秋季护肤步骤的正确步骤

秋季护肤步骤 　　(1)补充水分。

秋天到来后，由于空气开始变得非常干燥，再加上早晚温差大，天气逐渐变冷，导致皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺和汗腺分泌减少，从而使皮肤表面容易失水。
而皮肤衰老最大的原因就是缺水，再加上秋季皮肤新陈代谢缓慢。所以随着秋风，很多人的脸上会出现皱纹或者斑点、痘痘，原有的斑点、褐斑会加深。皮肤会变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至脱皮、脱皮。
因此，秋季护肤要注意合理饮水，弥补夏季流失的水分，防止秋燥消耗体液。
每天要喝足够的水，使其渗透到组织和细胞之间，维持人体的酸碱平衡。【/br/】保证身体新陈代谢的正常运行，有效排出人体废物，保持皮肤清洁有活力。
饮用水可以是开水、果汁、矿泉水等。
其中，白开水最好天然饮料，应该是首选。
中国人喜欢喝的绿茶，有清热泻火的作用。经常喝可以预防一些皮肤病，比如青春痘、粉刺。
一般来说，喝6&mdash一天；8杯水，可以满足皮肤的需求。

(2)营养均衡。
营养不良会使人的皮肤干燥、粗糙、起皱、变硬。
动物脂肪吃多了，皮肤会出现油光或者脱皮，容易出现痘痘等皮肤病。
所以要注意饮食的多样性和营养的合理性。我们应该多吃维生素A(动物肝、肾、心、瘦肉等。)那种能转化角质层，光滑皮肤的，多吃新鲜蔬菜水果，少吃饱和脂肪酸高的动物性食物。
另外，天气干燥，嘴唇容易开裂，不仅影响美观还会增加不适感。【/br/】要解决这个问题，除了用温水洗嘴唇，涂润唇膏，平时还要多吃维生素B？2食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉、梨等。
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(3)注意皮肤清洁。
秋季空气中的污染物空容易堵塞毛孔，从而引发皮肤病。
另外，入秋后角质层大量脱落，不及时清洁皮肤也会造成皮肤严重干燥粗糙。
所以，无论化妆与否，每天早晚用洗面奶仔细去除污垢应该是必须做的工作。
清洁皮肤应选择杀菌力强、清洁效果好的洗面奶(弱酸性产品)；在洗涤、洗浴水中适当加入少量食用酯，也能达到清洁的效果。
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　　(4)睡前护肤。

睡前护肤十分重要，因为面部细胞的分裂次数比白天高得多(10倍以上)，新生的细胞需要备加呵护。

针对秋天干燥的气候，还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。