如何美白牙齿小苏打

小苏打牙齿美白方法 　　各大品牌美白牙膏被曝含有漂白剂，让消费者陷入两难。

其实，想要拥有洁白的牙齿，不妨向美国女性闺蜜杂志最新一期刊登的5种美白牙齿的天然方法，安全有效。

1.用小苏打和盐刷牙。

《自然美的基础》的作者多利&米多特；拜尔斯说，取半勺小苏打和盐，加入一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀，就可以制成天然美白牙膏。
一周用它刷一次牙就行了，不然容易损伤牙釉质。

2.喝加了牛奶的咖啡。

喝茶或喝咖啡时，加入一些牛奶有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。

3.多吃深绿色蔬菜。

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中含有的矿物质，有助于在牙齿表面形成一层保护膜，防止牙齿变色。
美国纽约美容牙科专家Thomas·康纳利博士还建议多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜。咀嚼可以促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

4.每顿饭后漱口30秒。

康奈利博士建议，饭后漱口30秒有助于防止食物色素引起的牙齿变色，同时可以清除口腔中的食物残渣。

5.用吸管喝。

　　大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。