美白的几种方法

美白的方法小常识 　　美白的方法小常识：

1。将胡萝卜或西红柿捣碎包裹身体，配合牛奶或蜂蜜使用，美白效果极佳。

2.去角质可以促进血液循环。每周至少要给身体去角质一次，也能防止衰老。
头皮和身体一样需要**的。不妨利用洗头、洗澡的机会**一下自己，既能强身健体，又能缓解肌肉紧张不适。
如果去海边，别忘了带点粗砂回来，这是很好的脚部去角质材料，搭配一些精油和乳液。

3.下班回家后，花点时间好好洗个澡，撒点浴盐或者花瓣，保证消除疲劳和压力。

4.买一瓶自己喜欢的精油，每天滴几滴在香囊里，随身携带，让你一整天都精神焕发。
睡觉前在卧室里点一盏香薰灯或一支香薰蜡烛。你可以在浪漫的氛围中轻松入眠，睡个好觉。第二天，你会发现你不再那么无精打采了。

5.随身带瓶13尽量远离油炸、油炸、烘烤等用大量食用油调理的食物。不仅热量极高，还会加速细胞氧化，对美容瘦身有害。
膳食纤维可以清肠、排毒、健胃、促进消化。因此，宜多吃水果，尽量少喝含纤维少的果汁。
海藻食品是最好的美容产品。多吃海带，用海藻和海泥护肤，可以达到瘦身和美容的双重效果。

6.如果经常需要坐在电脑前工作，别忘了每周敷一两次眼膜，可以补充眼部肌肤的水分，缓解眼部疲劳。
还有别忘了随时给面部肌肤喷雾保湿。【/br/】如果早上起床后发现眼睛浮肿，眼袋明显，用冷冻茶包冷敷可以缓解这些整容症状。

7.多喝水，每天不少于2000CC，能有效净化身体。
喝水、游泳、洗澡对健康有好处，因为水是缓解压力的好方法。

8.坚持练瑜伽。
四五十岁的电影明星的好身材和美丽容颜，大多得益于瑜伽，麦当娜就是一个例子。

9.当你被生活的压力压得喘不过气来，或者情绪低落的时候，看看能让你笑到哭的喜剧片或者悲剧片。在心情上来个大转弯来释放压力，缓解心情，迅速挥去脑海中的阴霾。

10.睡前冥想几分钟，有助于放松心情，尽快入睡，获得高质量的睡眠。

1.如果受到阳光和紫外线的照射，黑色素会增多，皮肤会变得干燥、起皱。
所以，出门在外，一定要用防晒粉底霜来保护皮肤。
别忘了雨伞和帽子也很重要。

12.日晒后的护理也很重要。

13.饮食:少吃性食物，如辛辣食物、茶、咖啡；多吃富含维生素c的蔬菜和水果。

　　14.快速美白：建议一周2~3次敷脸