中学生如何把脸变白

中学生脸变白小窍门 　　皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。

黑素细胞分布在人表皮的基底细胞中。黑色素细胞中含有的酪氨酸可以将酪氨酸氧化成多糖，然后通过一系列的代谢过程，最终生成黑色素。
黑色素产生越多，皮肤就会越黑；反之皮肤会更白。
皮肤是黑是白取决于饮食。白遮三丑皮肤白皙细腻的女性通常会得到更多的护理，所以无论什么健康的肤色和巧克力妆都很受欢迎，还是有一批就是白美死硬派坚决抢白色！下面这些中药配方，有美容养颜的功效，可以用来治疗你的症状白色不同的需求，让你慢慢调整颜色。

1.应少吃含酪氨酸的食物，如土豆、红薯等。

2.多吃含维生素C的食物，比如酸枣。
鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等。
3。富含维生素E的食物有白菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油等。
除了以上饮食上的注意点，MM还可以按照以下说法多加注意:

(1)最需要注意的是阳光。我们知道阳光会使皮肤变黑。出门后皮肤会变黑。不管是阴天还是雨天，长时间在室外(露天)会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线？
阴天或雨天，虽然脱层阻挡了阳光，但紫外线却被A段(长波)线破坏了。外出时应采取防护措施，如戴帽子、雨伞、太阳镜或涂抹防晒制剂。
白天，上午10点到下午3点，阳光最强烈。这段时间尽量避免外出晒太阳，哪怕是阴天或雨天。
有阳光的时候，可以识别紫外线照射范围，很容易避开。
阴天的时候，看不到哪里有紫外线，往往会让人忽略大意。
因此，白天要注意避免紫皮操作。

(2)食物对皮肤影响很大。多吃水果和蔬菜，尤其是含维生素C的食物，对皮肤美白有好处，如西红柿、草莓、猴桃等。
如果经常吃贝类等含有大量微量元素的食物，皮肤很容易变黑。
因此，饮食的选择要根据需要进行调整。

　　(3)休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。

休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。

所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。