吃什么能去除痘印最快的方法

吃什么去痘印快 　　痘印是青春痘的产物，这就明确了它的产生原因。

而很多朋友在痘印不断长出来的前提下，忙着找各种祛痘秘方，不断在脸上练，对本来就脆弱的面部环境更是有害无益。

痘痘，俗称青春痘或粉刺，不是什么大病，但是影响美容。
如果能调节饮食，就能减少或缓解痘痘的发生。

一、多吃富含维生素A的食物
维生素A能促进上皮细胞增殖，调节皮肤汗腺，消除痘痘。
富含维生素A的食物有黄花菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

其次，多吃富含维生素B2的食物。
维生素B2能保持人体激素平衡，保护皮肤。
富含维生素B2的食物包括动物内脏、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。

再次，多吃富含维生素B6的食物。
主要有动物肝、肾、蛋黄、牛奶、干酵母、谷物胚芽、鱼和蔬菜(胡萝卜、菠菜、蘑菇)。

第四，多吃富含锌的食物。
这类食物包括牡蛎、动物肝脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋等。，其中牡蛎等海鲜较为常见。

第五，多吃凉性食物。
这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、大豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

　　六是忌吃辛辣**性食物，少吃脂肪性食物和甜食。