如何让皮肤变好

对于女孩子来说，护肤是一生的事业，要想拥有好肌肤，从内到外的调理都不能少。生活中的每个小细节都不能忽略。掌握一下这些TIPS，好皮肤分分钟就能找上门。

1 卸妆要及时

每日工作结束后，回家第一件事要先卸妆。用棉棒轻轻卸干净睫毛膏等眼妆，之后再整体卸妆。洗完脸用专用毛巾轻轻擦干净眼睛周围，确认化妆品没有残留。

2 学会洗澡

在脸部还湿润的状态下涂精油。使用自己喜欢的护肤品，做足保湿。

3 懂得泡澡

在全身皮肤都湿润的状态下涂护肤精油。在毛孔开放、皮肤湿润的状态下，精油可以渗透到身体里。

4 使用大量的化妆水，之后仔细地涂抹美容液和面霜。

5 总之要保湿

用手心把化妆水拍在脸上，完全浸透后再拍一次，如此循环。之后涂上美容液和面霜，睡觉的时候打开加湿器。

6巧用蒸脸器

早上和化妆的时候都可以用用。蒸脸器能在不导致皮肤干燥的情况下，以保湿状态滋润肌肤。

7多吃绿色食物

绿色蔬菜要多吃；餐后，比起甜点，还是多吃水果比较好。

8每天都喝白开水

夏季的时候会有很多寒凉蔬菜，所以要多喝白开水。哪怕在夏天也要记得早晚都喝白开水。

9养成了喝鲜榨蔬果汁的习惯。排毒又养颜。

10一定要学会动起来

爱运动的女生皮肤一般都不会差，适当的运动可以帮助体内更多毒素排出，皮肤也会跟着变好。

想让皮肤好一点，先从改善生活习惯开始

要调节饮食，痘痘肌要避免吃油腻、热气的食物；多吃维生素C、维生素E含量高的水果，比如猕猴桃、石榴、柠檬、番茄等；还要多喝水，早上起床后可以喝一杯淡盐水，可以帮助皮肤和身体排毒。

不要手挤痘痘，否则皮肤容易发炎、过敏，长痘时应等它自然消退，期间还要保持皮肤洁净。

保持充足的睡眠，皮肤在夜间是具有自我修复功能的，前提是你的睡眠质量要高，皮肤才能恢复好状态，很多时候皮肤有这样那样的问题，却只需要一场好睡眠就能迅速拯救。

想让皮肤好一点，必须勤劳护肤

保持皮肤清爽洁净，每天都应该用洗面奶洗脸，油皮、痘痘肌应该早晚各洗一次，干性皮肤在睡前清洁一次就可以。氨基酸类的洗面奶对皮肤更加友善，清洁力适中，温和低刺激，不会伤害皮肤角质层。化妆了就认真卸妆，不要用洗面奶一带而过，除非洗面奶包含卸妆功能。

出门就要擦防晒。防晒有多么重要，想必大家都清楚吧，紫外线对皮肤的影响不仅是变黑、长斑，更严重的是加快皮肤老化速度，使皮肤的抵御能力变差。

皮肤要保湿！不管什么时候护肤最终的目的都是保湿，保湿不同于补水，保湿是让皮肤真正能喝饱水，肌底水分充足，所以擦完爽肤水后，一定要用上乳液或面霜，让皮肤深层补水，持久保湿。另外一周敷2-3次面膜也是很有必要的。

我觉得皮肤最重要的就是遗传，你的底子好，那么你的皮肤基础就比较好。

当然后天的保养也是非常重要的，比如说你平时注意了皮肤的清洁，保湿和防晒，彩妆类的用的比较少，那么你的皮肤应该保持的比较好。但是如果不注意防晒，过度清洁或者过度频繁的使用面膜，那么有可能会让你的皮肤变成敏感肌。而有的人不注意皮肤的保湿，结果皮肤变得比较干燥，脱皮，甚至有的会出现搔痒。

另外让皮肤变得好一点或者保持原有的状态，和自己的心情，适当运动有很大的关系。那些经常熬夜的人，经常暴饮暴食的人，皮肤一般都不会特别好，因为在皮肤最需要得到休息的时候却做着让皮肤受到伤害的事情。但也没有办法，加班熬夜是年轻人常有的事情。

还有让自己皮肤变得更好的方法是当你发现皮肤上有问题的时候，及时的来医院皮肤科寻找皮肤科医生的帮助，积极的治疗，让皮肤早日的恢复 健康 ，也是让皮肤恢复的比较好的一个方法。

皮肤的好坏不是一天两天形成的。与个人饮食习惯、生活习惯以及是否护肤，护肤方式正确与否都有很大关系。

想要有个好皮肤做到以下几点：

正确的清洁方式

清洁是皮肤护理的第一步。正确的皮肤清洁方式也是肌肤护理的重中之重。正确的清洁方式是：既不过度清洁也不清洁不干净。

在选择洁面产品时，要选择温和的氨基酸洁面，皂基洁面呈碱性，会使皮肤屏障受损。而氨基酸洁面温和不刺激，又清洁的干净。

定期去角质

正常来说，皮肤会每天代谢一些废旧角质。这些废旧角质需要定期清理。正常的皮肤角质清理能帮助皮肤更好的吸收后续的护肤品也能让皮肤护理更高效。

选择正确的去角质产品很重要：尽量不要选择凝胶质地产品而不是磨砂质地的去角质产品。磨砂颗粒的去角质产品可能会伤害到皮肤角质层。

要补水更要保湿和抗氧化

说到皮肤护理，很多人都会说补水，但仅仅是补水不做好皮肤的缩水和保湿其实补水更笨没什么用。使用还有一定油分的乳液或者面霜能帮助皮肤锁住水分。

另外，不论什么年龄，抗氧化是皮肤护理的基础操作。一般来说抗氧化的护肤品都兼具保湿、美白和稳定皮肤的左右。

不要忘记防晒

都知道紫外线对皮肤伤害很大，防晒要注意用量。一般来说，一次使用防晒的用量在1元人民币大小。如果是在烈日暴晒下，要每2小时补涂一次。紫外线不仅会造成皮肤长斑、黑色素沉淀还会造成皮肤细纹等问题。

健康 饮食

皮肤的好坏与个人饮食习惯有很大关系。保持 健康 的饮食习惯，少使用油炸，辛辣食物；同时少食用甜食。甜食是衰老，色素沉淀、皮肤暗沉的元凶。

坚持运动

运动能提高身体新陈代谢功能，运动流汗当然也是好皮肤必不可少的因素。

早睡早起不熬夜

熬夜不仅能加速衰老还会导致黑眼圈，想要减缓黑眼圈，早点睡觉吧

因此，想要有个好皮肤真的不能偷懒， 健康 饮食、规律作息很重要。

转眼2018过去一大半，今年我的养肤计划实行得还不错，下巴和额头偏黄，鼻子周围有点黑的问题得到大大的改善，总体来说肤色均匀了很多，化妆的时候脸上不再有两种颜色的尴尬，以下是个人养肤心得:

清洁

对于清洁皮肤，我认为各种清洁面膜对肤色不匀均几乎无用，我是去美容院做了一次排毒(唉，很多回答都说过了 )有一个仪器可以把深层的污垢导出来的，土豪也可以自己买一个，导出来后化妆棉擦脸感觉有很黄，之后我感觉皮肤黄的地方浅了一点点，特别是出汗后没有感觉那么腻了

关于清洁，后来我也是入了一个洁面仪来辅助洗脸，一个星期用一次，沾上sk2卸妆油就开了来洗，特别洗鼻子周围多停留一会儿，之后皮肤很透彻

面膜

养肤当然离不开各种面膜啦，特别是我们这种肤质比较差的话，选择面膜最好是贵一点的，比如sk2前男友面膜，敷前洗脸拍点神仙水，敷了之后也拍点神仙水，然后整个脸都感觉亮了一点，而且超级补水，可以调节皮肤水油平衡，什么外油内干，鼻子爱出油的症状，都给我改善了很多，平价替代有杰君的水光嫩肤面膜，还有ahc玻尿酸补水面膜也很好，只不过美白效果就不那么明显了

精华

养肤当然少不了精华啦，以前我用的是sk2小银瓶，我是晚上用，最好是完全避光，为了能突出效果，我是关了灯才用，我房间有些路灯照进来，看得见一些，用指腹涂抹在脸上并加以按摩让皮肤吸收，然后在鼻子周围发黄发黑的地方就多涂抹几层，而且顺着一个方向不断的用指腹擦，吸收后也要多按摩几次，保湿效果也不错，反正一个冬天后我就白了很多，特别鼻子周围木有那么黄了，看起来人精神多了

防晒

有些人可能觉得脸上涂抹各种护肤品化妆品会爆痘，所以不爱涂防晒，但是如果不涂防晒的话，前面做的美白护理都白费了，往太阳下一站，又黑了，特别是鼻子周围这种地方，发黑比两颊更快，所以，要么不出门，要么全副武装，要么找一款最适合自己的防晒霜，最好是这几点同时做到，细心呵护自然养肤，鼻子周围的皮肤也会慢慢变白，皮肤也会慢慢变好

你的皮肤是不是也像我一样特爱出油，动不动就痘痘闭口纵横，就差烂脸了！摸着良心想想，自己其实还是护肤的在一些地方做的不到位，才导致了现在这样的状况！我实在是忍不了，在与皮肤交战数百回之后，我终于战胜它了！

这篇回答你一定要码住，毕竟护肤小妙招都在这里了，皮肤好不好全靠它！

一、辨别自己的肤质

方法：

1、先洗脸，不要擦任何东西

2、晾半小时感受肤质

3、找一张比脸大的保鲜膜，贴在脸上以后均匀的按摩两遍，然后摘下

4、透光辨别：

全部油多：油性皮肤

t区有油：混合肤质

基本无油：干性皮肤

二、常见的皮肤问题

黑头

原因：出油多 堵塞毛孔

解决方法：疏通毛孔 清爽护肤

痘痘

原因：皮肤出油 饮食不当

解决方法：简单护肤，清淡饮食

暗沉发红

原因：皮肤氧化，屏障受损

解决方法：提亮肤色，修复屏障

毛孔粗大

原因：干燥缺水

解决方法：敷面膜，肌肤补水

痘印

原因：皮肤屏障受损 黑色素沉淀

解决办法：使用修复类产品

三、爱用的护肤好物：

黑头：克林霉素甲硝唑搽剂

去黑头 质地清爽

先说一下吧，我之前用的是凝胶，但是感觉没有什么用，还刺激的我鼻子爆皮了，后来换了这个以后，完全没有那种刺激感，用棉签擦拭就可以，黑头可以慢慢浮上来，还是蛮不错的。

痘痘：迪尔俊净颜祛痘棉球

温和祛痘 干净卫生

我用这个好久了，温和不刺激，除了祛痘以外，长闭口也是可以用的，主要是可以清洁皮肤，对痘痘起到消炎杀菌的作用，我一般用完这个在涂一层祛痘膏，效果蛮不错

皮肤暗沉：roots base防晒

温和轻薄 隔离防晒二合一

皮肤暗沉有很大一部分原因是因为不注意防晒，黑色素沉淀，我用这个防晒霜之后皮肤真心白嫩不少，可能是因为这个防晒本身有隔离防晒二合一的功效吧！惊呆！

毛孔粗大：Meckiss益生菌洁面

水油平衡 改善毛孔粗大

我之前一直用的是氨基酸洁面，后来用过这个之后果断换掉，一个是因为它比氨基酸洁面更温和，而且感觉它的清洁效果要更强一些，用了大概多半支，皮肤细腻不少呢

痘印：巴复平

壳聚糖成分 温和不刺激

我一般去痘印都是用这个祛疤膏，几乎是随身携带的那种，因为我是疤痕体质，每次长痘都忍不住挤，准留印，痘痘下去我就用它，每次大概一周就没痕迹了，主要还温和啊！

韩国女生是怎么护肤才让皮肤那么好的

韩国人真的全民都非常注意外在，对他们来说保持好的形象那是基本的礼仪。

他们会定期去做皮肤管理，水光针、婴儿针、不分男女的!他们会根据自己的肤质、肌肤问题选择适合自己的护肤品。如果你不了解自己的肤质适合什么样的护肤品可以看图

韩国人护肤你不知道的事

1、韩国人水乳很平价，精华和面霜才是贵妇级别的，而且每晚一定会坚持护肤

2、韩国人每天晚上都会喝植物纤维饮料来补充胶原蛋白，所以60岁看起来像40岁

3、韩国人每天坚持敷面膜补水，但是功能性的面膜一周就敷1-2次

4、韩国人一年四季都涂防晒霜，防晒=抗衰老

5、韩国人普遍洗完澡都会涂抹身体乳，补水保湿

想要皮肤好不要做“护肤文盲”

什么是护肤文盲

1、只用水和乳，还要省着用

2、感觉面霜和乳液功效重叠也从来不用

3、不知道精华是什么也从来不用

4、皮肤紧的发干，却觉得是自己正常的皮肤紧致

5、洗完澡图省事，不涂身体乳

6、选的不是解决自己肌肤问题的产品，还要说护肤品本身没有功效。

不同肤质如何护肤

干性肌肤

加强补水保湿 注意防晒抗皱 面霜加强补水

混干肌肤

T区使用控油型 脸颊注重滋润补水 分区护理

混油肌肤

以控油为主 适当的补水保湿 T区使用控油手收敛型

中性肌肤

做好基础的护理 不需要过度补水 保持水油平衡

敏感肌肤

护肤品使用温和型 尽量选择药妆类 不要频繁更换

油性肌肤

注意清洁控油 定期去角质 早晚使用洗面奶

如何根据功效挑选精华

祛痘选: somebymi茶树

变白选:果达儿青橘、魔女工厂白瓶

修复选: HEP寡肽去豆原液、魔女工厂棕瓶

补水保湿选: cnp蜂胶、Torriden低分子

韩国本土受欢迎TOP单品

1 goodal青橘vc精华

韩国出名的美白精华清新橘子味

2魔颜课茶树洁面盐

药妆店热销新品洗脸就能去痘

日本海盐茶树精油消炎

3 CNP蜂胶补水喷雾

敲细腻喷雾瞬间补水;

后续叠加护肤品好吸收

4安美孕胶原蛋白面膜

日常保湿 收毛孔，亮肤效果明显

拯救熬夜肌，第二天脸滑滑的

如何正确使用身体乳

1 涂抹身体乳的最佳时间

洗完澡后5分钟内是最适合的涂抹身体乳，刚洗擦干的身体上水份还很足，身体乳不好进入皮肤里层，时间过太久又会干燥。

2 涂身体乳真的白吗

肯定是可以的!首先，选择有变白功效的身体乳;其次,每天坚持勤奋的涂抹身体乳;

3 多久能白

一般成年人的皮肤代谢的周期是45天左右，所以说最好的情况至少持续坚持45天以上才会有较为明显的效果!

4 身体乳的其他功效!!

基础功效:滋润保湿，改善肌肤状态

高阶功效:变白、去鸡皮、淡斑

辅助功效:留香

受欢迎TOP单品

Aleble光甘草定身体乳

质地很轻薄，里面的光甘草定是变白成分界的杠把子之一！可以说是变白保湿香味全在线，清新的花果香，不黏好吸收，涂完皮肤水水嫩嫩的~

欧舒丹身体乳

折服在它的颜值下，闪粉真的是提亮的必杀技，阳光底下特别闪~涂起来软绵绵的，用着也不干，就是有点小贵

Aleble熊果苷身体乳

乳液质地，像奶昔一样，非常好推开。吸收很快，不粘不腻么第二天皮肤还滑滑的，便宜大碗。用了两个星期肤色明显有提亮

松山油脂身体乳

淡淡的柚子香，给人一种干净清爽的感觉，质地丝滑，涂在身上没有什么粘腻感，很好吸收，大干皮秋冬用可能保湿力度有点不足，适合夏天。

多吃对皮肤好的食物

草莓、蓝莓、西柚、洋白菜、水蜜桃、土豆、西红柿、大蒜、绿茶、菠菜、红灯笼椒、可可含量为80%以上的黑巧克力、椰子油、胡萝卜、西兰花、三文鱼

1 大蒜可以美白肌肤大蒜中的维生素C及类胡萝卜素的含量很丰富，这能起到抗氧化,抑制黑色素沉着,进而利于美白肌肤，延缓衰老等等作用。

2 黑巧克力中含有丰富的类黄酮物质，有很强的抗氧化作用，从而阻止了人体的快速衰老，有很好的 养生 作用。

3 椰子油是椰子的胚乳，是经过烘蒸之后榨取的天然植物油。在保健和美容方面有多种用途。椰子油作为很好的按摩油，对皮肤、头皮无赤肌性，可滋润皮肤和干燥暗哑的头发。

这个问题说难不难，说简单也不简单，贵在坚持和自律。看你提问的是说痘痘肌，问题没有具体是想要改善皮肤具体哪方面， 是改善痘印，还是想调理痘痘，我以这两个为中心来分享一下。 尤其是对于皮肤油性又爱长痘痘的朋友可要好好看看了。我 自己就是一个混合型的皮肤，准确的说现在春天这个季节一会皮肤就变的有油油 ，而且是皮肤是油的偏干，在用爽肤水都会有点刺疼。

有个好皮肤，是每个女孩的心愿。我们来一起探讨一下如何针对痘痘皮肤护理。 我们先来看看从皮肤类型来看，一般长痘痘的都是属于混合型和油性皮肤爱长痘痘。 油性肌肤一般都是油脂分泌旺盛，因此容易油光满面，给人一种脏脏的感觉，同时会因为皮肤油脂分泌旺盛，导致导致毛孔堵塞容易长痘痘，如果使用含油量过高的产品，过多的油脂和毛孔入口的皮脂混合后，堵塞毛孔引发痘痘。 记住油脂分泌旺盛不代表屏障坚固。尤其长痘痘的肌肤一般情况是屏障受损的。

为什么青春期过了还会冒痘痘？

1:因为我们成人痘的主要因素是压力大，包括饮食习惯的改变，喝酒夜宵，和平时化妆等因素。 长痘痘是其实是毛囊皮脂腺发炎的状态。从皮肤科病理的角度来说，痘痘成因，大致有三种

第一:毛孔入口被废角质肤堵塞，第二种:皮脂腺变大，第三种:皮脂腺内的痤疮杆菌增生，这种情况是受身体熊激素的影响。压力大时雄性激素分泌也会增加，也就是说压力就是痘痘的主要因素。就女孩子来说，例假前后身体黄体酮分泌增加，就会刺激皮脂腺分泌，让都痘痘冒出，不规律的作息也会影响激素的分泌，让痘痘冒出。 油性皮肤之所以好发痘痘，是因为皮脂腺分泌量大，而过多的皮脂腺会稀释在毛孔外担任屏障作用的亚油酸，在加上毛孔周围的角化现象，造成毛孔堵塞。

痘痘肌肤正确的保养法

第一:要正确的洁面，使用温和产品洗脸，不要频繁的洗脸，正常一天两次就可以。频繁洗脸会破坏皮肤的酸碱度，皮肤只有在弱酸性的状态时，肌肤上存在有益菌，能够抑制病菌。 不要用肥皂来洗脸，虽然洗脸后皮肤刚开始不会那么油，但是会伤害皮肤屏障。

第二:要定期的去角质，清除皮肤多余角质让毛孔更佳清透，毛孔被堵时间长了，会形成细菌。去角质是清理痘痘肌肤一个好方法。选择产品时: 最好选择不含有颗粒，温和不刺激的产品，含有AHA和BHA的成分产品对痘痘肌有帮助。

第三:适度调节皮肤的皮脂:痘痘就是皮脂腺发生的毛囊炎，过度分泌油脂和无法排出油脂，都是痘痘的成因，因为痤疮丙酸杆菌就是老皮脂来繁殖的。也就是说，没有皮脂就不会有痘痘。

第四:使用含有杀菌成分的产品。护肤品中能抑制痤疮丙酸杆菌的代表成分就是茶树油。可以选择这方面的护肤品。

最后就是维持皮肤的酸碱平衡，非常的重要， 健康 皮肤是酸碱度是弱酸性的，这样才能更好的保湿和抵抗病菌，洗面奶洗后皮肤会变的片碱，洗完脸后最好用弱酸性的化妆水或是乳液。

如何淡化和去除痘印？

我自己用的方法就是用美白精华，在晚上的时候涂在有痘印的地方，一般效果在两个星期就会比较明显，不过对于痘印比较深和严重的，激光淡化痘印。平时自己在饮食和睡眠上也要多加注意，早点休息是皮肤变好的必要条件。运动出汗 也是帮助皮肤淡化痘印，加速皮肤的代谢，遏止痘痘才是根本，因为只要痘痘长的比较深就会留下痘印。还有一个出门少不了防晒，紫外线照射加速黑色素的行成，不然会越来越严重

我一直都在和痘痘抗斗争，因为现在工作压力大，熬夜，皮肤没有以前那么好，爱惜皮肤，皮肤才会反馈给你好的状态。

最后分享容易导致痘痘的一些护肤品成分，可以做一些了解

希望对你有帮助这一些都针对痘痘提供的方法，互相学习。努力提供更好的护肤知识。遵循正确的护肤方法，皮肤会越来越好。相信自己，一定会变的更好。

首先心态也很重要吧，每天起来照镜子对自己说加油！我是天生皮肤黑，肤色不均匀！

十七岁，叛逆的年纪有点自卑，开始尝试美白

18岁用了很多产品没什么效果，而且很土

被叫去体验护肤，其实那时候已经有点成效了

稍微懂一点了，买了祛角质，深层清洁，吃葡萄籽改善肤色出油

我的逆袭开始啦！一天做两片面膜，用发酵过得酸奶加蜂蜜美白淡斑，用鸡蛋清祛黑头，记得防晒哦

脸上有痘痘别用手挤，用粉刺针《要用酒精消毒》用缩毛孔的精华，每天用纸模湿敷，家里的淘米水别倒掉用来洗脸，

别怕麻烦，以上就是我的心得啦！其实可以多尝试找到适合自己的！

拥有紧致皮肤，蜕变冻龄少女！

越来越多的人想要延缓衰老，拥有嫩白皮肤，真是可爱又减龄。瑜伽的作用包括紧致皮肤，促进身体中黑色素的排出，令你的皮肤回归年轻状态，想要拥有好皮肤，就赶紧试试吧！

体式1:轮式

体式步骤：

1仰卧，弯曲双腿，脚跟紧贴地面，双膝分开；双手翻转手腕放在头部两侧，指尖冲向肩膀，掌心撑地；

2双臂和背部用力，使身体抬离地面，继续推举腰部、腹部，手臂伸直，整个人成拱形，腹部保持水平，双腿伸直蹬地；

3轮式可以补养背部肌肉群，增强腹部肌肉，使各个器官和腺体受益。

体式2:上伸腿式变体

体式步骤：

1仰卧，双臂放在身体两侧紧贴地面，双腿绷直；

2收紧腹部，双腿抬高，直到垂直于地面，双腿向两侧分开；

3上伸腿式可以有效地收紧腹部肌肉，减小小肚腩，加强脊柱的力量。

体式3:手倒立变体

体式步骤：

1双手手掌撑地，双臂伸直与肩同宽，双脚蹬地，双腿绷直；

2上身和臀部抬高，双腿向上伸展，直到上半身垂直于地面，双腿向两侧伸展，直到双腿左右保持水平，双脚脚尖绷直，紧贴墙面；

3手倒立可以加快血液循环，保持头脑清醒，美化腿部的线条。

每个女人都希望自己的皮肤白皙靓丽，但是肤色是遗传来的，有的人天生就白，有的人天生就很黑，还有的人生下来皮肤很白但随着年龄的增长又不注意保养，皮肤就逐渐变黑。

皮肤专家说，皮肤变黑主要是由于表层基底层黑色素细胞产生的黑色素颗粒的一些因素。

那么怎样，让女人的皮肤能稍加改变呢？能变得白一些呢？

那首先做的就是防日晒，紫外光的刺激等，像手机、电视，电脑等电子产品的光，均可以引起局部皮肤产生更多的黑素颗粒，从而导致皮肤变黑…

除了防日晒，紫外光的辐射外，还要从内调养开始，赶走黑色素，食物对皮肤的影响很大，可以多吃美白的食物，多吃蔬菜水果，特别是含维生素C多的食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿。草莓，猕猴桃，柠檬，大枣、橘子等，听专家说油菜美白效果也挺好，经常食用美白的食物，对皮肤美白很有好处。

适当的做做皮肤的护理，像做面膜，还有按摩刮痧等，刮痧对皮肤非常好，通经活络，活血化瘀 美白去斑，要保持心情愉快，还要保证充足的睡眠加上适当的运动，皮肤就会逐渐的会变白些。

下面我分享两种美白皮肤的方法给大家。

白芷10克 白术12克 白附子6克 姜虫6克 绿豆15克，打成细粉。

用法：中药粉1勺+蜂蜜1勺调均后涂在脸上20分钟后洗去。

用法：珍珠粉1勺+蜂蜜1勺 放在碗里拌均后均匀的涂在脸上20分钟后洗去即可。

这两款面膜，美白效果都很好，每周做两至三次，只要坚持下去效果很好，美白滋润。

舞蹈生为了让全身变白也是很拼了

为了艺考能在人群里显眼一点，我们俩就想发设法的想白一点

试了很多法子，基本大同小异，选出比较容易坚持的

你们需要准备好，

第一步：洗澡

用热水冲下身子，感觉毛孔被打开，磨砂膏上身，重点是我选的是含烟酰胺的磨砂膏，磨砂颗粒细，拿刷子刷5分钟，身上的废老角质都刷掉了，洗完身上滑滑的皮肤也透亮许多

第二步:刷酸

一定把身体擦干在刷酸！！！我们只用在关节，因为这的角质比较厚，可以选浓度高点的，先用棉片凹凸面擦拭2分钟，再用光滑面湿敷10分钟

第三步：涂上身体乳做好保湿

就是这些啦，洗澡的时候就能做到，简单快速

朋友们，坚持呀

我也是在美白的路上坚持着

第一:报个健身房，让自己痛快的出身汗，你会发现真的不错。

第二:有规律的作息时间，不熬夜，绝对不能熬夜。熬夜之后的第二天简直是另外一个人，各种问题都出来了。

第三:喝牛奶，早晚各一袋。

第四:多喝水，会让皮肤水嫩嫩的。

第五:涂防晒霜，一定得涂。

我也是皮肤黑的人，我就是坚持这五条，皮肤再慢慢的变好。贵在坚持~

花钱！

1防晒是很重要的，- -定要找到合话的防晒方式。我在学校，需需要走路室，之前买过uv100的防晒口罩，但是抹了防晒霜后再戴口罩就比较灾难。因为嘴边全出的汗，防晒霜都花了。所以推荐口罩或防晒霜-个就可以了，不图多,两个要坚持-一个。还有要打太阳伞。早上中午下午都坚持打着。能穿长裤就穿长裤，防晒衣。不过我懒，胳膊和腿还是很黑。 2精华还是很重要的。之前用了玉兰油。的小白瓶和露得清的a醇，对我来说效果很好，虽然刚开始有刺痛感，但是慢慢来，刚开始涂少一点，坚持一段时间就不太会疼了。效果很明显，可以变白。 推荐用适合的成分精华。悦木之源 的水感觉还可以，之前用了小黄油感觉和现在的启初效果没差多少。 3多喝水，早睡觉， 健康 饮食,多运,动，真的很重要，皮肤好了,气色好，皮肤透亮，对整体效果会很好。运动出汗后心情真的很好，脸上的汗水会提升自己内在的满足感。 天生黑真的可能努力了很多还是不如别人白，不过努力了之后肯定会比之前的自己好。总结一下，一定做好防晒，用成分有效的精华。坚持几个月效果是看的见的。

所谓“一白遮百丑”，中国女性都以肤色白嫩为美，对于女孩来说，肤色黑也一样别有风情，不要给自己太大压力。

下面我给你介绍几个美白的小方子，以供参考。

1、核桃大豆汤。用料：核桃十个、大豆300克、白芷10克、大米50克、冰糖25克。

制作方法：先将大豆白芷文火炒熟，磨成粉末。再把核桃仁放入碗中，加水浸泡5分钟。然后将泡过的核桃与泡一夜的大米混在一起，用擀面杖擀碎，放入瓷盆中，加3杯水，经过充分浸泡后，用纱布过滤。

将汁倒入锅内，再把磨成粉的大豆、白芷粉放入锅内加冰糖，煮成糊状。每天食用。

功效：通经，养荣，益血，美白。此乃梅兰芳生前最喜欢的美容食品。

2、取半夏赔干研成细末，用酿制米醋调和，从早到晚频繁擦抹面部，3天后用皂英水煎汤，洗净，有很好的增白效果。

3、取天门冬加入蜂蜜，捣碎，每晚擦于脸部，第二天洗掉，可增白。

4、脸部黑并有黑斑。取李仁去皮研成粉末，用鸡蛋清调和，晚上擦脸，次日早上洗掉。坚持一个月，能使脸部白净。(李仁既李子核)

希望能帮到你！

我们平时接触最多的就是食物。推荐一些有助美白的食疗法给大家

1西红柿（生吃），西红柿含的维生素C非常地高，但是如果要美白补充维C的话，一定要生吃！因为维C在高温下会分解，所以如果煮熟了吃，它的维C含量会变低哦！即便熟吃番茄，因为熟番茄能分界出茄红素，茄红素的抗氧化作用也是非常好的。所以番茄无论生吃熟吃，对护肤都是一级的功效。

2 维C含量高的水果。例如：奇异果、橙子等。

3 蜜糖柠檬水。简直是美白圣水！但是一定要坚持，我是每天都会切两片柠檬泡在水里，一直不断泡一天泡到没有味道为止。坚持一个月，皮肤会变亮而且变白！ 没有蜜糖也没有关系，只要放两片柠檬到水里泡，也是有效果的。因为蜂蜜的作用主要是清肠胃和帮助排泄，所以如果没有这方面问题的妹子，只喝柠檬水美白效果也是可以出来的。（不过加了蜂蜜的柠檬水会好喝一点）

4 豆浆。豆制品可以帮助皮肤抗氧化，让皮肤细嫩光滑！

5 杏仁露！亲测有效。

6 玫瑰花茶。其实这个茶并不是为了美白，而是去黄！黄种的人皮肤看上去很容易变得黄而暗沉，让自己有好气色。女人喝玫瑰花茶是非常好的，可以让脸色变得红润有光泽，因为我发现有时候黑不是因为肤色底子黑，是因为肤色暗沉，所以坚持喝玫瑰花茶可以调节气色，让脸色更水润。

看看韩国女生的美白秘诀 坚持用美白精华白到发光！

夏天美白真的很重要！姐妹们一定要重视起来。

除了每天涂防晒，美白精华必须安排，小仙女们可以根据自己的需求选择！！

倩碧302美白镭射瓶：

既可以全面美白，又可以精准淡斑祛痘印，

还能预防未来色素沉积的全能选手！

质地清爽，油皮也没有负担，夏天很适合了。

核心成分CL302浓度足足是上一代双管版本的两倍，美白淡斑提亮肤色的效果好到不敢相信自己的眼睛！！

abib柚子精华：

提亮补水，也可以强化皮肤屏障的一款，非常好闻的柚子味道。质地也清爽！

夏天用也很合适，不会觉得油腻。

果达儿青橘vc精华：

韩国国民平价美白精华，oliveyoung必买单品！

淡化痘印看得见，vc浓度有点高，要注意防晒。也要注意搭配防止搓泥，质地稍微有点点黏腻，油皮可以晚上用。

格乐喜青橘精华：

如果觉得果达儿不够清爽，可以选择它，和面霜搭配使用，确实有提亮肤色的效果，成分棒，敏感肌也可以！

NATUREKIND 维生素精华：

便宜大碗的一款！用来涂抹手臂脖子都可以，全家都可以用，质地也很清爽，不会觉得油腻！！

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补充多种维生素，如柠檬，番茄，猕猴桃，橙子等。

我和你的情况是一样的 我也是从小就比较黑 长大了以后发现黑皮肤的女生比较吃亏 ，后来就开始收集各种美白的方法 。现在我把我的经验分享给你：

1 防晒 重要的事情 说三遍 防晒 防晒 防晒。

2牛奶美白 准备一小杯鲜奶加3克珍珠粉 ，夏天的时候也可以将鲜奶到放到冰箱里 。敷上凉凉的会更舒服，用纸模吸满鲜奶敷在脸上 15分钟左右取下，用清水将脸上的牛奶洗净 长期坚持可以使肤色白净均匀。

3口服维生素 我是晚上饭后吃两片 100毫克的维生素C，两片复合维生素B也是100mg每片的。不用去买那种很贵的，药店的药柜下面最便宜的那种，两到三块钱一瓶的其实和他们药店卖的几百块的差不多。

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