怎么预防长老年斑

怎样预防长老年斑呢？ 老年斑，曾经在我们认为，无非就是人老了，脸上开始长斑，就如生老病死一样自然，但是近年来，医学专家研究表明，老年斑不仅仅影响外观，对身体的器官有很大的危害。

当人体出现老年斑时，一定要积极治疗。Nomex专家告诉你如何预防它们，让它们远离你。
首先，多吃富含维生素E的食物，如芝麻、核桃、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生等。，以及含维生素C的蔬菜水果，如西红柿、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。其次，生活中尽量避免阳光照射，保持面部清洁，不要滥用护肤品，戒掉不良习惯。
然后，保持愉快的心情，避免过度疲劳。
多做运动。
最后，可以适当服用抗衰老之类的保健品，从内部调理，对预防老年斑会有更明显的效果。
###当人进入老年期，由于细胞代谢功能的减弱和某些抗氧化维生素的长期缺乏，老年人摄入过多的油脂(不饱和脂肪酸)很容易在体内形成过氧化物。在铁、铜离子的催化下，可转化为脂褐素(又称衰老色素)，沉积在皮肤或器官表面，常称为老年斑。

老年斑的形成不仅影响容颜,而且提示身体趋向衰老,加大了老年人心理承受衰老的压力.,可采取以下方法：1.药物防治：有许多中西药对老年斑的预防和治疗较有成效.如西药中维生素类,硒化合物,谷胱甘肽和2-疏基乙胺等.其中维生素C,E当为首选药物,它们具有较强的抗氧化性;可保护细胞,延缓细胞衰老;有抑制脂褐素的形成,使皮肤色素减轻的作用.其次是维生素A,B1,B2,它们具有使皮肤柔腻,光滑,润泽,皮肤皱纹舒展,减退色素,消除斑点的功效.中药预防和治疗老年斑主要是选用一些抗衰老的中药,如人参,黄芪,灵芝,银耳,山楂等等,长期服用,对抑制和消除老年斑都有一定效果.2.饮食调理：老年人还可通过调整饮食来预防老年斑,比如经常吃水果,食用新鲜绿色的蔬菜和胡萝卜,土豆,韭菜,白菜等,还可食用动物肝脏补充维生素A,少吃油腻食物,这样坚持下去对老年斑的预防定有成效.###病情分析：你好，要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。

可以服用维生素E，还应多吃含维生素E丰富的食物，大豆、芝麻、花生、核桃、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜中，均含有丰富的维生素E。