谁知道胶原蛋白怎么使用啊，怎么使用最佳

胶原蛋白可以制作成面膜使用，也可以直接口服，实际上胶原蛋白粉直接口服效果更好。

胶原蛋白粉的使用方法：

每日5-8克，低温水冲服。每天睡前使用一次

内服法：45岁以下每日5克，45岁以上每日8克。低温水冲服。可加入牛奶，豆浆，果汁等调味

外敷法：每天睡前取少许胶原蛋白用水稀释至3-5%后，抹到皮肤或者头发上，不用冲洗带着入睡。外用不要浓度高了，越稀越好，浓度大了不吸收的。浓度合适的话脸上有紧绷感但不难受。

我 是 用 作 睡 眠 面 膜 试 用 ， 用 清水洗 过后 按 照正常的 护 肤 ， 最 后 涂保 湿 面 膜，用 过 之后皮肤超级嫩 的说 。 。 。 第 二 天早 上 会 感 觉像 涂 了 面 膜没 有被 洗 净一样 ，感觉 滑 滑的。。。

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