雯子2019年2月16日-2月24日周检视

一、健康&运动：

1、运动：本周跑步2次，有4天10000步达标，瑜伽1次，2天腹部核心练习，整体看本周运动量已开始恢复，先小小鼓励下，其中墙绳瑜伽是首次尝试，这个辅助工具对拉升还是帮助挺大的，好奇宝宝下次要体验阿斯汤加啦。

2、健康：本周泡脚有5天，泡脚+理疗议+刷牙继续高效睡前清单

下周：继续固定在周三早、周日早晨检跑步+快走；腹部核心要至少3次，瑜伽一次；可以在泡脚环节加入覆面膜两次，尝试下哦。

二、工作&事业：

1、工作高效，嘉奖：对离职补偿规则有了一些更系统的认识、对客户成功部和市场体系有了基础认识，过程沟通也很有效率。

下周：鳌m那有3个候选人要重点跟进；销售面试进展要继续跟紧突破；市场关键人员要有深度对话；组织架构和流程汇报了解清楚并有时时推动

三、学习&成长：

1、本周20的班会进一步上了一个台阶，组织的井然有序，每个班委都有了固定话题分享，非常好。

2、参加了微励商学院的《绩效能量》培训，大概待了有4小时，发现现在的线下培训还借鉴了综艺节目的元素，充分调动现场学员的积极性，分战区分小组、有积分有互动、过程还穿插广告、背景音乐随主持人发言随时跟上，简直超厉害了。

四、家庭&亲子：

1、大家庭一起在巴依老爷聚餐，见证哥哥和姐姐俩娃的成长，一个在手风琴大赛中拿到金奖、一个在中关村三小的第一学期获得金雁奖，同时庆祝嫂子生日。

五、社交&社群：

1、周末和20的伙伴首次线下聚会，再次被充电，感觉超级美好，下午还在雍和宫的一个别具特色的小狗咖啡馆，几个人度过了一个愉快的下午时光。

2、这周又是社交满满啊，周五晚邀请了老公的好友环环来家吃饭，粉丝扇贝大快朵颐，感觉真好；

3、和大学同学欢聚一堂，彼此都带上了家属孩子，满满一大桌子，怎么感觉这么多年的同学友情就像好酒发酵了一样，愈发珍惜这样的相聚。

4、到丽梅家参加家宴，朋友的手艺实在太好，尤其江西家乡的鱼头菜丝简直是小宝宝的超方便又营养的菜，学会啦，以后给宝宝做起来：）

六、财务&理财

1、请认识了好些年的太平洋理财顾问来公司看他们的重疾险等项目，又和在保险领域做到专家，近些年转型到地产的资深群红姐交流，认识到小额医疗等消费险最好挂在终身寿下面。

2、聚焦提醒了老弟归还债务的事

七、效能&觉察

1、每天的效能反思都在进行，很有帮助，不管是早上跑步同时听时间管理100讲，还是早上跑步同步参加早睡营的开营仪式（快走的时候还迅速做了记录），都觉得时间被充分的利用提高了效能。

2、优势觉察也在进行，我的完美、取悦，沟通、统筹，确实像是在天天发挥价值和作用，无论是在工作还是在社交生活中。

3、不断优化季度、月度、周检视的模版，并去填充相关未来几个月会固定发生或很重要的零星事项。这让我突然想起一个易效能达人说的，当你把不断迭代把未来90天甚至更长时间会在某个日期或阶段要做的事罗列到对应的日历、规划里，日历及规划笔记就会不断跟你产生更高的粘性，你也会乐意更多的使用他们，从而产生正向循环。

4、参加早睡营的开营，看着有班委有组委和组秘，打开这个窗户看到了要驱动一个小社群活跃起来离不开背后强大、缜密的组织，20的践行真的可以好好参考借鉴。

八、休闲&放松

1、和老公一起看了《疯狂外星人》，真心觉得生活就是最好的剧场，有想象力的导演就是这样把最戏剧的人生搬到了荧屏

2、不知不觉《延禧攻略》在跑步中就看到了23集，虽然本周跑步都没有看，大多在听课，但还是觉得既锻炼了又放松了感觉特别好。

本周可提升的地方（或问题）

罗列的事情太多，还需要进一步聚焦；每天应该给自己继续强化三只青蛙

下周三只大青蛙（目标）：

1、早睡营第一周，扎实的践行好每一步，早睡清单每日高度关注

2、工作：谈4人（晋伟、俊英）+勾搭候选人3人（鳌m）+架构流程问题（freeman）+千丁云销售推进

3、好几个家庭财务大事

漂亮的色泽、天然的香气、诱人的好滋味，水果无疑拥有一切吸引我们的条件。将水果列为美容助手的最初，人们还只是停留在食用的阶段上，而在讲求一切环保的今天，水果则成为美颜护肤的最优选择。将水果中的有效成分直接作用于皮肤之上，其效果不同凡响。水果的表皮上，可以抽取出香精油；水果的籽里，可以提炼出预防老化的多酚类抗氧化剂；水果的果肉，含有微量元素、维他命、醣糯等等；就连水果的汗液对皮肤也有很多的好处。所以，让我们告别仅仅“以食进补”的年代，开始让自己的肌肤“吃”水果吧。

亮颜护肤缤纷水果大拼盘

橘子：镇定肌肤

柑桔类是现在运用得最多的护肤水果种类，因为它们含有丰富的维他命C和果酸等”明星”成分，全面抗击各种皮肤问题。橘子中含有的维他命C、叶酸、铁以及较多的酸性成分，有增加肌肤弹性及镇定肌肤的效能。橘子的香味可以给人以舒爽、镇静的感觉，深受大众喜爱，所以现在很多护肤品采用柑桔调的香味，增加使用时的愉1兑感觉。

玫琳凯保湿润肤乳：甜杏仁、杏仁油和橄榄油、柑橘提取物，在舒缓肌肤的同时给予必要的滋养，滋润并防止肌肤水分流失，帮助肌肤有效抵御自由基的伤害，保持肌肤年轻光滑。150gRMB88

雅芳活力均衡乳液：轻盈滋润的质地及清新柑橘香，润而不腻，增强抵抗力，有效防止皮肤老化，改善粗糙肤质，增强皮肤弹性，使肌肤明亮健康。100m[RMBl6．5推荐人群：适合那些因工作和生活压力而导致肌肤暗淡无光、缺乏生气的人，它可以迅速地调理肌肤的PH值，恢复细胞的活性，使肌肤重新焕发健康的光彩。

葡萄柚：活化肌肤

葡萄柚被视为活化肌肤的泉源，因为它拥有丰富的糖类、氨基酸与果酸。常被运用在有关毛囊的产品上，可以完全卸妆，深层洁；争，同时维持肌肤弹性。

Sisley葡萄柚洁肤乳：可以完全卸妆，深层洁净，同时维持肌肤弹性。250m1RMB520

讥歌纤体身体乳液：促使脂肪分解，预防肌肤松弛，增强肌肤弹性，消除身体浮肿现象，维持肌肤健康身材美妙；可软化、改善橘皮组织，使肤质柔嫩细致。180mIRMB300

美体考究西柚沐浴睹喱：含葡萄柚、柑橘、海藻等植物萃取精华，能有效清洁，滋润肌肤，并可减缓橘皮现象，使肌肤紧实柔滑，适所有肤质尤以油性肤质。240m[RMBl28

推荐人群：特别推荐给30岁以上、肌肤开始出现老化的中年女性。葡萄柚全面系统的活肤焕颜功效及中高档的价位，均可让护肤成为一种豪华的美容享受。

香橙：激发活力

众所周知，它拥有许多营养成分，金**橙果肉含丰富的维他命C，这些元素可以让脸色明亮，并含有帮助皮肤愈合的胶原。同时，香橙也是一种多汁的水果，由于它缓和刺激和给予肌肤活力的属性，因此广泛地被运用到护肤品中。

CCR推荐：

露华浓活橙C美白系列：蕴含从柑橘浓缩物中提取的天然高效维他命C，帮助促进肌细胞新陈代谢，深入滋润肌肤，并有效帮助肌肤抵抗外界有害物质。RMB423／套

HR维C精华眼霜：内含柳橙提取物，而且有清新的柳橙味，抗击眼部皱纹。15mIRMB480

兰蔻芬芳橙媚纤体露将纯天然的水果及蔬菜精华溶入香氛，内含的咖啡因、苦橙精华与胡萝卜素酸，能促进肌体血液循环，并带走肌肤中过剩水分。200mIRMB230

推荐人群：含有香橙萃取物的护肤品适用的人群比较广泛，因其全面卓越的功效，既可作为抗氧化的日常保养，也可以作为受损肌肤的修复产品。因此，那些因日晒等原因而导致肌肤脆弱受损的人群，大可放心尝试。

青瓜：强力渗透

由于它那种一闻就让人很想吃的香气以及超强的渗透力，使它被广泛地运用在卸妆产品及面膜产品上。

CCR推荐：

曼秀雷敦深层洁肤面膜：天然矿物泥及燕麦成分，深层洁净，去除脸部污垢油脂。维他命E及葡萄籽精华，有效抗氧化，保持肌肤健康美白，延缓老化。青瓜及海藻成分，清爽保湿，用后倍觉洁净柔润。30gRMBl9．8

玉兰油营养水分面膜：富含天然矿泉、维他命B3、维他命E以及青瓜萃取菁华。使肌肤能畅饮充足的纯天然矿泉水并受到多重维他命营养物深层滋养。RMBll0／5片

推荐人群：特别推荐给25—45岁，初步发觉肌肤改变，但还无须使用密集调护产品的女性而设计，它能调理改善肌肤出现的一些初期问题，而天然的植物成分又可适用于各种类型肌肤，对于那些喜欢简单自然生活的人，可谓护肤美容的首选。

柠檬：护肤皇后

在化妆品的用途上．柠檬可说是完全被利用，号称护肤皇后。它的果肉，它的汁，甚至是果皮都一网打尽。

清洁：柠檬富含维他命c及果酸．它的精油具有抗菌的效用，可以软化及清洁皮肤．并可深层洁净及增加脸部弹性。

醒肤:柠檬那使人振奋的清香常出现在夏天的化妆水及醒肤水当中，

祛斑：柠檬含有丰富的糖类和微量元素钙、磷、铁及维生素B1、B2、维生素c等多种营养成分，具有防止和消除皮肤色素沉着和面部黑斑、雀斑的作用。

CCgt推荐：

美体考究塑身按摩油：含柠檬、丝柏、甘菊花、天竺葵、萼梨油等特殊配方，能减缓橘皮组织形成，雕塑完美身材．并有效滋养润泽肌肤。180mIRMB398

水漾伊人柠檬活力花卉水：抗老化，刺激皮肤再生，激活和调节成熟的皮肤，为皮肤注入活力。柠檬具有温和的美白效果．透明质酸可良好地保持皮肤水分，SOD可增加皮肤细胞的活性．延缓皮肤衰老。用后精神焕然一新，肌肤也变得通透、白皙、有弹性。60mIRMB29

推荐人群：对于那些无法保证正常、规律的作息时间的OL女性，含有高倍水果维他命的护肤品．可以帮助肌肤在水果的滋润下快速改善疲劳状态．同时其清凉舒适的使用质感和温和的保湿功效．可以使不同肤质的人群轻松达到清洁、补水、醒肤的三重功效。

石榴：强效补水。

石榴的果核萃炼出来的油，含有丰富的水分，具有软化角质、滋润干燥肌肤的作用，令肌肤紧致光滑，富有弹性，清新幽香的气味更可缓解皮肤紧张…，玫琳凯滋养沐浴孚L：甜杏仁、杏仁油和橄榄油令肌肤保持滋润，甘菊、无花果、枣椰子及石榴精露．具有特别滋润及舒缓肌肤的功效。150gRMB80

~H20+水芝澳红莓石榴味滋润磨砂睹喱：能去除身体多余死皮及滋润干燥皮肤．令肌肤柔滑及恢复活力。气味清新幽香，可缓解皮肤紧张。240mIRMB220

推荐人群：适合于那些肌肤；吠态比较年轻的女性朋友。特别是干性和敏感性肌肤，，由于气候和污染等因素．肌肤很容易提早步入衰老．石榴萃取物：阵保湿、滋润等功能合为一体。全面促进肌肤的有氧呼吸．使肌肤持久处于年轻状态。

葡萄：对抗老化

葡萄是鲜嫩多汁的水果，葡萄杆被证实含有极为有用的多酚类与丰富的OPC，是根生植物中独一无二的元素。它的果肉含有糖类、矿物质及微量元素。葡萄不仅果肉、果汁和果核内含有很多的天然营养成分．而且对肌肤来说．葡萄中含有丹宁酸及脂肪酸的油脂．水溶性维他命日群和多种矿物质，对肌肤极具柔软和保湿功能。最受人瞩目的葡萄多酚，在抗氧化的功能上比维他命E、维他命c高出数十倍，是最佳的抗氧化剂。葡萄中还含有一种成分叫原花色素，能够保护真皮层的胶原蛋白，延缓皮肤的衰老。

CCR推荐：

普兰娜葡萄微金系列内含葡萄提取物及现代技术加工而成的活性金微粒．是汉方化妆品的极品典范。RMB680／套兰蔻葡萄多酚活力乳液：萃取了葡萄的天然成分，配合多种维他命及矿物质，能充分及时地为肌肤补充营养．为肌肤注入水分和活力，令肌肤感觉清爽柔滑。50mIRMB520

推荐人群：非常适合30岁左右的女性使用。这个年龄段的女性除了有比较稳定且丰厚的经济基础外，皮肤也已走向衰老状态。葡萄的抗氧化、抗衰老、去皱纹的功效都非常适合她们的皮肤．而产品昂贵的价格也可以因此被接受。

苹果：抚平皱纹

苹果的功效主要是集中在果肉的部分，它蕴含丰富的水分糖分、维他命、矿物质及果胶，它们都有滋养、收敛与增加肌肤弹性的效果，不过，最基本的，还是它富含的苹果酸被运用在果酸乳液之中。而且苹果的籽对于抗老化也有令人惊奇的功效。

CCR推荐：

Sisley：Sis，eV的Sisleya有极强的再生作用苹果籽里面抽取出来的果酸。RMB495

推荐人群：推荐给肌肤出现初期松弛的女性使用。苹果萃取物高效的紧肤功能可以促进皮肤的紧实，可很好地预防即将出现的小皱纹，让已经出现老化症状的肌肤重现弹性和光泽。

银杏：快速愈合

银杏的果核中能提炼出一种油，这个成分可以镇定神经并可促进肌肤的愈合能力。

CCR推荐：

欧莱雅纤体紧致者喱：蕴含瘦身效果的咖啡因，日复一日．让你的身材健美而苗条，同时结合能促进皮肤血液循环的银杏成分，使你在纤体的同时．保持肌肤健康。200miRMBl80

推荐人群：珍贵的成分．使产品具有延缓衰老和修复受损肌肤的卓越效果。镇定神经及平衡肌肤酸碱值的特殊功效，是众多女性的心仪产品，尤其适合敏感性及特殊性肌肤使用。

桃子：增加弹性

因为它有增加肌肤弹性的作用，因此把它的果肉运用在脸部的产品上．而至于它丰富的碳水化合物，则使用在身体的滋养乳液上。

CCR推荐：

闪露桃香沐浴睹喱：富含98％天然植物萃取液，柔千口清洁、滋润肌肤．保湿的同时恢复肌肤活力．清新的花香．减轻疲劳．特有的者喱状态，颗粒细腻，渗透性好，能深层清洁，不阻塞毛孔，丰富的泡沫留给肌肤温和与清新。

650mlRMB52．9

推荐人群：推荐给需要活肤滋润的女性，通过强化肌肤内部的血液循环，来改善肌肤的健康程度．长期使用后，必能使娇嫩的肌肤保持稳定、滋润的理想效果。

蓝莓：超级除垢

蓝莓有去污美白的功效，它可以彻底清洁肌肤，消除肌肤上老化的角质。并提供肌肤所需水分。

CCR推荐：

蓝莓清爽洁面睹喱：蕴含丰富的蓝草莓精华，深层洁净面部油垢，平衡油脂分泌。清洁的同时，能锁住及不断补充肌肤的水分．使肌肤干净清爽．细腻光滑。150miRMB29．9

推荐人群：从洁面到滋养一气呵成．可全面照顾娇嫩的肌肤。无论是油性或是干性肌肤在使用后，均可达到理想的效果。

鳄梨：去除油脂

鳄梨果肉的萃取精华可深层清洁毛孔，去除多余油脂，并补充肌肤所需的水分及营养．令粗糙、干燥的肌肤柔嫩细腻。

CCR推荐：

FREEMAN鳄梨海底泥面膜：内含多种维他命，鳄梨中萃取的精华成分，含丰富蛋白质，配合海底泥中的矿物质．可深层清洁毛孔中的污垢，并在敷脸的同时补充皮肤水分及营养，去除肌肤多余油脂，令你感受完美柔嫩的肌肤。150gRMB86

推荐人群：由于其超强的去油脂功效．卓越的清洁和保湿功能，是混合性肌肤和偏油性肌肤的最佳选择。

木瓜：光滑细致

撷取木瓜，以及它的茎和叶，可萃取到木瓜蛋白种可以使肌肤光滑及缓和刺激的酵素。

CCR推荐：

EsteeLauder洁肤液：内含可以镇定肌肤的木瓜萃取液。RMB365

推荐人群：尤其适合年轻肌肤的女孩子在干燥的季节使用，可以有效地改善肌肤干燥缺水及脱屑的现象，让肌肤如想象中的果冻般透明水嫩。

以上就是关于雯子2019年2月16日-2月24日周检视全部的内容，包括:雯子2019年2月16日-2月24日周检视、吃什么水果皮肤好、等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！