏感性，色素性与非色素性、紧致与皱纹。

国内有研究显示，褒曼医生的这个皮肤分类并不适用于中国人。但我依然认为这个分类对于我们了解皮肤需要改善的地方具有参考价值。这个分类，有一个非常长的调查问卷，感兴趣的小伙伴可以自行上网搜索并进行测试。

对于所有的肤质，都需要的护肤步骤，即 护肤三部曲「清洁-保湿-防晒」 。而大多数小伙伴的肤质主要是干性（包括混合偏干）、油性（包括混合偏油）以及敏感性（随着护肤品的滥用，这部分人群的数量在剧增）。

以下我们针对三种肤质，从 「清洁-保湿-防晒」 的角度给大家进行护肤重点的提炼。

清洁

这里，我要提两点：

1）拜托小伙伴们不要再盲目去角质了，好不好？%20

大部分肤质都不需要去角质 ，除非皮肤确实巨油，每天需要洗脸三四次。如果角质层本身就很厚的话，可以考虑两周用一次去角质产品，否则，可能会破坏皮肤屏障。

2）不要再过度清洁。

清洁一定要适度。 第一，体验感要好，洗完不干燥紧绷为宜，舒服才是王道；第二，选择的产品成分简单，能够有一定的清洁力。

针对不同的肤质选择清洁产品也是很重要的， 洁面产品主要分洁面皂、氨基酸类洁面以及普通洁面 。

洁面皂 ：一般pH值在9~10，偏碱性，可能会增加对皮肤的刺激，容易过度清洁油脂，清洁力比较强，比较适合油性皮肤（而且是过度油腻的皮肤），干性以及敏感性皮肤禁用。

氨基酸类洁面 ：会添加比较温和的氨基酸类表面活性剂，因此适合不同肤质的人使用，特别是敏感性皮肤（包括敏感偏油的皮肤）、干性皮肤。

这里要提醒一点， 很多号称氨基酸的洁面乳，并不是真的氨基酸 ，一般来说，现在市面上常见的氨基酸表面活性剂主要有以下三类：

谷氨酸类的表面活性剂

椰油酰基谷氨酸TEA盐椰油酰谷氨酸钠椰油酰谷氨酸钠月桂酰谷氨酸钠月桂酰谷氨酸二钠肉豆蔻酰谷氨酸钠硬脂酰谷氨酸钠棕榈油酰谷氨酸钠

甘氨酸或丙氨酸类的表面活性剂

N-椰油酰甘氨酸钾椰油酰甘氨酸钾椰油酰甘氨酸钠椰油酰基丙氨酸TEA盐椰油酰基丙氨酸钠

精氨酸或肌氨酸类的表面活性剂

椰油酰精氨酸乙酯盐椰油酸精氨酸盐月桂酰肌氨酸钠月桂酰肌氨酸钾棕榈酰肌氨酸钠

普通洁面 ：一般pH值在55～7，接近于正常皮肤的pH值，种类很多，根据添加的活性剂种类不同，非敏感性皮肤的肤质都可以选择，以洗完后不干燥紧绷为宜。

不同肤质的清洁用品选择 油性皮肤

根据皮肤油腻的程度，可以选择洁面皂或者普通洁面，如果是伴敏感的油皮，可以选择氨基酸洁面。早晚各用一次洗面奶，具体依然是以皮肤感觉舒适为选择基础。

干性皮肤

我是不太建议干皮星人洗脸的，一般来说，早上可以不洗脸，如果因为涂抹了防晒霜或者卸妆以后需要用，可以晚上使用一次洁面产品。

禁用洁面皂 ，可以选择普通洁面或者氨基酸洁面，比如freeplus的氨基酸洁面、可丽金健肤洁面乳。

推荐产品freeplus的氨基酸洁面、可丽金健肤洁面乳

%20

敏感性皮肤

对于敏感性皮肤， 尽量减少洗脸次数，不用洁面乳，也不建议上妆 ，粉底以及卸妆产品里面的很多成分比较容易刺激皮肤。

如果一定要洁面，一般还是会建议选择氨基酸洁面，尽量选择乳剂或者泡沫剂，减少皮肤的摩擦。比如elta%20MD的氨基酸洁面、可丽金安护洁面乳。

Tips

1%20混合性皮肤，着重清洁T区。

2%20一般情况下，我们尽量选择弱酸性的洁面产品。

保湿

首先，我要纠正大家一个习惯性的误区：保湿就是补水？

NO!%20 保湿和补水是两码事 ，好的保湿分三重： 补水的保湿剂、锁水的封闭剂和保护屏障的润肤剂。

保湿剂 ：可以从外界环境中吸水，也可以从真皮中吸水，从而补充角质层丢失的水分，主要成分包括甘油、尿素、丁二醇、山梨糖、丙二醇等，多为醇类、多糖类。

封闭剂 ：主要通过在皮肤表面形成一层膜，减少水分的蒸发，从而锁住水分。最强的封闭剂就是凡士林，但是比较厚重，适合身体使用。其他还包括植物油、矿物油等等。

柔肤剂 ：涂抹后能填充在角质细胞之间，可以修复和加固皮肤屏障，主要成分包括羊毛脂、硅油、一些酯或醇类。一个好的保湿产品里面是应该含有这三类成分的。

不同肤质，如何选择保湿产品呢？ 油性皮肤

很多人会问：油性皮肤都出了那么多油了，还需要保湿么？当然需要，据我了解，外油内干皮肤的小伙伴还是不少的。

油性皮肤尽量选择凝胶类以及乳剂，往往都是水包油的成分，不会出现堵塞毛孔的情况。比如倩碧清爽型润肤乳、贝德玛润妍水润亮采锁水精华乳、理肤泉的特安乳等。

干性皮肤

保湿产品一定要早晚都使用 ，甚至随时干，随时用。一般建议根据干燥程度选择膏剂或者霜剂。比如珂润润浸保湿系列、理肤泉的特安霜、理肤泉的B5多效修复霜。

对于极干的皮肤，甚至可以先涂凝胶或乳剂，再涂膏剂或霜剂。

保湿面膜的作用非常有限，即使每天使用，可能也无济于事，对于过度干燥的皮肤，最好的搭配方案是敷完面膜后，涂抹厚厚的保湿霜。这样才能在皮肤表面形成一层保护膜，减少经皮水分的丢失。

如果再怎么涂抹保湿霜，甚至使用涂抹式的玻尿酸依然解决不了皮肤干燥的问题，那么就去 打水光针 吧，直接对真皮进行保湿因子的补充，算是最快捷有效的方案。

敏感性皮肤

敏感性皮肤的保湿，最关键的就是 简化护肤步骤 ，减少洗脸次数，保湿只选择一款产品即可。

防晒

对于防晒产品的选择，可以从两个方面来说：

专业角度 含的是物理防晒、化学防晒还是生物防晒，还是混合都有？ 防晒产品里面的成分是否覆盖了UVA和UVB的波段？

我们都知道，UVA是导致晒黑的元凶， PA指数越高，抗UVA能力越强 ；UVB是导致晒伤的元凶， SPF指数越高，抗UVB能力越强 。

一般来说： 尽量选择混合型防晒 （含有物理防晒和化学防晒成分），都会覆盖UVA和UVB这两个波段的。

是否会对皮肤有刺激，适合什么肤质？

一般来说，物理防晒的成分不会对皮肤有什么刺激。

用户角度

这款防晒霜是否舒服、是否油腻、是否起白皮、是否影响上妆、是否可以遮瑕？

这些都是需要自己在使用过程中进行体会的，还是那句话，舒服的就是最好的。 个人体验感才是最重要的指标。

不同肤质的防晒，如何选择呢？ 油性皮肤

需要注意两点：

第一， 尽量选择质地比较轻薄的、透气的防晒霜，以免堵塞毛孔 。比如西班牙ISDIN怡思丁水感防晒乳液、兰蔻「空气感」UV小白管防护乳。

第二，因为油皮容易堵毛孔， 尽量选择标识上有「oil-free、non-comedogenic%20或%20non-acnegenic」字眼的产品 。

干性皮肤

相对于油皮和敏感皮来说，干皮比较好选防晒霜，因为防晒霜本身就比较容易产生厚重的感觉，但也要注意两点：

第一， 一般可以选择具补水保湿功效以及滋润度较强的防晒霜 。比如黛珂AG白肌防晒乳、碧柔防晒霜。

第二，干性皮肤往往角质层稍薄， 建议尽量减少卸妆的次数 ，而只有防水型防晒霜才需要卸妆。所以 尽量避免使用「防水型防晒霜」 ，这类防晒霜在外包装上会具有「water-proof」或者「water-resistent」的标识。

敏感性皮肤

敏感皮选择的防晒一定要 以成分安全无刺激为主 。

可以选择婴儿使用的纯物理防晒 ，但防晒效果相对差一些，比如thinkbaby安全防晒霜、badger天然物理婴儿防晒霜。

也可以选择专为敏感肌研制、刺激性较小的护肤品，比如薇诺娜的清透防晒乳、希睿达的光子冷凝胶。

这里有一点要说明，敏感皮可以使用的护肤品，基本上其他肤质都是可以使用的，只要你觉得用起来舒服。

好啦，说完了不同肤质的护肤重点，下面咱们聊聊男同胞们的护肤。

男性的护肤要点

据我对身边一些男性同胞的了解，他们日常唯一会做的护肤大概就是清洁，好一些的会做个保湿。

但随着我们的经济不断发展，越来越多的小哥哥开始加入了护肤队列中。

曾经在门诊遇到过一位日常用阿达帕林凝胶建立耐受以达到嫩肤效果的男性患者，来看皮肤脱皮和红斑，这种属于护肤过度而出现问题的爱美人士。

那么男性护肤到底应该如何做呢？

男性因为雄激素水平偏高，肤质大部分都属于油性，且角质层比较厚。

所以男性护肤其实很简单，除外一些干皮和敏感皮，小哥哥们按照以上建议的 「油性肤质」的护肤要点，进行「清洁-保湿-防晒」三部曲的护理即可 。

完

路漫漫其修远兮，其实护肤真的是一个需要科学和佛系对待的问题。

所谓科学，就是选择好正确的方向，根据自己的肤质特点定制好恰当的方案。

而所谓佛系，指的是要适度，包括 适度地进行护肤 ，也包括 理性和佛系地看待护肤所能够达到的目标 ，毕竟有些皮肤问题是需要医美手段干预的。

做到了这两个方面，足矣~

韩束防晒霜bb霜。耐晶典葵花防晒乳SPF30

清透防晒霜

,佰草花容全效bb霜,

莹纯防晒霜bb霜,雅诗兰黛防晒护肤系列

,水宝宝防晒霜bb霜系列,

爱肤宜

全效BB霜

,资生堂美白隔离防晒霜

,薇薇尔美白,BB霜美宝莲防晒霜

买品牌的防晒霜可以去折点看，里面很多品牌打折的。

我喜欢学习和回答问题。针对笔友提出的这个问题，我查阅了各种资料，并与同学和朋友进行了讨论，得出了以下结论，希望对大家有所帮助：

你能在不良的皮肤条件下使用防晒霜吗？答案是：是的！它必须被使用！皮肤不好并不意味着什么都不擦。它甚至会破坏我们皮肤中的水和油的平衡。如果恶性循环继续下去，我们会得痤疮和面部腐烂。然而，防晒霜有很多错误的用法，当皮肤很差的时候应该特别注意：

错误1。洗脸后直接涂抹防晒霜。洗脸后，皮肤处于干燥状态，此时直接涂抹防晒霜不容易打开，容易对皮肤造成刺激。你只能在涂上水乳霜后使用防晒霜，并且只能在防晒霜形成薄膜后使用隔离粉底。

错误2。用防晒化妆品代替防晒霜。化妆品对皮肤的最大作用是改变皮肤颜色。即使它有防晒价值，它也不是专业的防晒产品，不能代替防晒霜使用。此外，有些化妆品只含防晒霜指数，不含防晒霜，防晒霜没有防止皮肤晒伤和老化的作用。

错误3。没有根据皮肤类型选择防晒霜。油性皮肤的人应该选择新鲜的防晒喷雾、乳液或凝胶，尽量不要使用油，以避免油性皮肤、毛孔堵塞和痤疮恶化。对于中度至干性皮肤的人来说，乳液质地的防晒霜更好，具有良好的保湿效果，并且不会使皮肤干燥。

错误4，防晒霜涂抹不均匀。对于脸部来说，至少要用一美元硬币才能保证防晒效果。涂抹时，必须均匀涂抹。鼻翼、眼睛、嘴唇和耳朵也应涂抹。这些位置也容易被晒伤。此外，脖子后面也应该涂抹。

最后，为了保持皮肤稳定，防晒霜、遮阳伞、太阳镜都是一样的！尤其是在炎热的夏天，仅仅涂防晒霜是不够的。当你出去的时候，你应该带把伞，戴上太阳镜。

对于皮肤很差的情况可以用防晒霜吗？答案是：yes！而且是必须要用！皮肤很差不意味着什么都不擦，那样更会破坏我们皮肤的水油平衡，使之恶性循环下去，就会冒痘、烂脸。但是防晒有很多错误用法，在皮肤很差的情况下要特别注意：

 

错误1、洗完脸直接涂抹防晒霜。洗完脸皮肤处于干燥状态，这个时候直接涂抹防晒霜一是涂抹不开，二是容易对皮肤造成刺激。涂抹完水乳后才可以使用防晒霜哦，并且防晒霜成膜后才可以涂抹隔离粉底化妆。

 

错误2、防晒彩妆代替防晒霜使用。化妆品对皮肤最大的作用就是修饰肤色，它就算带有防晒值也不是专业的防晒产品，不能代替防晒霜使用。而且部分化妆品只含有SPF指数，并不含PA，对皮肤是没有防晒黑晒老的效果。

 

错误3、没有根据肤质选择防晒霜。油性皮肤的人选择清爽的防晒喷雾、乳液或凝胶剂，尽量不用油剂，避免皮肤油腻，毛孔堵塞，加重痘痘。中干性皮肤的人选择乳液质地的防晒霜较好，保湿效果好，不会拔干肌肤。

 

错误4、防晒霜涂抹不够均匀。对于面部而言，至少要涂一枚一元硬币那么多的量才能保证防晒效果。而且在涂抹的时候一定要涂抹均匀，鼻翼、眼周、唇周、耳周这些地方也要涂抹到，这些位置也容易被晒伤哦。此外脖子后面也要涂抹。

 

最后，要保持皮肤的稳定，防晒霜、遮阳伞、墨镜一样都不能少！尤其是在炎热的夏天，只靠涂抹防晒霜还不够哦，外出的时候要打伞，戴上墨镜哦。

希望我的回答可以帮助到你。[玫瑰][玫瑰]

皮肤差一定要坚持使用防晒霜 随时抵抗紫外线，不止可以防止变黑，还可以抗衰老。坚持使用你的皮肤会越来越好的。这里推荐两个我经常使用的防晒产品，首先是安耐晒的蓝胖子SPF50 PA++++用于日常的紫外线防护足够用了，这款质地清爽不油腻 ，很好吸收。唯一缺点有点酒精味。接下来是安耐晒白管 这款产品我已经回购很多次 滋补脸部水分的同时还不油腻非常好的产品，希望你能喜欢

防晒霜是通过无机和有机活性成分起防晒作用的，主要是为了防止晒伤、防止光老化、防止晒黑，防止晒出斑点。

你既是油性皮肤，又是敏感皮肤，我认为最好选择适合自己肤质的防晒霜，不能随便用，不用的确又容易有斑，我自己就是，夏天防晒不够的话，斑就多。

防晒霜可以分为物理防晒霜、化学防晒霜。但化学防晒剂在肤感和视觉效果上较好，而皮肤比较敏感或是极度干燥的人则更适合物理防晒。

为了你更好的选择，下面推荐几款物理防晒霜供你参与考:

1资生堂新艳阳水动力防护乳

防晒指数：spf50/pa+++

资生堂的防晒就是好用涂上之后很舒爽，而且没有泛白也不容易出汗，乳液型的也很好涂抹均匀。

2opix Replenix清透物理防晒

防晒指数：spf50/pa++

opix Replenix据说是含有抗氧化成分的防晒霜，确实用了一天下来皮肤也没有暗沉出油也不是很多，防水一般。

3Devita 清爽玻尿酸防晒霜

防晒指数：spf30+

该款很清爽，涂上很舒服，不过涂多了就会搓泥了，在眼睛周围会有一点小刺激感。

4Badger天然物理婴儿防晒霜

防晒指数：spf30

该防晒霜给宝宝准备的防晒霜怕她夏天晒伤了，非常的温和不会刺激皮肤，刚涂抹的时候宝宝也不会抵触。

5kiss me sunkiller控油润色防晒

防晒指数：spf50/pa++++

这款控油，关键是跟妆效果很好，能填补毛孔，不过防水能力有点遗憾。

你好，我是小小，很高兴可以回答你的问题。

痘痘肌，毛孔粗大，敏感肌，黑头粉刺多能不能涂防晒霜？以下是我的回答

防晒是一定要用的，可以选敏感肌用的防晒霜，皮肤状态很差的话，防晒上面就不要叠涂其他彩妆了。

不管什么皮肤防晒是要用的

很高兴为您解答我建议:

1、不要选择太过复杂的护肤程序，精简护肤，清洁、保湿、 防晒

2、不要过度日晒或是仅仅夏季防晒

3、不要选择香精香料配方的产品

4、不要过度使用肥皂清洁面部，因为含有的皂基会损伤皮肤

5、不要不停地用水冷喷

6、不要用过热的水洗脸，选择用温水即可

7、不要认为某种护肤品可助您“断根”。

紫外线是女性皮肤衰老的最大隐形杀手，色斑或雀斑的产生是日积月累的渐变结果，就算在室内也无法百分百地避开阳光对肌肤的侵袭……所以，每天做好防晒真的很重要，

你脸上的斑是不是越来越重呢？

春生斑，夏长斑，秋隐，冬藏，所以防晒是一年四季都要进行的护肤行为，尤其是脸上有斑的！紫外线被称为衰老之光，所以一定要用防晒！个人观点希望对您有帮助。

我想问一下你的年龄？你现在的皮肤问题很严重了，皮脂膜已经出现问题；你的问题是应该去修复皮脂膜。建议你停用护肤品，找到出油问题的原因，不要用清洁力强的洗脸产品，洁面仪类产品都停下来。还有多喝水，每天至少2升白开水；肉类、油腻食物都停掉多吃蔬菜水果。防晒采用遮阳伞，太阳帽，太阳镜，防晒衣等；不要用防晒产品。

这是我关于防晒的小视频，你可以关注抖音“冰鱼手作”里面开始痘肌的系列视频。

可以试试这款TST防晒霜

这款防晒乳我们也将它的肤质适用范围进行扩展，油皮、混油、干皮都适用。轻薄透气，柔滑贴肤，添加1%烟酰胺成分，让肌肤越用越亮润。而且还有修颜、均匀肤色的作用。夏天不想涂厚厚的底妆，一定要试试这款防晒乳。

此外，防晒乳添加了茶叶提取物和欧蓍草提取物以及白花春黄菊花提取物，收敛紧致，安护润颜、改善肌肤粗糙现象，能养肤的防晒哦！

以上就是关于怎样保养皮肤（看完医生的皮肤保养秘笈）全部的内容，包括:怎样保养皮肤（看完医生的皮肤保养秘笈）、防晒霜排行榜是哪些、皮肤很差能用防晒霜吗等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！