生活中如何美白

日常生活中的美白方法 　　MM们都想拥有白皙细腻的肌肤，因为一张白净的脸蛋总是那么讨人喜欢，纵使五官不那么精致，也给人非常舒服漂亮的感觉。

为了让皮肤更白，让自己更漂亮，大多数女性都在尝试各种美白方法。
今天边肖就和爱美的你分享几个皮肤美白小技巧，让你足够白。

第一:充足的睡眠

晚上10点以后，人的皮肤就会进入新陈代谢的时间。美白和睡眠是重点。每天要保证8小时以上的睡眠，时刻保持开朗的心态，这样全身皮肤才会自然白皙。

2.多喝水美白。

早上喝一大杯温水空肚子，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白效果。
记得每天保证至少8杯水。

三:绿茶浴可以美白肌肤。

将绿茶药渣放入浴缸，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟。
绿茶浴能有效去除皮肤表面的油脂和污垢，具有清爽肌肤、祛痱子、软化角质的功效。
经常用绿茶洗澡也能达到美白的效果。

四:美白要把握出行时间。

紫外线是全身美白最大的敌人，所以要尽量避开紫外线强烈的时间。上午10点到下午2点是一天中紫外线最强的时候，对皮肤伤害很大。这段时间最好不要出行，也要带上防晒工具，比如雨伞，防止紫外线。

五:使用防晒产品。

烈日炎炎空时，防晒产品必不可少。出门时每天都要涂防晒霜，旅行时每3-4小时涂一次。因为汗水可能会洗掉你之前涂的防晒霜，所以你要时刻注意自己的皮肤，给予适当的保护。

六:多吃含维生素c的食物。

　　人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。