降胆固醇、预防血管硬化，6大抗三高保健品补充攻略

蔡粲羽（立达诊所 营养师） 熟龄族预防三高：营养师传授保健品补充攻略 三高（高血压、高血糖、高血脂）是熟龄族的健康危险因子，更被视为慢性疾病的入门票，与心血管疾病息息相关；要打击三高，除了自己需要下决心改变日常生活习惯，包括饮食调整和定时运动，搭配生理数值的监控外，建议还可以挑选相关保健食品来辅助改善数值，以下列举市面上六种常见的心血管相关保健食品，依照需求提供补充。 一、红曲抑制胆固醇生合成，须适时补充Q10 它与降血脂用药Statin类成分类似，主要可以抑制胆固醇的生合成，进而降低总胆固醇和LDL-C（坏的胆固醇），若饮食和运动已经控制到一定程度，数值还是不太理想就可以考虑补充，但同时亦会阻碍辅酶Q10的合成，造成体内辅酶Q10浓度下降，可视状况搭配补充Q10。 然而，并非标榜含有「红曲」制品皆有其效果，像是红曲饼干成分含有棕榈油或椰子油等饱和脂肪酸，红糟肉本身带有动物性脂肪，反而不利心血管保健，肝肾功能不佳者和正在服用降血脂药物者，请在补充前先咨询医师和药师，评估过确定服用后不会对身体造成额外的负担再使用。 （编辑推荐：降血脂药别搭红曲纳豆！中风三高患者保健食品选用） 二、鱼油有益心血管保养，服抗凝血剂者先咨询医师 对于心血管保养，鱼油是大部分人第一会想到的保健食品，主要为所含的Omega-3不饱和脂肪酸能降低三酸甘油脂、抗发炎和稳定血压，甚至能预防忧郁，亚麻仁籽油、紫苏油、藻油等亦含有Omega-3不饱和脂肪酸，素食者可斟酌补充，值得一提的是，鱼油中的EPA成分有抑制凝血作用，正在使用抗凝血剂或阿斯匹灵等药物的人，最好先请教医师之后再使用，怀孕后期的孕妈咪也建议先暂停使用，以预防生产时大量出血而有血流不止之况状发生。 （编辑推荐：鱼油好处多多！护心顾脑抗发炎多种功效，挑选必知鱼油含量怎么看？） 三、纳豆激酶预防血管硬化，手术前两周、怀孕者勿服用 纳豆激酶（Nattokinase）为分离自纳豆中的酵素，它具有溶解血栓之功能，进而可预防动脉硬化、心肌梗塞和中风等疾病，另有研究指出，纳豆激酶对于调节血压和降血脂也有正面帮助，但要注意的是，凝血功能不佳者或正在服用抗凝血剂的人、孕妇或哺乳的女性，以及手术前两周最好不要食用，服用血压用药者也建议可以先请教医师和药师再使用。蔡粲羽（立达诊所 营养师） 熟龄族预防三高：营养师传授保健品补充攻略 三高（高血压、高血糖、高血脂）是熟龄族的健康危险因子，更被视为慢性疾病的入门票，与心血管疾病息息相关；要打击三高，除了自己需要下决心改变日常生活习惯，包括饮食调整和定时运动，搭配生理数值的监控外，建议还可以挑选相关保健食品来辅助改善数值，以下列举市面上六种常见的心血管相关保健食品，依照需求提供补充。 一、红曲抑制胆固醇生合成，须适时补充Q10 它与降血脂用药Statin类成分类似，主要可以抑制胆固醇的生合成，进而降低总胆固醇和LDL-C（坏的胆固醇），若饮食和运动已经控制到一定程度，数值还是不太理想就可以考虑补充，但同时亦会阻碍辅酶Q10的合成，造成体内辅酶Q10浓度下降，可视状况搭配补充Q10。 然而，并非标榜含有「红曲」制品皆有其效果，像是红曲饼干成分含有棕榈油或椰子油等饱和脂肪酸，红糟肉本身带有动物性脂肪，反而不利心血管保健，肝肾功能不佳者和正在服用降血脂药物者，请在补充前先咨询医师和药师，评估过确定服用后不会对身体造成额外的负担再使用。 （编辑推荐：降血脂药别搭红曲纳豆！中风三高患者保健食品选用） 二、鱼油有益心血管保养，服抗凝血剂者先咨询医师 对于心血管保养，鱼油是大部分人第一会想到的保健食品，主要为所含的Omega-3不饱和脂肪酸能降低三酸甘油脂、抗发炎和稳定血压，甚至能预防忧郁，亚麻仁籽油、紫苏油、藻油等亦含有Omega-3不饱和脂肪酸，素食者可斟酌补充，值得一提的是，鱼油中的EPA成分有抑制凝血作用，正在使用抗凝血剂或阿斯匹灵等药物的人，最好先请教医师之后再使用，怀孕后期的孕妈咪也建议先暂停使用，以预防生产时大量出血而有血流不止之况状发生。 （编辑推荐：鱼油好处多多！护心顾脑抗发炎多种功效，挑选必知鱼油含量怎么看？） 三、纳豆激酶预防血管硬化，手术前两周、怀孕者勿服用 纳豆激酶（Nattokinase）为分离自纳豆中的酵素，它具有溶解血栓之功能，进而可预防动脉硬化、心肌梗塞和中风等疾病，另有研究指出，纳豆激酶对于调节血压和降血脂也有正面帮助，但要注意的是，凝血功能不佳者或正在服用抗凝血剂的人、孕妇或哺乳的女性，以及手术前两周最好不要食用，服用血压用药者也建议可以先请教医师和药师再使用。 四、「生物类黄酮」抗氧化力是维生素E的50倍 生物类黄酮属植化素的一种，而其总类繁多，包含花青素（Anthocyanins）、儿茶素（Catechin）、槲皮素（Quercetin）、芸香素（Rutin）、芹菜素（Apigenin）等，其抗发炎及抗氧化能力很好，抗氧化力是维生素E的50倍、维他命C的20倍，可以阻止低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的氧化作用，进而达到预防动脉粥状硬化所导致的心血管疾病，另外，生物类黄酮还可以增加血管的弹性度，保持血管的畅通，亦能减少脑中风、高血压等罹患机率。大部分的类黄酮可由摄取大量蔬果取得，若长期外食不均衡就可以考虑额外补充！ 五、辅酶Q10减少自由基伤害，熟龄族考虑补充 辅酶Q10（Coenzyme Q10，又称辅酵素Q10）普遍存在于体内所有细胞里的粒线体中，尤其是高能量需求的细胞里含量更多，如心、肺、肝、肾、脾、胰腺和肾上腺。虽然人体能自行合成，也可以从食物中获得，但随着年龄的增加，身体合成辅酵素Q10的量逐渐减少，尤其到了50、60岁后，受到老化影响，人体内的辅酶Q10数量也会快速流失，因此可以视自己的身体状态，考虑是否须额外补充。而其抗氧化能力和硒、维生素C、维生素E、锌等作用相同，都能减少自由基对细胞的伤害，并保护动脉免于损伤。 与上述保健品一样，若正在服用药物或吃其他相关保健品，仍建议与医师和药师确认后再使用。 （编辑推荐：吃Q10防心脏病、顾血管？心脏名医：4种人别吃Q10） 六、甘蔗原素八种天然醇类，可降低坏胆固醇、提升好胆固醇 甘蔗原素（Policosanol）是从古巴甘蔗表皮和甘蔗叶中所萃取出来的八种天然醇类，除了可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇外，亦能提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，好的胆固醇），但要从天然甘蔗摄取到有效物质却有难度，因为甘蔗原素只存在于表皮的白色腊质和叶子当中，且每公斤的新鲜甘蔗也只能萃取大约01公克的甘蔗原素，故若想降低胆固醇和提升HDL-C数值，不妨可以考虑补充。 最后提醒一点，保健食品只是辅助改善数值，但别忘了还是要从基本的饮食调整和运动，才能解决最根本的问题喔！

资生堂胶原蛋白口服液特点给大家安利一下这款产品，这款胶原蛋白口服液含量丰富，而且是品质保证，我喝了之后也没有什么不适感，不知道是不是心理作用，感觉到了效果，下面就来看看资生堂胶原蛋白口服液怎么喝？

资生堂胶原蛋白口服液怎么喝

产品名称：资生堂TheCollagen胶原蛋白口服液

产地：日本

规格：50ml30瓶

产品特点：

以低分子鱼骨胶原为主，同时配合能辅助美颜的杜仲叶，高丽胡萝卜，莲胚芽，amura果实萃取物、透明质酸、辅酶Q10等11种成分，加强肌肤的滋润，延缓衰老，促进身体自主制造胶原蛋白，将美肤效果完美发挥到极致。

产品特点：

-无污染：纯天然营养品，安全性好

-高纯度：100%胶原蛋白，含量更高

-易吸收：亲和性更好，效果更明显

-无异味：无任何的鱼腥或其他异味

使用方法

每天1瓶，请充分冷却，摇匀后再饮用。

最佳的食用时间：

一是早上空腹时，适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白可以修复胃黏膜，恢复肠胃功能。

二是晚上临睡前3-4小时，适合睡眠不好的人，因为可以促进深度睡眠。

资生堂胶原蛋白口服液怎么样

日本ZUI畅销的胶原蛋白口服液！Cosme大奖胶原蛋白口服液！一瓶50ml原液含1000mg低分子胶原蛋白！以低分子鱼胶原蛋白为主的12种美容成分，低分子鱼胶原蛋白比猪皮等提取的胶原蛋白对皮肤的支撑力更强更优！资生堂的胶原蛋白里含有资生堂的专利成分，不光补充胶原蛋白，还可以促使肌肤产生胶原蛋白，更易人体吸收~口服胶原蛋白见效很快，属于强力型美容饮料，比粉末好吸收~喝完后会明显感觉皮肤变好，T区毛孔明显变小，皮肤变得细腻光滑！保湿！抗老！加强肌肤弹性！

如果大家觉得长期喝有点难以承受，可以每个月大姨妈干净后的10天吸收能力最好的时候喝一下~女人25岁后就必须要补充胶原蛋白~

资生堂胶原蛋白口服液成分

资生堂最新产品，是一款低分子胶原蛋白液，还添加了杜仲茶，高丽人参，薏仁，Q10,氨基酸，维生素C,E等营养成分。

一瓶50ml原液含有1000mg低分子胶原蛋白，透明质酸30mg，Q1030mg，神经氨酸1200ug等

一瓶热量只有12卡路里，不含咖啡因，不含防腐剂。

用法：一天1瓶，开盖前请先摇几下瓶子。

资生堂胶原蛋白口服液服用心得

资生堂胶原蛋白口服液——如果前一天熬夜，第二天绝对会喝一瓶，说不上来有什么作用，之前买个心里安慰。话说资生堂这一款貌似是自己开发的，有好多专利，我觉得适合长期喝，特别是学生或者刚工作经济不是特别宽裕，又想补充胶原蛋白的人。因为我除了喝这一款，还有喝明治的胶原蛋白粉，泡在牛奶或者早上的黑芝麻糊里面一起喝，但是早上总是记不住。记不住的时候，就会去便利店买资生堂这款。其实买一盒会便宜一些，有十瓶，但是每次都嫌一个太重，想着下次来扛，结果下次还是单瓶买。

我觉得可以先买一瓶试一下味道，看是不是自己喜欢的，觉得ok的话，长期喝这个很有必要。

辅酶q10胶囊，顾名思义，指的是在外面以蛋白作为一层包装盒，在内容入辅酶q10这种物质的胶囊。我们知道，蛋白壳在摄入人体之后会进入胃部，胃部的蛋白消化酶会直接作用于蛋白将蛋白壳转化成氨基酸，让内部的辅酶q10进入胃部被人体消化和吸收，为人体所用。而辅酶q10其实是一种酶，跟人体已经存在的酶一样都能促进人体的各种化学反应进行，经过系统的测试，辅酶q10胶囊它针对于心血管疾病、肝炎等问题能有效的缓解。

总结来说，辅酶q10胶囊就是一种包裹了辅酶q10的胶囊，它的存在能促进人体各种各样化学反应的进行，让完成的速度更快。事实上，人之所以有的时候新陈代谢速度缓慢又或者经常出现心悸等诸多问题，有很大一部分原因是因为体内的酶量不够，所以才需要额外补充酵素辅酶q10等物质。

辅酶q10胶囊的作用有很多，辅酶q10胶囊对心肌炎有治疗的作用，辅酶q10胶囊也可以治疗病毒性肝炎，而且对慢性心功能不全等有改善的作用，辅酶q10胶囊中有辅酵素Q10成分，还含有大豆油，甘油等一些对人体有好处的成分，辅酶q10胶囊对急性缺血的症状有改善的好处，对缺血心肌有保护的好处。辅酶Q10胶囊能对心输出量有增加的作用，辅酶Q10胶囊对外周血管阻力有下降的作用，对醛固酮有抵抗的效果。辅酶Q10胶囊可以保养肝部。辅酶q10胶囊还可以改善高血压，可以加强人体抵抗力的好处，可以延缓人体衰老。以上就是q10胶囊的作用介绍。辅酶Q10胶囊对人的功效比较多，用q10胶囊可以有利于加强人体的抵抗力，辅酶Q10胶囊对防止老化有帮助，可以改善肥胖，糖尿病等疾病。

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