防晒用多少量最好 依不同质地加减份量

夏天擦防晒已经是理所当然的保养常识，现在大家的疑问，通常是「要擦多少、怎么擦、为什么擦了还会晒黑、买哪瓶防晒才不油」，因此我就pass防晒有多重要的开场白了，直接切入「量化防晒」这件事，还有达人亲授教学，帮你养成晒不黑体质!

防晒用量比例尺

防晒比例尺：用量以「1元」为基准，依不同质地加码份量

怕油、怕黏，只擦一咪咪当然一晒就黑：标准防晒用量是每平方公分2毫克，听起来好无感，实际达标可能就像敷膏状面膜般惊悚，医生提供的折衷办法就是以1元硬币为比例尺，一起来看如何换算吧。

1乳状防晒：1个1元硬币大小等同一张脸的用量

一次挤出约有2mm厚度，1元大小的防晒量，少量多次涂抹，就不怕肌肤不吸收，若是脸较大的人，可再加码一颗珍珠大小的用量。

2液状防晒：2个1元硬币量

液状质地较乳状稀薄，份量自然要加码，分次挤2个1元硬币的量涂全脸。

3慕斯防晒：1颗乒乓球大小

乒乓球大小虽足够全脸用，但扣掉空气感，用量约等同1元量的液状防晒。幕斯或有润色力的隔离霜，最好搭配一般防晒乳使用。

4喷雾防晒：看得出痕迹才有感

最安心的喷法，要喷到肉眼看得到防晒液的地步，并将身体一分为二，前后都要喷，量才不会太稀薄。

身体各部位用量对照

把身体各部位换算成脸的面积，大概就能了解用量多寡。如有穿凉鞋，足部约为1元用量!

1颈部：1元X1

2单手：1元X2

3单腿：1元X5

4背部：1元X4

防晒陷阱NOTE：水中、车里窗边、阴天还是紫外线狩猎范围!

游泳时75%的日照能深入水下2M、白天离窗边越远越好，紫外线能穿透5cm厚的玻璃，此外阴天的云层只能抵挡10%紫外线，这些都是易忽略的陷阱。

防晒时机NOTE：10点~2点日晒最强，依紫外线选择防晒力

正午出门不只要擦防晒，最好加上撑伞、小外套，洋葱式防晒多层防护。讨厌防晒负担的人可依气象局公布的「紫外线指数预测」，选择防晒系数。

防晒指南针5个防晒怎么做

防晒不能只爱买不会擦，不会补也白搭： 怎么涂、怎么补，这些芝麻小事看似简单，还是有暗藏眉角，看完用量，接下来是深入教学，针对用法一一指南!

1怎么「选」

SPF、PA系数缺一不可，紫外线铁壁就靠物理防晒

和UVB比起来，UVA更容易导致肌肤老化，选购时不仅要看SPF，还要有PA系数，再来看是否为「物理性或物理+化学性防晒」，能更全面防御UVA的全波段光波。

USE ITEM︰新一代UV滤光因子，可加强防护长波UVA/碧儿泉超轻盈UV防护隔离霜SPF50+ PA+++ 30ml,NT1500

2怎么「涂」

脸部起伏处多涂一层，身体由内侧向外涂

额头、山根、双颊都是脸型高峰，日晒机率更高，防晒要多擦一层。身体外侧较常被晒，因此防晒要「由内向外」擦。物理性防晒擦上即生效、化学性则要在出门前半小时擦。涂完防晒最好间隔5分钟，等它变干吸收，急着按干等于就把防晒擦掉了。

USE ITEM︰

(右)「不含矽脂、以物理性防晒，天然有效抗氧化及阻绝环境带来的伤害/10/10REN鲜果C亮采BB霜SPF15 50ml

(左)符合日本最新防晒基准最高防晒系数，全面守护肌肤不受UVA/UVB伤害/肌研玻尿酸保湿防晒凝露50g

3怎么「补」

补擦一定要「先清后补」系数再高2hr补一次就对了

再高的防晒系数，一出门被汗水、皮脂摧残，到底还剩多少战力没人敢保证，只有辛勤的补擦最有效!2小时补擦一次，擦前先把肌肤擦干净，不然也会影响效力。

身体用湿纸巾清洁，脸部可用沾水的化妆棉用按压的清洁。

4怎么「卸」

防水、防汗的类型，才需要卸妆油出马：有防水、防汗效果的防晒，附着力强，最好用卸妆油卸除，但也有防水、防汗却只需用洗面乳就能清洁的类型，如果不心安，可以用卸妆乳卸除，就不怕过度清洁。将水泼在防水、防汗的防晒上，肌肤会凝结成小水珠，隔绝汗水皮脂，为避免残留一定要彻底清洁。

(左)以植物精华油为主成分，不含矿物油，不怕阻塞毛孔，长粉刺/施巴55娇颜深层卸妆油150ml

(右)含天然无患子精萃能深层清洁肌肤，提升肌肤明亮度/秀丽韩雪肌白蔘沁白洗面乳160ml

5怎么「加乘防晒力」

吃的、擦的都能提高抗晒力，披披挂挂，防晒力+35~50%：「抗氧」能提升体内扫除自由基的能力。内服可选「维他命C、B、Q10」。外擦选含抗氧成分的、或像20%左旋C=SPF8的防晒力。现在的防晒衣物分「防晒纤维制、添加防晒剂」两种，前者较不怕洗掉防晒力，另外也可参考UPF(衣物防晒系数)，来评判抗UV指数。

量身订制5大防晒类型产品推荐

今年对于防晒，你可以要求更多：以前防晒只求不要太油就让人感激泪流，时至今日，不油腻、保湿都是小意思，舒敏系、美白、清爽喷雾，功能花招百出，我组合出最实用的5大类型，快来看谁最适合你!

FOR 油黏恐惧症：清爽水感系防晒

防晒一年比一年清爽化、效力却毫不打折、「水包油」剂型让SPF50+也能很清爽，连物理性防晒也越来越自然不黏。水感派锁定「凝胶、水凝乳剂型」，就不怕增加肌肤负担。

(A)12小时的透气防护网，可避免紫外线对肌肤深层的伤害/LANCOME超轻盈柔白隔离乳SPF50 PA++++升级版30ml

(B)有专利麦素宁虑光环MexorylTMXL，能长效阻绝UVA&UVB/巴黎莱雅完美UV防晒水精华SPF30 PA+++30ml

(C)加入雪耳多糖，能在皮肤表皮形成防御/DRWU净透水感防晒液SPF35 PA+++30ml

(D)不添加香料、酒精的温和配方，适用于敏感肌、油水不平衡者/自白肌玻尿酸水感保湿防晒凝露SPF50+ PA+++50ml

(E)添加Q10保养成份，防晒兼具保养机能/防晒专科Q10保湿防晒乳SPF50+ PA++++50ML

FOR 美白偏执狂：抗氧美白系防晒

日晒刺激会促使黑色素生成，选择含「高抗氧」成分的防晒品，能提升肌御力、并直接阻断黑色素生成的因素，会比添加美白成分的防晒，有更实在的美白力。

USE ITEM︰ (A)双重防护抵御(UVA&UVB)伤害/OLAY高效隔离防晒乳液加强型SPF50 PA+++ 40ml

(B)独特的珠光对焦系统，能校正明亮肤色/娇兰珍珠极光绽白高机能UV乳SPF50+ PA+++30ml

(C)针对娇弱肌肤设计，撑起滴水不漏的日晒防护伞/迪奥精萃再生花蜜净白高效防护隔离乳SPF50+ PA++++ 30ml,NT3600

(D)HD超微粒阻黑美白科技与高效抗氧成份，提高肌肤防晒力/雅诗兰黛HD超画质晶灿透白全效隔离霜SPF50 PA++++30ml

(E)含有传明酸、橄榄叶萃取精华，兼具防晒及保养效果/安耐晒美白高效防晒露SPF50+ PA++++

FOR 外勤族、背包客：防泼水抗汗系防晒

防泼水、抗汗的防晒，虽较不易脱落，但长时间在外面活动，还是须定期补擦才能稳定它的防晒效果，易长痘痘的人，可选质地较清爽的，才不会闷出痘痘来。

(A)有优秀的防水处方，给与肌肤保湿感，完全不会黏腻/RMKUV防护乳SPF50+ PA++++50ml

(B)强力防水防汗，日常外出、户外运动皆可使用/KISS MESunkiller防晒水乳液防御型SP50 PA+++30ml

FOR 娇弱敏感肌：舒敏系防晒

「物理性防晒」是敏感肌的最佳选择。现在也有添加「舒缓」性成分的类型，能预防日晒泛红、刺痛，或减少致敏成分像酒精、Paraben类防腐剂一类，都让敏感、术后肌能安心防晒。

(A)结合矿物修色配方，自然修饰瑕疵、粗大毛孔，提亮暗沉肤色/宝拉珍选抗老化清新润色防晒乳SPF30 60ml

(B)以「超滤光轻揉科技TM」，稳定肌肤自然无瑕的视觉效果/倩碧匀净超滤光净白隔离霜SPF45/PA++++30ml

(C)极度清爽不生粉刺配方，有长效保湿效果，妆前持久不暗沉不泛白/理肤宝水全护清爽防晒液UVA PRO润色SPF50 PPD33 30ml

FOR 保养懒人：喷雾系防晒

喷雾剂型使用方便，但在家最好还是以防晒乳先擦一遍，打好基底，将喷雾随身携带作为补擦item会更安心。喷完一定要抹开涂匀喔!

(A)独特无重力轻盈配方，服贴肌肤，清爽不黏腻/NEOGENCE肌清透防晒喷雾SPF50+PA+++0ml

(B)清爽使用感，连头发也可能一并使用/晒可皙高效防晒喷雾(纯白皂香)SPF50+PA++++

(C)在肌肤形成隐形UV防护模，流汗也无黏腻感/曼秀雷敦水润肌瞬间清爽防晒喷雾SPF50+ PA+++50ml

防晒学家亲临开讲

终极防晒养成无色差、超水嫩白雪肌：

前面都是理论教学纸上谈兵，我请来5位不同领域的防晒学家，从“实战经验”中告诉你，防晒美白有哪些少不了的保养功课。

名人彩妆师「王盈乔」：

从23岁开始就非常怕晒到太阳，不怕晒黑、就怕晒「松」了，自此追寻超级防晒品、出门包紧紧，就成了我的日课。

擦的、穿的、吃的由里到外的「洋葱式防晒」!

防晒擦上去，掉了你也看不出来，基本的防晒要擦，但我更相信帽子、眼镜、口罩、外套、披肩、伞隔绝阳光的效果，出门缺一不可。

顶级SPF防晒︰媲美SPF150还有美肌润色，功能超强的防晒极品

它是我在泰国买的身体防晒乳，拥有SPF50+的超高系数就让我心花朵朵开，擦起来意外清爽，重点是润色力超自然、活像开了美肌模式，让肌肤变得粉粉的，不会透出底下的肤色!

USE ITEM︰Sivanna colorsL-GLUTATHIONE MAGIC CREAM145ml

喝的美白肌密︰每天必喝一冰、一热柠檬水

冰的柠檬水可以补充维他命C、热的柠檬水听说可以抗癌，我每天都会各喝600cc。自从看到麻豆在喝「胶原蛋白柠檬水」，很方便好携带，最近都改喝这种的。

少不了的防晒穿搭︰防晒穿搭比照阿拉伯妇女办理

墨镜(大镜片+UV效果)、口罩(服贴性好的)、阳伞(绝不能透光、车内照撑!)、轻薄黑色大围巾、帽子(宽边大草帽)，都是基本款，总之全身包起来就对了。

美妆部落客「陈欣欣」

我是白肉底比起晒黑更怕晒伤，高中起就养成防晒习惯，连身体都会擦喔!现在1个月会用掉一瓶脸部防晒、身体则是2个礼拜一瓶，外出都还会补擦，不让自己有晒伤的机会。

「晒后的善后」和防晒一样重要

无孔不入的紫外线，让我很重视善后功。夏天我每天必喝维他命B+C水，还会特地吃番茄、奇异果、火龙果等美白系水果，柠檬水只在晚上喝。一晒红连脖子都要敷舒缓面膜!

防晒铁壁3品︰防晒用保湿天然最重要，身体防晒先擦后喷

A'PIEU是我今年的最爱，有植物油成分，很像在擦乳液，擦完保湿不干涩。身体防晒我会先用润色效果的防晒粉饼擦一层，再喷防晒喷雾，真的就晒不黑喔!

USE ITEM︰(左)A'PIEUBody Balm Glow Pink(中)晒可皙高效防晒喷雾50g,NT298(右)A'PIEUNatural Sun Cream SPF45 PA+++

补擦前先擦干净喔!Biore爽身粉湿巾(清甜莓果香)10片,NT65

身体美白︰美白黑黑细节膝盖、脚背、脚趾

大家都很重视脸的防晒，所以我发现四肢比脸还容易黑，因此除了定期去角质外，我会用敷完脸的精华液涂膝盖、脚背，每天都擦美体油，滋润美白细节部位。

晒后急救系美白item︰看韩妞就知道，美白选韩牌就对了

韩国真的很少黑妞，我特别研究过韩国的美白，最后钟情雪花秀，「美白精华+乳液」早晚擦，2周见效。此外再加一层淡斑精华，在痘疤、双颊、额头，让肌肤变得更饱满透亮!

USE ITEM︰ (左)雪花秀滋晶莹白精华50 ml,NT58800(右)滋晶莹白柔肤乳125 ml,NT1980

小清新女神「郭雪芙」

防晒+美白让我变身白雪肌，小时候根本不懂防晒，晒得跟黑炭似的，自从当麻豆后开始疯狂美白，后来发现防晒才是美白的根源，不擦防晒根本不敢出门。

外景防晒必备︰外出穿外套、撑伞直接隔绝阳光

即使擦了防晒，能不晒太阳我绝不晒!一喊卡就立马批上小外套、撑伞，不能抱着有差这一下吗的心态，有遮真的就有差。

日防晒、夜美白item︰挑防晒、美白都要以保湿为基底

尝试过太多美白冤枉路，终于发现保湿是让肌肤运作各种机制的核心，现在无论防晒、美白我都会挑「保湿款」。另外防晒涂的量绝不能小气，2个小时就补擦!

USE ITEM︰ (左)美白专科化妆水(清爽型)200ml,NT380(右)防晒专科矿泉水感防晒乳(户外型) SPF50 PA+++ 40ml,NT300

美女医生「张宜菁」

没有比防晒更重要的保养，日晒对肌肤的伤害深又广，防晒绝对比事后亡羊补牢来得简单轻松，尤其紫外线的伤害是会不断累积的，小朋友应从6个月后就养成防晒习惯。

天天都是美白日︰除晒伤外美白绝不能断

除了晒伤、敏感、术后外，每天都可以擦美白，但可以避开熊果素、麴酸一类较刺激的，以左旋C为主，帮助肌肤天天运转代谢黑色素。

我认为我认为我认为我认为我认为我认为我认为我认为 中国的工厂批号开头是2代表苏州工厂，6代表湖北武汉工厂,9代表上海工厂，批号开头是小写的f的是印尼生产的，批号开头是大写的F的是美国生产的，法国欧洲生产的批号开头是大写的K 或者28 开头（新加内容：法国欧洲 原产的批号有增加。开头是28。现在知道的几种是28DN01,28DN05,28DO01,28DN00 欧莱雅欧洲原产就是法国原产，每个厂家只是生产几个系列，并非一家生产厂家生产所有欧莱雅的品种。法国欧洲生产的批号开头就是：K，28 ）二：条形码和产地问题899开头代表印尼生产，3开头代表法国原装，5开头是欧洲产，0代表美国产的，69开头是中国产。三：欧莱雅产品批号和生产日期如何识别做为世界第一大化妆品集团，欧莱雅品牌在全球拥有不同产地。目前有三大主产地：法国/印尼/中国苏州尚美，另有产地美国、德国、泰国等，中国新添有上海美科。印尼产地主要供应亚洲香港、新加坡等国家和地区。经过亚洲人肌肤测试；第一位字母代表产地, 2 代表苏州工厂,6 代表湖北武汉工厂，9 代表上海工厂，f 代表印尼原装,F 代表美国产,K 代表欧洲本土生产的欧莱雅产品,也称为法国原装第二个字母是代表年份A代表2004年,B代表2005年,C代表2006年,但没有Z，因为Z和2易相混。D 代表2007年。E代表2008年。中国的除了有批号外,还有保质或者生产日期。例：上海产，9E053换行是：20110222。9E053是代表生产日期是08年的第53天，20110222是代表限用日期到2011年2月22号。例：苏州产，2E295换行是：21102008。2E295是代表生产日期是08年的第295天，21102008是代表生产日期2008年10月21号。印尼产的除了批号外,另有与批号相对应的生产日期,格式是日月年。例：fE265换行是：16042008。fE265是代表生产日期是08年的第265天，16042008是代表生产日期2008年4月16号。欧洲产的一般只标批号例:KD107-05，就是说是07年的107天无论产地是哪,批号的格式是一致的,除了第一位产地的代号不同,第二位的年代号都是一样的,后面的数字是代表该年第多少天生产1、平时咱们经常看到“巴黎欧莱雅”的广告语，还有说“巴黎莱雅”的，实际上只是一个品牌的叫法。并不代表就是巴黎生产的。欧莱雅的生产商有多家。 中央台的欧莱雅广告就是这样说的，那么其产品就是苏州尚美生产的 2、印尼原产的欧莱雅包装和国内苏州产的可能会有不同。比如说爽肤水、洗面奶、卸妆水之类的都是裸装包装方式，就是说没有塑封，也没有外盒。这个很正常，现在很多欧美产品的包装都采用节能环保的方式还有几个概念说明：先说品牌，平时大家都习惯说“欧莱雅”，是简称，其真正的全面的含义应该是-----欧莱雅集团旗下 大众护肤品牌 “巴黎欧莱雅”（或者“巴黎莱雅”）L'Oréal Paris再说产不管你买的是国内专柜苏州尚美产的，还是印尼产的，还是欧洲产的，还是美国来的，只要是正品就是好的哦~~~~~不过咱们既然是花钱消费，就要明明白白消费，这是咱的知情权，不可放弃哦还有一句要紧的，没有什么“港版”的欧莱雅哦！香港卖的也是印尼原产的。偶然看到一家店标题中赫然写着：“法国原产”， 可是内在的描述的细节，又分明是印尼产的。可能卖家自己也没想到这个问题吧~~~~~~~还看到有的店说是“港版”！ 由此把我所知道的欧莱雅的产地和批号如何分辨的知识供参考，如果有什么不对的地方，欢迎各位来指正和补充

我也是油性皮肤，夏天大出油真是没办法的事情，我现在也在努力中!我之前擦太稠的保养品都会黏在脸上，所以建议你找好吸收的保养产品喔!美白的话像是巴黎莱雅的美白泡泡精华水也很容易吸收!尤其是它的吸收能力的分数很高~现在有在特价，可以先去小屈或康是美试用再决定要不要买!

参考资料

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