怎么去除皱纹最有效

怎样去除皱纹最有效 　　女人有多在乎自己的脸相信大家都知道，随着年龄增大，一些皱纹、斑纹都会慢慢出来，这可让女性朋友们措手不及，其实只要平时多吃些有利于皮肤的食物是可以帮助消除皱纹的。

那么吃什么可以消除皱纹呢？跟边肖一起来了解一下吧~

经常吃西兰花可以消除皱纹。原理:西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

推荐食谱:西兰花炸虾。

材料:西兰花1朵、鲜虾100克、蒜瓣3瓣。

练习:

1.鲜虾去壳去肠后，略切，倒入料酒、盐、生粉、葱姜末，拌匀腌制片刻，蒜瓣切成蒜末。

2.把西兰花切好，用盐水泡一会儿，再把西兰花放在开水里泡一会儿，烧的时候加两滴橄榄油，捞出来，迅速用冷水沥干。

3.盐水虾洗净沥干备用。
提起油底壳，倒一点油。油热后，将蒜末倒入锅中。虾变红后，倒入西兰花。翻炒，加入少盐的高汤。继续翻炒几次后出锅。

经常吃胡萝卜可以消除皱纹。原理:胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，**皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润细嫩。

食谱:胡萝卜炒鸡蛋

材料:胡萝卜半根、韭菜2根、鸡蛋2个、盐1/2茶匙。

练习:

1.胡萝卜去皮，切成细丝，韭菜切段备用。
用筷子将鸡蛋打入碗中，加入1/4茶匙盐，继续搅拌，直到盐融化。

2.炒锅烧热，加入1汤匙油，加热至八成热，倒入打好的蛋液，用筷子打散，至鸡蛋定型成小块备用。

3.烧热炒锅，加入胡萝卜丝和盐，小火翻炒，直到胡萝卜丝变软。
最后放入炒好的蛋块和香葱，小火翻炒至香葱变软，即可上桌。

经常吃海带可以消除皱纹。原理:海带是富含矿物质的碱性食物。经常食用可以调节血液酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。

推荐食谱:凉拌芝麻海带

配料:海带、盐、鸡精、白糖、酱油、香油、麻油。

练习:

1.昆布丝用冷水浸泡24小时，洗净，切成长段。

2.放入盆中，加入盐、鸡精、糖，抓匀，加入酱油拌匀。

　　3.放入麻油、香油，拌匀。

盛入盘中，撒上白芝麻。