皮肤暗黄怎么变白知乎

皮肤暗黄怎么变白 　　有人说一白遮千丑，爱美女士纷纷效仿如何护理美白白与养生，时刻注重着女性健康。

美白不能急，还是要内外兼修。
下面给大家分享一下具体步骤吧！

1.首先进行基础保养:每天彻底清洁面部，每周去角质敷脸一次，可以加速皮肤的新陈代谢，让暗黄的皮肤变白。

2.有适合自己的营养饮食，多吃蔬菜水果:多吃维生素C、E、β；胡萝卜素食物，这些可以美化皮肤。
多喝水:每天至少2000CC的水，这可以保护你的皮肤和你的肾脏。如果你的肾看起来不错，那就没问题。

3.正常作息:尽量在晚上十一点之前睡觉。就算做不到，也要勉强在十二点前上床睡觉。因为错过了美容觉时间，想快点回来就没那么容易了。

4.多运动:运动时最好的护肤方法。
通过运动，血液沸腾，出汗。不仅身体脂肪疯狂燃烧，体内毒素也会大量排出。
如果你坚持锻炼，你会发现你的脸变得比以前红润有光泽。
如果你不想在户外运动，可以选择在室内做有氧运动。

　　5、最重要的是防晒，记得要在出门前15分钟擦上防晒霜、防晒乳液，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。