哪些食物吃了可以美容什么简单的面膜可以帮助肌肤美白

吃10大防晒蔬菜 晒死都会白起来

豌豆：

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

白萝卜：

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜：

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋：

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯：

甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇：

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

豆芽：

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

丝瓜：

丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

黄瓜：

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

冬瓜：

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

方法一

1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉

5用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。

6用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。

7牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。

8黑眼圈是令每位女生都心烦的一个大问题，其实想要把它赶走很简单：用马铃薯去皮（也可以不去）后，切成一小片一小片，然后就敷在脸上约10分钟左右，感觉马铃薯片已经干干的，没有水分了，那就说明已经吸收完毕，可是摘下来啦！

9将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑

10白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用

11、珍珠粉（粉质要细）加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。此方法也可用在脸上，注意力度要适中。效果挺好的。

12、建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。例如洁面，你可以直接用清水，或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品。针对发痘痘的部位，要使用具有消炎功效的产品；蜕皮的部位可以敷上保湿面膜。最后，还是要注重防晒，但要避免化学性防晒产品，这会刺激到已损伤的敏感肌肤；要选用物理性防晒成分、没有润色效果、不含防腐剂的防晒产品。

13、雪肌精连敷一周，想不白都不行

14、晒后用酸奶敷脸挺好的

15、推荐两款面膜

兰芝的睡眠面膜可以给你晒后缺水的皮肤补水

兰芝的酸奶草莓面膜可以美白

16、多喝水！！！！！！！

17、饮食也是多吃含维生素C的食物。。。

18、把维生素C片碾碎，加点水，涂在脸上，超有效！要那种普通的就可以。

方法二

皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来；有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了！

1、基础保养：每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦！它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。

如果您正在烦恼该买哪一种敷脸产品？提供您一个小偏方，酸奶敷脸，只要用化妆棉浸泡酸奶，然后贴在脸上10-15分钟即可，并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢！

2、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡吃巧克力或是吃含有酱油的食物呢？虽然牛奶是含有丰富的维生素A，但用喝的可能还不如用洗的来得快。

此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得太过度以免皮肤发黄(PS红萝卜、木瓜、柳橙，这类蔬果都是含有丰富的β胡萝卜素，吃多了也都具有同样会让皮肤发黄的效果)。

另外，吃多了九层塔、香菜(芫荽)、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。

[我通常知道今天不得不挨晒前,会吃些像西红柿,木瓜,奇异果,胡萝卜之类的水果,蔬菜]

在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。

3、防晒：记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦！地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。

4、多喝水：每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾。

5、作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。

方法三

对于因日晒过多等原因引起的肤色较黑者，可采用以下的一些护肤增白的方法，会取得一定效果。

一、酒 在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部，会使面部红润起来。

二、皮肤粗黑者 可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸部，可使面部皮肤变得细嫩。

三、蛋清 将蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

四、防晒 外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后每4小时服05克，共2天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛。

五、枸杞酒 以好酒浸泡中药枸杞，可加生地黄汁共浸泡，空腹时加热后饮用为佳。

六、精神调节 许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌的进一步紊乱，使皮肤变得越来越黑。而精神情绪稳定，乐观向上，则使交感神经与副交感神经的调节正常，使人脸色变好，皮肤有光泽。

七、不乱用美容化妆品 一般而言，外用的药物只对皮肤起到短时的作用，而通过内服或与外用结合，才可使美容药物的效果持续久长，最好在有经验的美容师或医生的指导下进行。

八、中药方 白扁豆、白僵蚕各10克，当归15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、红花各5克，鹿角胶、阿胶、龟板胶各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1剂，水煎内服，药渣复煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半个小时。

九、中药外用方 浙贝母、白芨、附子各适量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽于面部。

十、锻炼 实践表明，适当的锻炼，可增强体质，使内脏功能与内分泌功能趋于正常，从而起到美肤壮体的作用。当然对于皮肤较黑者来讲，要避免在阳光下运动。

总之，欲使皮肤变白，非一日之功，重要的是恒心、信心、决心。

方法四:

除面部色素斑:鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润

皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋\甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二\三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效)

1 什么面膜四个字组词

用面膜组词（四字词语）：

1 补水面膜[bǔ shuǐ miàn mó]

造句：这一款补水面膜的补水效果不错。

2 精致面膜[jīng zhì miàn mó]

造句：有一款精致面膜推荐给你啊。

3 贴心面膜[tiē xīn miàn mó]

造句：这个冬天这么能少了一款贴心面膜呢？

4 营养面膜[yíng yǎng miàn mó]

造句：营养面膜可以使皮肤更光泽润滑。

面膜：

注音：miàn mó

释义：一种护肤用品。原理是利用覆盖在脸部的短暂时间，暂时隔离外界的空气与污染，提高肌肤温度，皮肤的毛孔扩张，促进汗腺分泌与新陈代谢，使肌肤的含氧量上升，面膜有利于肌肤排除表皮细胞新陈代谢的产物和累积的油脂类物质，面膜中的水分渗入肌肤表皮的角质层，皮肤变得柔软，增加弹性。

2 什么面膜四个字组词

用面膜组词（四字词语）： 补水面膜[bǔ shuǐ miàn mó] 造句：这一款补水面膜的补水效果不错。

精致面膜[jīng zhì miàn mó] 造句：有一款精致面膜推荐给你啊。贴心面膜[tiē xīn miàn mó] 造句：这个冬天这么能少了一款贴心面膜呢？营养面膜[yíng yǎng miàn mó] 造句：营养面膜可以使皮肤更光泽润滑。

面膜： 注音：miàn mó 释义：一种护肤用品。原理是利用覆盖在脸部的短暂时间，暂时隔离外界的空气与污染，提高肌肤温度，皮肤的毛孔扩张，促进汗腺分泌与新陈代谢，使肌肤的含氧量上升，面膜有利于肌肤排除表皮细胞新陈代谢的产物和累积的油脂类物质，面膜中的水分渗入肌肤表皮的角质层，皮肤变得柔软，增加弹性。

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3 巩可以组什么四字成语

没有带巩字的四字成语，带巩字的词语有：巩膜、巩固、巩石、巩洛、巩巩、巩峻、巩卫、阙巩、巩穴、曾巩等。

1、巩膜 [ gǒng mó ]

基本释义：眼球最外层的纤维膜，白色，很坚韧，前面与角膜相连，有保护眼球内部织组的作用。

2、巩固 [ gǒng gù ]

基本释义：

(1)坚固；稳固。

(2)使牢固。

出处：现代 范文澜《中国通史》第二编第二章：“要巩固国家的统一，必需在构成封建国家的地主农民两大阶级间，在统治阶级内部各阶层间，求得一定限度的妥协，否则统一是不可能的。”

3、巩洛 [ gǒng luò ]

基本释义：

(1)巩洛二古地名的并称，地在今河南洛阳一带。

(2)泛指通都大邑。

出处：宋 梅尧臣 《周仲章通判润州》诗：“昔过京口山，断崖如巩洛 。”

白话译文：昔日在通过京口的山时，这断崖如同巩洛的一样。

4、巩巩 [ gǒng gǒng ]

基本释义：郁结貌。

出处： 战国 刘向《楚辞》：“顾屈节以从流兮，心巩巩而不夷。”

白话译文：顾忌委曲求全，心中郁结而不得解。

5、巩峻 [ gǒng jùn ]

基本释义 ：坚固，险峻。

出处：清 魏源 《圣武记》卷五：“负山面江，形势巩峻。”

白话译文：背面是山，前面是水，形式险峻。

4 组四字成语

牛郎织女，头重脚轻，入不敷出，巴山夜雨，拂袖而去，绳墨之言，火树银花

绳墨之言

拼音

shéng mò zhī yán

解释

可作为准绳、合乎道德圣智的言论。比喻合乎法律、规矩的言论。'

火树银花：基本解释：形容张灯结彩或大放焰火的灿烂夜景。

拼音读法：huǒ shù yín huā

使用举例：~不夜天，弟兄姐妹舞翩跹，歌声唱彻月儿圆。（柳亚子《浣溪沙》词）

近义词组：张灯结彩、灯火辉煌

反义词组：漆黑一团、黑灯瞎火、昏天黑地

使用方法：联合式；作主语、谓语、定语；形容节日晚上的灯火

成语出处：唐·苏味道《正月十五夜》诗：“火树银花合，尽桥铁锁开。”

5 鹂字组四字成语

鸮心鹂舌 [rén xīn lí shé]

[释义] 鸮鸟的心，黄鹂的鸣声。比喻居zhidao心狠毒，但说话动听。

鹗心鹂舌 [è xīn lí shé]

生词本

基本释义

鹗：鱼鹰；鹂：黄莺。比喻嘴甜心狠回，阴险狡诈。答，鹗：鱼鹰；鹂：黄莺。比喻嘴甜心狠，阴险狡诈

百科释义

名称鹗心鹂舌 拼音è xīn lí shé 解释比喻嘴甜心狠，阴险狡诈。 出处清·李绿园《歧路灯》第72回：“这绍闻当不住鹗心鹂舌的话。”

6 纽组四字成语

没有含“纽”字的成语。纽字组词有很多，比如纽襻、印纽、秤纽、枢纽、旁纽、圮纽、同纽、纽捏、龟纽、正纽等。

纽，读作niǔ，形声。从糸（mì），丑声。从糸，与丝线有关。本义是指可解的结。现意思有器物上可以提起或系挂的部分；可以扣合衣物的球状物、片状物或其它形状的东西；操纵的机键；瓜果等刚结的果实。

扩展资料：

一、字形演变

二、词语解析

1、纽襻[niǔ pàn]

指扣住纽扣的套。

2、印纽[yìn niǔ]

即“印鼻”，亦称“印首”。印章顶部的雕刻装饰叫做“纽”。它最先设置的目的，是为了方便印章系佩于身，后来成为一种审美的必需。

3、正纽[zhèng niǔ]

齐梁间诗人沈约等人提出的制作诗歌必须避免的"八病"之一其内容是指一首五言诗之内两句之中不能杂用声母及韵母相同的四声各字，如两句中已用了金字，便不应用锦，禁，急等字。

4、枢纽[shū niǔ]

指重要的部分，事物相互联系的中心环节，也指重要的地点或事物关键之处。

5、旁纽[páng niǔ]

指同一类声母之中相邻的声母，如牙音组“见溪群疑”各母中之见母与溪母，其关系称为“旁纽”，它们所形成的“双声关系”，称为“旁纽双声”。

使毛孔缩小的有效方法：

1、选不具稠度的角质分解产品

定期使用含角质分解酶的产品，才能确保纵向浸润毛孔口的效果，让毛孔得到收缩，目前市场上含有角质分解酶的产品，主要是以清洁类为主，比如说洗面乳、洗颜粉等，还有就是敷脸后洗净的保养类产品，以化妆水、精华等居多。

2、彻底清洁+去角质

女生都喜欢化妆，但是在卸妆的时候记住一定要彻底清洁彩妆，这样才能够排除油脂及污垢，连毛孔深处都得以干净清爽，达到彻底洁净的效果，而且一个星期还要做一次具有深层效果和紧肤效果的面膜，再吸收多余脸部油脂的同时，同时起到收敛毛孔的作用，达到最佳的护肤效果。

3、敷面膜收毛孔

女人一定要有敷面膜的习惯，很多面膜带有清洁功能，能够深层清洁肌肤，并且减少黑头粉刺的形成。只有带出这些毛孔深处的脏东西，才能让毛孔得到更加的收敛，可以用含有水杨酸或者金缕梅等成分的化妆水轻拍肌肤收敛。

4、保冷剂

保冷剂是用来维持饮料温度的东西，对于收缩毛孔有很大帮助，无论什么时候，从事户外活动都可以带着保冷剂，当外面温度高时，可以用小毛巾包上冰冰的保冷剂，轻敷在脸

上，既能降温又能防止毛孔粗大扩张问题。

5、柠檬蛋清缩孔面膜

准备材料：鸡蛋1个，柠檬汁约10毫升。

做法：将鸡蛋去壳，把蛋清分离出来，然后再蛋清中加入柠檬汁，充分搅拌均匀即可。

使用方法：洁面后，将面膜敷在脸上约15分钟。敷面时，最好不要有大的表情，以免产生皱纹。之后用温水冲洗干净，每周1-3次。

此款面膜能有效收缩毛孔，增加肌肤的弹性，使脸部的肌肤更加紧实、嫩白。

6、多做清洁面膜、蒸脸疏通毛孔

春夏肌肤的皮脂腺油库分泌异常旺盛，长期如果不彻底清洁的话，是很容易造成肌肤毛孔堵塞的，所以一定要每周适当的给肌肤做蒸脸+清洁面膜，这样才能疏通毛孔，清理肌肤中的油脂，让毛孔维持自然干净的状态，这样毛孔也就自然不会粗大了。

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