日本有哪些好用的化妆品牌

日本有哪些好用的化妆品牌,第1张

日本女生从初中开始很多就开始化妆了,所以整体国家的化妆品还是发展的很不错的,毕竟需求大嘛,而且从贵妇到大众品牌一应俱全,很多大集团都会出不同价位的品牌,以满足不同阶层的需求。

日本离中国比较近,化妆品牌齐全产品质量也比较有保证,所以很多国人都会选择日系的化妆品。

贵妇品牌

资生堂旗下最高端的品牌,其实这个牌子一向很低调的,不怎么推广也不炒作,是在大甜甜洗脸视频之后才火了起来。

全系列的味道都是一样的,很清新很好闻,一共也只有10多件产品,主要是调节皮肤水油平衡,据说可以说皮肤底层改善肤质,所以产品并没有分肤质。

同样也是资生堂旗下的高端品牌,里面金钻系列和富裕层系列都是贵妇价,其他产品也是不便宜,但是无论是护肤还是彩妆口碑都是非常不错的,护肤品的话基本上用过的都还是会给好评。

特别是底妆,一提cpb大家的感觉就是那应该是不会出错的,口红虽然色号不算特别多,但是也是质量和色号都没得说的呀。

高丝旗下的顶级品牌,最开始知道她家是因为她家的贵妇粉霜,我最早知道的几款贵妇粉底就有一款是她家的。

当然也有比较亲民的产品,像我朋友在用的紫苏水和牛油果乳液价格就很便宜啦,她家的紫瓶精华保湿效果很不错,适合大干皮,焕白系列口碑也很好啊。

pola家比较出名的是抗糖化,所以她家的产品抗糖化做得比较不错,她家的是日本顶级的化妆品牌之一,而且之前一直是皇室御用的产品。

之前连续4年获得过化妆品界IFSCC的最高奖项,目前还没有其他化妆品牌超越过,而且她家专利也很多啊,产品价格当然也不便宜,黑BA算是最贵最顶级的系列了吧,不过还是比较值得入手的,当然是经济条件允许的情况下。

当然啦,TWANY和suqqu也是比较知名的贵妇品牌了。

专柜品牌

植村秀家最出名的就是卸妆油和眉笔了,但除了这两样外,其他产品也是还不错的,粉底和口红都很好用,而且价格也不算很贵。

非常出名的神仙水了,她家大红瓶,氨基酸洁面还有前男友面膜都很好用,日本专柜价其实和国内相差不多,日本药妆店也有卖,价格会便宜不少,听说版本不同,也不知道是不是真的。

在日本买价格很便宜,她家的粉底很出名的,以自然轻薄为卖点,总的来说质量还是蛮不错的,她家的方瓶水凝那款粉底我觉得很好用,水润度高,适合干皮,贴妆持久又自然。

这个牌子国内专柜比较少,但是色号多试色麻烦,如果能在日本买的话就好多了,很方便试色也很耐心,价格也便宜,当时购入价应该是不到300。

除了中草药粉底,她家的散粉、遮瑕棒还有妆前乳也是超级好用的啊,前段时间在他们专柜试了下感觉真的是太适合我了,还拿走了一个妆前乳小样,现在用完了就想入正装了。

茵芙莎也是很棒的一个品牌啊,她家的遮瑕、粘土面膜、流金水、自律乳液都很棒棒啊,也是比较值得入手的一个品牌。

资生堂专柜线应该还是没有人会否认好用的吧,我朋友一直在用红腰子,觉得各方面都很不错,怡丽丝尔、悦薇、盼丽这三个系列的产品也很不错。

当然除了这些还有很多很多,比如欧珀莱、Lunasol、奥尔滨、ORBIS、three之类的,只能说日本的化妆品牌真的太多了,感觉一次性很难列得完。

其他品牌(开架或者药妆店较多)

这个在国内知名度还是不错的,就价格和质量来说,算得上是性价比不错的产品了,但也别强行和大牌比啊,虽然很多人都说比xx还要好用之类的,但我试用的感觉就是性价比高,但并没有说很惊艳。

其实haba、fancl、珂润还有芙丽芳丝这几个敏感肌品牌我都觉得不错啦,感觉还是挺好用的,产品也够温和,价格也算适中。

同样是开架彩妆品牌,粉底、眉粉和眼影都还蛮不错的,之前在屈臣氏朋友买了她家的那个两支的睫毛膏,感觉也还可以。

三合一眉笔很好用,拿过comse大赏的,眼影也很好看,价格不算贵啊,基本就是百元以下,我觉得产品质量做得比canmake好很多,包装也有质感一些。

价格好像比canmake还低一些的感觉??不太记得了,虽然在国内知名度不如canmake,但是在日本还是很受欢迎的,产品算还可以吧。

反正品牌是真的多,当时进了药妆店感觉有好多自己都没见过的牌子,还需要百度一下才知道,很多在国内知名度一般,但是其实很好用在日本已经很出名的了~~~

日本的化妆品的研发技术可以说是世界领先的,无论是功效、香味还是使用感都非常出色。有许多化妆品品牌都是有口皆碑的,大家都会趁着去日本 旅游 的机会大买特买,但是买买买之前一定要做好功课哦,下面就给大家介绍几个超级好用的日本化妆品品牌。

1、资生堂

资生堂是日本第一大化妆品集团,旗下品牌多到眼花缭乱,具有强大的研发实力和高端生产工艺,其同名品牌资生堂可以说是好产品的保证了,基本上资生堂的产品闭眼入,只要按照自己的肤质选择,很少有会踩雷的,无论是功效还是肤感都非常出色。尤其是资生堂的防晒和美白、抗皱产品都具有独家配方,在业界名列前茅。代表性产品有:新透白系列、安热沙防晒、红颜肌活系列、红色蜜露、悦薇系列等。

2、CPB肌肤之钥

CPB的爸爸也是资生堂哦,定位是高端品牌,从彩妆到护肤、从基础护理到抗皱修护都有涉及,产品可以说非常丰富了。适应的年龄从小女生到成熟女性,当然得有钱……虽然价格贵,但是产品的使用感和颜值都是非常能打的,资生堂爸爸出品,有钱的小仙女们闭眼入吧。代表性产品有:CPB水磨精华、CPB金致乳霜、CPB精华肌底液、CPB晶致眼霜、CPB钻石光感妆前乳等。

3、FANCL 芳珂

FANCL是非常著名的无添加护肤品,全部产品都适合孕妇和敏感肌使用哦。基础护肤、卸妆以及口服产品都非常值得推荐,而且很多产品都是无菌小包装,不含防腐剂,使用起来特别安心。价格也比价亲民。代表性产品有:卸妆油、美白丸、胶原蛋白饮品、盈润细致精华液、盈润细致精华面膜等。

4、POLA宝丽

之前被景甜洗脸视频圈粉的小仙女们不知是不是跟我一样长草了大甜甜同款的黑BA护肤品,在小书上也经常能看到女明星们非常钟爱POLA这个化妆品牌。POLA是日本化妆品企业宝丽奥蜜思控股(POLA ORBIS HOLDINGS)旗下品牌,是建立于肌肤分析的定制护肤品牌。产品从内服到外用一应俱全,可以说除了贵也没有什么好挑剔的了。代表性产品有:POLA赋颜晨光系列(俗称黑BA)、POLA BARED 臻红系列、美白丸、抗糖化系列等。

5、SKⅡ

说到SK II可能没有人不知道了,它家独特的pitera成分可以说一招独步天下,不仅能够滋润养护肌肤,还可以温和调理肌肤角质层,让肌肤光滑柔嫩、晶莹剔透。成分温和可靠,适合各种年龄段的大多数MM使用哦。代表性产品有:神仙水、嫩肤清莹露、肌因光蕴环采钻白精华露(小灯泡)、肌因光蕴祛斑精华露(小银瓶)、护肤面膜(前男友面膜)、微肌因赋活修护精华霜轻盈型(能量大红瓶)、微肌因赋活修护精华霜(经典大红瓶)等。

日本口碑好用的化妆品牌好多的,而且都比较温和,刺激性小,所以大多数人都会或多或少的用着来自岛国的化妆品,接下来就来聊聊日本那些好用的化妆品牌。

城野医生

城野医生是日本著名的医药品牌,他家的护肤品都很温和,当然不排除有酒精,毛孔收缩水更是被推烂了,377美白精华也是大名鼎鼎,防晒温和不刺激,更有专为敏感肌肤和婴幼儿研制的温和防晒。城野医生主要是让肌肤拥有自愈能力,因此护肤品具有修复能力,是很棒的日本药妆品牌。

茵芙莎

茵芙莎是资生堂旗下的独立美妆品牌,化妆品方面从基础护理到彩妆都有,他家的岁月鎏金系列相信大家都不陌生,他家的底妆更是质量优质,应有光学原理,用了茵芙莎的底妆都会有种底妆与皮肤融为一体的感觉,提亮度、透明度都很好。

CPB 肌肤之钥

CPB 也是资生堂旗下,意为“开启美丽肌肤的钥匙”,主打保湿和抗衰老,效果都超好,另外除了基础护理,彩妆也是口碑好货,粉底、口红、眼影这些都收到很多人的喜爱。

HABA

HABA 是Heath Aid Beauty Aid 的缩写,就是“美丽与 健康 的好帮手”的意思。提到HABA,他家的角鲨烷美容油和G露都不陌生,他家的产品主要就是天然,不加香精防腐剂和色素矿物油, 健康 安全温和,对肌肤问题改善和角质层的护理非常到位。

奥尔滨

奥尔滨是日本高端护肤品牌,他家的 健康 水口碑超好,对抗痘痘、干燥、脱皮、泛红很优秀。长期使用奥尔滨的护肤品,肌肤通透明亮,同时塑造强韧的肌肤。奥尔滨主要走专柜和美容院路线,因此一般网站很少有奥尔滨的所有产品,挺难买的。

SK2

SK2被保洁收购了,但是起源于日本,这个牌子就不用多说了,大家都不陌生,pitra的专利成分,大爱的神仙水和小灯泡,好像就没有不好的产品一样。

Fancl 芳珂

Fancl 是日本最大最有规模的“无添加”护肤及 健康 品牌,拥有世界顶尖的科研和生产技术,香精、防腐剂等对皮肤有害的添加剂在Fancl是找不到的,是敏感肌肤问题肌肤的大爱,长期使用可改善和维稳肌肤,是一个值得推荐的牌子。

POLA 宝丽

POLA 也是日本高端品牌,主要是美白和抗衰老,也有其他部分舒缓和身体护理产品。POLA 的美白丸就算没有吃过也肯定听说过的,他家不仅有美白丸,还有抗糖化丸。BA 系列的抗衰老产品更是高端 口碑。POLA 门店都会设有人工按摩,可以去享受一下他家独特的人工按摩护理,都说护理完会爱上自己!

DHC 蝶翠诗

DHC 是日本庞大的企业集团,化妆品是其中一部,有护肤品、香氛、身体、防晒、瘦身等众多产品,产品也是天然温和,敏感肌肤也很喜爱。他家的蝶翠诗橄榄卸妆油一直很火,效果也是杠杠滴,价格也是在能接受的范围内。润唇膏自然滋润,蜂蜜橄榄洁面皂也很好用,还有其他水乳也很好用。

娜丽丝

提起娜丽丝,都会想起古力娜扎带火的粉瓶防晒,防晒效果确实不错,肤感也舒服,另外口碑不错的还有他家的毛孔收缩水,疏通毛孔和收缩毛孔结合,还可以净化黑头。同时,娜丽丝还独创了独特的美容技术,价格可以说很平价。

黛珂

日本高丝旗下的美妆品牌,主要是美白、保湿和修护,黛珂的护肤品渗透力很强,对老费角质的软化来促进水油被皮肤吸收,因此使用黛珂的护肤品长时间不易干燥。他家的紫苏水火到不行,对肌肤炎症、痘痘敏感有很好的效果。

珂润

珂润是日本花王旗下的牌子,专为敏感干燥的肌肤研制,产品也是“零添加”,温和安全,珂润的产品保湿去干燥的力度很强,包装简洁而大气,珂润面霜更是口碑好货,拯救了无数干燥敏感人群。

碧柔

碧柔也是花王旗下的牌子,为大家熟知的是他家的防晒,他家的防晒真是很齐全了,各种防晒倍数,针对不同肤质不同年龄,防晒乳液、防晒凝蜜、防晒喷雾应有尽有,而且还经常出新品,虽然很多人说碧柔的防晒不防晒黑,但是他家的防晒还是销量大军。除了防晒,其实他家的洁面也很友好,温和不刺激。

无印良品

无印良品是日本的杂货品牌,他在各地开设专卖店,在中国就数百家,店内及店内产品的设计都简约、质朴,深受大众喜爱,面部护肤、身体护理、粉底彩妆等各类产品,真的逛无印良品的店是不觉得累,甚至很享受,还不停的想买买买。

佳丽宝

佳丽宝,之前也叫嘉娜宝, 历史 百年之久,他家产品比较丝滑,在彩妆中更显这一点,他家的孝素洁颜粉颜值好高,好有特点,防晒温和,天使散粉好评度高。

Nursery

nursery 主要是卸妆产品,柚子卸妆乳和卸妆膏,颜值与实力并存,都有想吃的感觉,除了柚子味,还有香橙味、玫瑰味、青柠味。他家的这些卸妆都是口碑好货。

芙丽芳丝 Freeplus

芙丽芳丝专为敏感肌肤研制,产品不含酒精、香精、防腐剂、矿物油,不含紫外线吸收剂,是非常温和的牌子,有保湿、美白和修护,防晒,防晒更是温和到儿童都可以用,是一个非常好的牌子。

日本的化妆品牌,一直也是咱们国人很喜欢使用的,因为同样都是亚洲人,肤质区别不像跟欧美人的区别那么大,所以,很多人都很喜欢日本的护肤品品牌、化妆品牌!

那么,来说几个好用的日本化妆品品牌吧!

sk2

sk2的化妆品我觉得不用过多介绍,就说王牌产品神仙水,肯定是无人不知无人不晓了,还有sk2的小灯泡也是大家去了日本的必买产品之一,所以,sk2当然是要值得一提的日本好用的化妆品牌了,她家必买的产品我认为是sk2的氨基酸洁面跟sk2的清莹露还有sk2神仙水呀!需要美白的再搭配一个sk2的小灯泡,让你白成灯泡啊!

资生堂

资生堂家好用的产品真的太多太多太多了,也是咱们亚洲人最喜欢的一个日本化妆品牌,而且资生堂家的产品线真的特别丰富,适合年轻肌肤使用的还是熟龄肌肤使用的还是功效型的护肤品在资生堂能找到适合自己的!比如资生堂的红腰子、还有悦薇系列都是很值得推荐的!

黛珂

黛珂也是一个日本很好用的化妆品品牌,她家的牛油果乳液跟紫苏水是超级适合混油皮痘痘肌使用的,上脸使用感很清爽,不油腻,也很适合夏天使用,湿敷对于一些红痘痘的效果很好,先乳后水的使用方法适用于黛珂家所有的产品,除了紫苏水跟牛油果的搭配黛珂的小紫瓶肌底液也是很值得入手的,高端产品线也很丰富,适合不差钱的贵妇入手!

1 珂润

珂润是日本花王旗下专为敏感皮肤打造的化妆品牌

推荐产品是珂润面霜,珂润面霜的成分十分简单,但是功效齐全~面霜可以缓解皮肤疲劳,丁二醇和甘油成分就可以用来保湿,还有一些成分具有抗菌和调理的作用,对于敏感肌的女生来说十分友好~

珂润水乳

性价比超高的水乳,适合学生党。敏感肌、油性长痘的肤质也适用,吸收比较快,可以对抗红血丝,保湿效果不错,但是没有美白效果哦~

2 Fancl

Fancl是日本最大及最具规模的无添加护肤及 健康 食品品牌,让使用可可以放心使用产品

推荐的是fancl卸妆油,卸妆油质地轻薄,使用感受温和不刺激,适合名感性肌肤,有淡淡的椰子清香,卸妆能力较强~

推荐~水盈细致精华面膜,网状设计的面膜帮助玻尿酸及胶原蛋白等成分充分与皮肤接触并吸收,用完第二天脸上都是水嘟嘟的,很好地给肌肤解渴~

3 黛珂

黛珂是日本高丝旗下的顶级护肤及彩妆品牌~国家化、尊贵、优雅都是黛珂的代名词。

推荐黛珂紫苏水~紫苏水一打开就有种紫苏的气味,透明状的水质效果具有很好的流动性,皮肤吸收快,不黏腻,很保湿~

4 肌研

肌研是曼秀雷敦旗下的一个药妆品牌,主打的就是保湿产品,其中肌研的极润系列特别受欢迎~

推荐肌研保湿眼霜,适合年轻人用的眼霜,这款眼霜富含天然透明质酸及丰富的酵母精华,保湿抗衰老的能力很好~防止皱纹的产生,眼部肌肤也会得到改善

日本好用的化妆品牌真的多了去了,我来说几个。

①Kate

眉粉

超级实用的眉粉,可以画眉,做修容、鼻影、眼影,日常装这一盘可以解决多个步骤,而且价格还便宜。

睫毛打底

它有两个作用,一是可以保持睫毛卷翘不坍塌,二是可以使睫毛更长,有了它你才知道原来睫毛可以画的这么好看。

②canmake

眼影盘

强推3号色,太好看太实用了,不管是新手还是老手都可以用它画出很好看很有层次感的眼影。canmake就是性价比之王。

花瓣腮红

颜色都很日常少女,可以单独用,也可以混合在一起用。颜色偏淡,不会手重画成红屁股。

③integrate gracy

粉霜

这个牌子的中文名 大家应该都很熟悉,资生堂旗下的完美意境。没错,这款就是大名鼎鼎的cpb平价替代完美意境粉霜。平价里绝对的首选底妆。

气垫

很像果冻很Q弹,滋润轻薄,遮暇度会弱一点。反正完美意境都底妆做的真的是没话说。

④恋爱魔镜

睫毛膏

同样也是资生堂旗下的牌子,这款睫毛膏大家应该或多或少都听过。 它的特点就是能画出很自然很纤长的睫毛。

――END――

如果你不想要踩雷白白浪费钱的话,日本化妆品就是你最好的选择,无论是护肤品还是化妆品都能好用到列入到回购清单中。譬如下面的那些品牌

1、嘉娜宝

嘉娜宝的kate眉粉大家应该不陌生吧,可以说是新手必入的画眉工具,当然不止眉粉,其他的产品也很好用。

嘉娜宝的系列很多,从护肤品到化妆品,从平价到高端都有,如果要盘点下来估计就是嘉娜宝的完整介绍了,喵酱就随意挑一些进行介绍吧!

这款咖啡豆腮红有不夸张的细闪,上脸是那种很自然的颜色,仿佛是天生就有的好气色。

嘉娜宝Twany贵妇粉底买不起可以考虑media粉底,无比自然,不会有厚重的粉感。用过这个可以发现无论是平价化妆品线还是贵妇,嘉娜宝都做得很用心。

嘉娜宝2019版本的天使蜜粉,这个版本说是艺术品也不夸装了,如同浮雕一般的天使与外包装的雕花融合在一起,画面实在美到不行。作为蜜粉磨皮美白的功效也很强大,缺点就是太贵了。

2、艾杜纱

艾杜纱的化妆品真的好用到我吹彩虹屁,之前就有在回答里推荐过艾杜纱的睫毛打底。

这款隐形毛孔修正液真的是毛孔粗大者的福利单品,用了这个卡粉情况也少了,上妆也会变得更加服帖。

这款祛痘凝胶很适合在生理期前后使用,主要成分有硫磺、甘草酸二钾,有效控油抗脂溢,质地也比较清爽。

3、倩丽

平价的倩丽也是可以挖宝的日本品牌,最喜欢的是它家的唇膏,一贯的日系滋润派。

倩碧ct4温柔的奶茶色,温婉的颜色也可以为你带来无害的气质,很适合用它来征服挑剔你妆容的亲戚们。

倩丽这个可以说是入门级别的鼻影,阴影色很自然,但是送的高光色压根没什么用去,也是比较坑的部分,强烈要求倩丽鼻影去掉高光部分!

这里总结几个口碑不错的日系平价彩妆品牌吧。

1canmake

canmake有多火就不用多说了吧,许多人当然也包括我学生时代买的第一个彩妆都是它。花瓣腮红,眼影盘,遮瑕,口红,散粉等一应俱全,产品选择非常多,更重要的是价格真的便宜质量又非常好,买一套无压力,可爱的少女心包装也很加分。

2倩丽

倩丽算是canmake的姐妹牌子了,价格比canmake会再便宜个几块钱这样子。我个人超级喜欢倩丽的白胖子口红,基本上不踩雷,滋润的质地也不拔干,价格便宜也就40-50左右一支,非常划算。

3kissme

kissme也是大家非常熟悉的一个日系的开价彩妆品牌,它的王牌产品眼线笔和睫毛膏真的买了一支又一支,不易晕染和花妆,除了难卸一点以外没有什么缺点了,也是许多人的彩妆首选产品。

4KATE彩妆

同样口碑非常出色的kate彩妆,也是许多妹子的最爱,其中最有名的当属它的眼影盘,可以算是日杂里面的常客了。选择非常多,不管是喜欢玩色的彩妆达人还是新手入门都能找到适合的颜色盘,细腻的粉质也很出彩哦。

5,资生堂完美意境系列

资生堂旗下的一个平价彩妆系列,个人非常喜欢它的底妆系列,价格不贵口碑非常好,基本上100左右的价格就能买到超值的适合自己的产品。

希望对你有所帮助。

我也是超爱theginza,打下的江山,堪比代购

不得不说日本化妆品的受欢迎程度还是很高的,无论是大牌护肤还是一些睫毛膏或眉笔等小东西,都是很多美女宝宝的心头好,今天就来说说我自己用过的,觉得很好用非常值得入手的几款。

一、CPB隔离

CPB家的隔离想必大家都不陌生,如果化妆台上没有这个隔离那一定是不完美的,毕竟经过了无数小仙女的验证,这款隔离还是可圈可点。因为我是油皮,所以果断入了短管的,更加清透一些,不会产生负担感。挤出后能看到流动性很强,上脸后水水的,不黏腻,属于无色系不假白,无暇裸妆就是它了,尽管控油效果并不惊艳,但也不差,毕竟控油还是散粉更强大!总之是值得大爱的一款隔离。

二、Elegance 雅莉格丝极致欢颜蜜粉

E大饼简直是散粉蜜粉界的传奇,有多少宝宝为它放弃了纪梵希和玫珂菲,无论上脸效果还是产品外观都是美爆了,金**的外壳,奢华得闪闪惹人爱,而蜜粉颜色分为6个型号,粉质完全没必要担心,只要选好适合自己的颜色就对了,具体的差别我也记不太清了,反正最喜欢用1号,适合皮肤白一些又要控油的妹子,毕竟很贵的一盒蜜粉,选色的时候还是建议先去专柜试一下更稳妥。感觉E大饼应该是每个小仙女的梦想,除了贵无可挑剔,但其实我觉得它用的时间也蛮长的,所以还是可以考虑一下!

三、植村秀砍刀眉笔

估计这款眉笔很多宝宝常年必备的眉笔,论好用程度和实惠程度,堪称眉笔界的性价比之王,有人会说上百的眉笔还谈性价比,但是我觉得它是看起来不便宜,但是真的可以用很久哇,我是个不画眉不出门的人,每天用也能用将近两年,而且它还很好用啊,手残党也很容易上色,我自用的是棕色的,觉得比较自然,所以考虑到效果和使用时间,性价比还是很高的。唯一的问题就是我不怎么会修眉笔,还有不带眉刷,但鉴于它用着如此顺手我还是忍了,自己配了个眉刷。

四、kiss me睫毛膏

用睫毛膏的宝宝可能没有不知道kissme的吧,论防油防水不脱妆,kissme真的是秒杀大牌,像我这种内双又油皮的宝宝,之前用其他的上午就晕成熊猫眼,真的很麻烦,用了kiss me之后说一点不晕不现实,但是我觉得真的已经很OK了,能坚持到下午两点多吧,再拍一点散粉,还是能继续挺。这款睫毛膏绝对学生党宝宝最爱的价格,却有匹敌大牌的效果,入就对了,我用自己小内双和大油皮向你保证。

日本的好用的化妆品,应该还有,但是一瞬间就想到这几个,应该是我觉得格外好用的,以后想到了继续添加吧!

补水面膜只是面子功夫,从内补水多吃些滋润的花生、芝麻、杏仁等坚果,再就是

来炖补血汤吧。一天一小盅,小小地宠爱自己。

一碗补血汤的基本构成有三,补胶质的、补铁的和补能量的食物各一。

补胶质的,比如,银耳、桃胶、皂角米。。。

补铁的,比如红枣、桂圆,葡萄干,枸杞;

补能量的,比如花生、板栗、核桃,银杏。

都是非常便宜而且易得的食物,三类中各选一种,比如银耳一小朵,桂圆几粒,核桃两粒,加入土红糖或冰糖,用炖盅炖成甜汤,也可以用高压锅隔水炖。

量可以非常小,但要坚持喝

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