皮肤对护肤品的吸收率

皮肤对护肤品的吸收率

皮肤对护肤品的吸收率，我们平时在护理肌肤的时候都会使用护肤品或者面膜，为了促进脸部更好的吸收一般都会做一些动作，那么下面为大家分享皮肤对护肤品的吸收率。

皮肤对护肤品的吸收率1

皮肤当然有吸收功能。我们涂的护肤品，一部分通过以下途径吸收，一部分干巴在皮肤表面。护肤品成分主要通过角质层吸收，次要途径是皮肤附属器 – 毛囊皮脂腺和汗腺。

前者分为通过细胞间的脂质吸收和直接通过细胞吸收，其中细胞间的脂质吸收是最重要的，大部分亲水性和亲油性的物质都是走这条途径；还有一些物质可以通过细胞膜进入角质细胞。那些正面刚不过角质层的物质，通过皮肤附属器 – 毛囊皮脂腺和汗腺途径进入皮肤。

角质层吸收护肤品成分的 2 个主要途径，剩下的没被吸收的成分，就附着在皮肤表面。

影响护肤品吸收都有哪些因素呢？

影响护肤品吸收的因素非常多，我们分成三方面来看。

1、护肤品的性质

活性物的分子量大小，500 Da（道尔顿）就是皮肤吸收的一个坎，分子量大于它的物质，直接进入皮肤会比较困难；产品的浓度，在一定浓度范围内，高浓度吸收效率更高；

电解度，比如透明质酸钠比透明质酸的吸收要好。还有护肤品的剂型、其中添加的促渗剂、活性物质的载体也会影响吸收。

2、皮肤本身的情况

年龄、部位、皮温、皮肤角质层结构是否完整、皮肤含水量等都会改变皮肤的吸收因素。比如皮肤屏障有问题的偏敏感皮肤、或有皮肤疾病比如特应性皮炎的皮肤，皮肤的吸收能力会更强；增加皮肤的含水量也会增加物质的吸收，医学上会用封包的方法来促进药物的吸收。

3、外界因素

温度、湿度等环境因素。在高温、湿度高的情况，皮肤的吸收能力会增强。

护肤品厂商都怎么做？

为了增加活性成分的吸收，厂商在产品配方上做了很多努力。

第一是在护肤品中添加促渗剂，它们通过改变皮肤屏障性质来促进成分吸收。醇类（如乙醇、丙二醇等）可以去除角质层脂质、表面活性剂会破坏细胞膜结构、脂肪酸（如油酸）可以影响角质层的脂质排列。

第二是使用微囊输送体系，像汤圆一样把活性成分包裹到载体中，这些类似小球的载体可以帮助活性成分更好地进入皮肤，还保护活性成分减少其失活，和 / 或者使成分更加平缓稳定的释放到皮肤中，既减少刺激又可以延长活性成分的作用时间。对维 A 醇、维 C、水杨酸等活性成分，这个技术 / 体系会比较常用。

作为使用者，怎么做可以提高护肤品的吸收呢？

Q1、拍打？

No。如果拍打是个人喜好——可以，如果是想靠拍打增加护肤品的吸收——不靠谱。

拍打跟前文提到的影响护肤品吸收的因素都不挨边，如果非要硬说的话，猛击面部造成皮肤发红、充血、皮温升高有可能增加护肤品吸收……大力才能出奇迹。

Q2、去角质？

是可以提高吸收效率，但没必要。角质层的厚度可以影响皮肤的吸收功能，举个极端点的例子，脚后跟的吸收能力要比额头差很多，因此皮肤科外用药上，不同的部位的用药也会有调整。但作为皮肤科医生，我是不建议主动去角质的，角质层本身就有代谢周期，到时候它自然会脱落，留也留不住，何必非要加快这个过程呢，南方小伙伴们不搓澡不也照样肤白貌美么？

那些皮肤容易暗沉、粗糙的非敏感大油皮可以适度去角质，每 2 – 3 周 1 次足矣。另外，护肤品中有时候也会添加一些有剥脱作用的成分，比如果酸、水杨酸、一些分解角质的蛋白酶，部分产品可能不会特意强调这些成分。

Q3、搓泥会影响吸收吗？

不会。搓泥是每个人都可能遇到的情况，懂你的人知道是搓泥了，不懂的人以为是脸上的脏东西。

搓泥的原因一般是护肤品中起到「勾芡」作用的增稠剂（比如卡波姆、黄原胶）碰到了阳离子表面活性剂或者粉质成分，含高浓度玻尿酸的产品也是搓泥重灾区，当然皮肤 ph、涂抹手法的不同也有一定影响。不同产品搭配使用可能会形成“搓泥浴宝”，有的产品本身就是个“搓泥浴宝”。

搓泥并不会影响活性成分的吸收，而且部分成分（玻尿酸）咱也只需要它覆盖在皮肤表面起到保湿作用。但是搓泥确实会影响使用感，对于之后的跟妆更是灾难。

在吸收和屏障功能之间，找一个平衡。皮肤屏障可以阻挡很多物质的吸收，体外实验效果再好，吸收不到皮肤里，吸收不到该去的位置也是白搭。这两者中间会有 battle 的部分：一方面，我们希望功效性成分能够被吸收，另一方面，我们又希望依靠皮肤屏障保护皮肤、阻挡刺激。

清洁产品、物理防晒剂和起封闭作用的保湿剂，我们希望不被吸收，在皮肤表面即有效；如果是补充细胞间脂质的保湿成分，我们希望它能够停留在角质细胞间；美白成分，最好能够作用在表皮或者基底层中的黑素颗粒/细胞；如果是刺激真皮胶原新生的抗老产品，最好进入到真皮发挥作用。

皮肤对护肤品的吸收率2

皮肤吸收化妆品有用成分的同时，也阻挡了其中的防腐剂、稳定剂和赋形剂等有害物质。皮肤的屏障和吸收都是皮肤的不同功能，并不矛盾。

广东省生物制品与药物研究所敖华英等人发表在《中国化妆品》的一项研究表明，皮肤可以被认为是一种具有屏障功能的生物膜，化妆品的皮肤吸收是其成分通过皮肤进入深层的过程，主要通过皮肤角质层或通过毛囊、汗腺管、皮脂腺等皮肤附属器两种途径。

“保湿类的护肤品在皮肤表面就可以发生功效，多数不需要吸收。而抗衰老、美白产品则需要活性成分穿过角质层到达对应的细胞才能生效。”吴艳医生表示：“护肤品有保护和美化皮肤的功效。但它不是药品，大家要有正确的期望值。”

北京协和医院皮肤科副主任医师 何志新

运用护肤品主要是进行清洁、保湿和防晒。防晒是因为阳光中紫外线会深入肌肤深层造成肌肤老化；不清洁会造成表面毛细孔被污物阻塞，油脂分泌过多，长痘等；做好保湿能减少干燥引起的细纹。

专家均表示，护肤品只是影响皮肤状况的因素之一，除了适当用护肤品以外，保持规律作息，防晒，多吃富含抗氧化剂如富含维生素C等物质的水果、蔬菜对好皮肤的形成也是有帮助的。

皮肤对护肤品的吸收率3

我们正常的皮肤吸收物质有两条途径：

一是通过角质层吸收，这条途径大概占整个皮肤吸收的百分之九十，通过它吸收的大多数是脂溶性物质。

二是通过皮肤附属器吸收，约占整个皮肤吸收的`百分之十，主要吸收水溶性物质。

从动力学的角度来看，我们平时用的护肤品的透皮吸收过程是这样的：

1、护肤品基质向角质层分配

护肤品的状态不同，其在皮肤表层的释放速率也不同。一般情况下，如果护肤品的基质是完全溶解状态，那么它的释放速度比部分存在未溶固体颗粒要快，如乳液的释放速度会比霜、膏状类的快。

2、通过角质层的转运

护肤品进入我们的皮肤角质层后，其游离型成分会扩散到角质层与活性表皮的界面。

3、深入活性表皮

护肤品从亲脂的角质层分配到更为水性的活性表皮，对于脂溶性大的物质，这个过程较慢，甚至可能经皮吸收不成功，被滞留在角质层与活性表皮的界面上。

4、活性表皮和真皮的转运

真皮和活性表皮都含有大量的水，活性表皮相当于水性蛋白凝胶，它的扩散能力较好，护肤品在该层中的扩散效果比在角质层好。

5、进入体循环

护肤品进入真皮后，被真皮上的毛细血管吸收从而进入体循环，随后分布于各组织并发挥营养作用，最后被机体消除。

说了这么多，护肤品确实是可以被皮肤吸收的，能不能达到相应的效果，要看护肤品与皮肤吸收的理化特性是否符合。我们在市面上常见到的剂型的渗透性大小依次是：乳液〉凝胶或溶液〉悬浮液〉物理性化合物，所以在护理皮肤时，最紧贴皮肤的那一层尽量选用乳化剂型的护肤品或化妆品。

挂耳瘦脸面膜使用方法

挂耳瘦脸面膜使用方法，相信对很多爱美的人来说，使用面膜是非常重要的，而面膜的类型也多种多样，我们需要慎重的选择，选择最适合自己的，下面一起了解一下挂耳瘦脸面膜使用方法，希望跟大家有帮助。

挂耳瘦脸面膜使用方法1

面膜使用步骤

1、清洁∶敷面膜前，应先卸妆、洗脸。

2、化妆水：清洁完毕之后使用化妆水，这样做是为了快速补充面部洗去的天然保湿因子和保湿成分，提升肌肤水润度，也为后续面膜的使用打底。油皮可以用清爽控油型的，干皮可以用保湿滋润抗氧化类型的化妆水。

3、按摩：按摩这一步需要沾取一点按摩膏在面部再按摩。如果只是用来化妆水就直接按摩，面部很快就会干掉，不仅达不到提拉的效果，还容易因为拉扯形成皱纹。用手掌从苹果肌下缘将脸颊脂肪往上推至太阳穴再轻轻往下沿脖子至锁骨重复两次，加强雕塑小V脸。中指、无名指分开从嘴角沿着颧骨下方往上走，双手交替，重复左右脸两次。食指、无名指分开从嘴角沿着颧骨下方往上走，双手交替，重复左右脸两次。

4、敷面膜：以人中鼻梁为中心部位敷上面膜，由内而外将隐形弹力面膜抚平，推出其中的空气。

5、揭面膜：约20-30分钟后，用手指轻触，从薄膜边缘开始，自下而上缓慢揭去。如果脸部仍保留多余精华，并且肤感黏腻，那建议用清水洗净，再做后续护肤！

瘦脸面膜的注意事项

1、切勿用于有伤口或敏感或晒伤的皮肤上。

2、避免接触眼睛，若不慎触及，请立即用清水洗净。

3、如皮肤岀现敏感症状，请停止使用，持续不适者请立即咨询医生。

4、请勿让孩童接触。

5、敷用时，温热效果乃正常现象。

6、请自行调教瘦面带到恰当位置。如有呼吸困难及任何不适，请立即停止使用。

挂耳瘦脸面膜使用方法2

紧致提升瘦脸？

众所周知，线雕的原理是直接采用植入可吸收线的方式对需要提升的部位进行提拉，从而改善皱纹、松弛等现象。但瘦脸面膜大多是挂耳式，采用的是特殊面料，依靠有限的物理压力“束缚”皮肤，这能有用吗？

打个比方，拿个布使劲把一块肉裹起来，这块肉就会比原来少一点肉？有同学可能会说，压力不够，再增加点压力，把细胞间的缝隙压小，视觉上就瘦脸了。

先不说细胞间的事情，无法单纯靠这种面膜干涉，就更大的压力而言，估计更可能会出现的是脸没瘦耳朵都扯坏了。嘶~想想都疼。

深入吸收？

再强调一次，皮肤是“代谢“”器官，不是“吸收”器官。分子量大于600Da（道尔顿）的物质基本上连表皮层的皮肤屏障过不了，就别捣鼓着想到达更深的真皮层了。

翻了下好几种瘦脸面膜的成分，有的是想把胶原蛋白和胶原蛋白肽送进皮肤，有的是想把中低分子玻尿酸分子送进去…

但即使被分解成小分子后的胶原蛋白肽，其分子量最小基本也平均在1000Da（道尔顿）左右，低分子玻尿酸分子则是平均在400000-1000000。皮肤哪里会松口放它们进去？

其实不谈道尔顿，就放平时场景也好理解，如果我们的皮肤什么都好吸收，那岂不洗个脸就像海绵一样，直接吸水肿成大头，是不是很可怕？

护肤需要的护肤品有：洗面奶、乳液、爽肤水、保湿乳液、眼部精华、保湿霜、精华液、肌底、防晒霜、面膜等。

洗面奶：又称洗面奶，属于清洁类化妆品。它用于清除面部皮肤表面的污垢，保持皮肤清新舒适，帮助维持皮肤的正常生理功能，通常作为护肤的第一步。

乳液：乳液是一种液体的膏状化妆品，具有良好的保湿效果和调湿效果。早期的乳液是水包油型乳液，多以钾皂为乳化剂，但储存时会变稠，不容易倒出瓶外。近年来，使用二乙醇胺硫酸盐或非离子乳化剂制备了稳定性好的乳液。

爽肤水：爽肤水、护肤品，有的含有微量酒精，有的是纯植物配方。爽肤水的作用是再次清洁以恢复皮肤表面的pH值，调节角质层，使皮肤吸收更好，为使用护肤品做准备。

保湿乳液：保湿乳液具有良好的保湿和滋润效果，能保持皮肤湿润。早期的乳液是水包油型乳液，多以钾皂为乳化剂，但储存时会变稠，不容易倒出瓶外。近年来，使用硫酸二乙醇胺或非离子乳化剂可以制备稳定性好的乳液。

眼部精华：眼部精华是凝胶状的精华（类似眼霜），清爽易吸收。同时可以根据个人需求和皮肤状况随时补充。它的作用是收紧眼睛周围的皮肤。

保湿霜：保湿霜是一种液体膏状化妆品，能补充皮肤水分，改善皮肤表面纹理和肤色均匀性。

精华素：精华素是用于面部的护肤品之一，含有珍贵的功能成分，如植物提取物、神经酰胺、角鲨烷等。其功能包括抗皱、保湿、美白、祛斑等。精华通常在润肤液之后，乳液或面霜之前使用。

粉底：一般的粉底液，大多同时含有亲水亲油成分，可以同时瓦解护肤品中的水分和油脂，然后更好的被皮肤吸收。在洗脸后的乳液之后使用，就像“开胃菜”一样。可以打开你皮肤的食欲，增加皮肤的吸收，让后面用的护肤品吸收的更好。

防晒霜：指添加了能够阻挡或吸收紫外线，防止皮肤被晒黑或晒伤的防晒霜的化妆品。根据防晒原理，防晒霜可分为物理防晒和化学防晒。

面膜：护肤品的一个类别，用来给皮肤补水，也有保湿、滋养、改善容貌、深层清洁等多种功能。>

秋天和冬天用保湿补水面膜比较好，因为秋天和冬天比较干燥，更加要注意皮肤的补水。特别是洗完澡以后，可以用保湿补水的产品，面膜的话最好是一个星期1到两次，每天用对肌肤也是一种负担。对于面膜的选择，可以选择普通的片式面膜，也可选择免洗面膜，可根据自己是喜好进行选择，只要坚持使用都会有效果的。

分类: 美容/减肥/化妆

解析:

照顾您不同需要的面膜

-a5`X+I3Fc面膜种类 功效 中性皮肤 干性皮肤 油性皮肤 混合性皮肤

-U!j)ff_%}-Y;z深层洁净 洁净 每周1次 —— 每周2到3次 每周1到2次T

Hyq u(f Vs$P~收紧毛孔 紧肤 同上 —— 同上 同上T字部位

V[G!\n6a1J2` 水分 补水 每周2次 每周2到3次 每周1次 每周1到2次 128n 粤语社区!X+}"Hf+D

美白 美白补水 每周1到2次 同左 同左 同左

em%N4_v 营养 补水滋润 每周1次 同左 同左 同左

G,e7b5p g dnGZ 祛斑 美白补水 同上 同上 同上 同上

P!d,D2y)DQ2Et3~ 紧肤 紧肤 同上 同上 同上 同上

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Uwa)vVS2 做水果面膜是冬季润肤的好方法，可选用含维生素C教丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1到2次。 Zc Zs

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v:LB(J(l/J128n 粤语社区3 敷用面膜后，再涂上面霜，锁住被皮肤吸收的面膜成分。

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2Y-CyGA)c"Y8b#V+h4 想肌肤整天都娇嫩幼滑，除了使用适当的护肤品保护异常干燥的皮肤外，须注意以下几点：

!O"{yU tk e/k128n 粤语社区 a 每天最少饮用8杯水，其中一杯最好是蜜糖水 ia Qlr:h'E {

b 注意室内的湿度，可在床边放一杯清水

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n` c 多吃含维他命A的食物，如西兰花、南瓜、木瓜、鸡蛋、菠菜、肝脏、牛奶等

8}x#j I2euS { d128n 粤语社区 d 避免使用过热的水和碱性太重的沐浴露洗澡 Lpk1E'@Lw%el"o)I

e 避免在寒风中站立太久 q^!jV3[;ew|

f 烟酒会降低皮脂分泌，不沾为妙

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5 当皮肤出现敏感之时，可立刻用面包裹冰块敷面，让敏感位置得以舒缓。 bHVwG)L`+s

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6 用无名指腹压在鼻翼两侧，约5秒后放松，连续10次，能促进鼻周血液循环，告别“熊猫眼”。 3]2TQ!sLLn!lK7_l K

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7 早晨洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并 数分钟，以恢复由于冷空气 而变弱的皮肤弹性。 yR` xH2no6A

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8 颈部的皱纹可以看出一个女人的年龄，它的光滑，我们可以宣称自己还很年轻。 ~'b(cT LL%h

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)n$[Acc P%\^9 毛衣上的羊毛易吸收皮肤的油脂，所以颈部也应涂一些护肤霜。 m-leagueW"[k1prG,v

h0V5x G10 面膜不只是肌肤的急救工具。对去除黑眼圈、消灭眼袋，都有不错的功效。因此，一定不能忽略面膜 的重要性，想拥有性感无敌的美丽肌肤，一定要把面色黯淡等各色小问题都一网打进。 d3e Znes#B&G

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11 别以为秋冬时分，只需照顾脸部及身体的保养，其实手部和手甲护理，亦是不可忽视的一环。早晚将护手霜涂抹、 于双手，可以补充双手因皮脂腺较少而缺乏的水份和养份。 I%xP0B1mJ

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12 少女到20岁便开始护肤，而到了25岁更要加强抗衰老护理。

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x~'_d&o(bOn3b2jm-league13 用冷水洗面会令毛孔迅速收紧，不能清除毛孔内的油脂而形成皮肤问题。

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MR e3w0l-o5Wm-league14 化妆前，用红色的眼线笔在眼角内侧点一小点，可以使眼睛明显增大！ 128n 粤语社区 }+[#N&c#[+j"L-m

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15 长时间佩带磁性首饰并与皮肤直接接触不仅可以防治疾病，还可以提高人体素质。 O5O

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9fX zp%\1TU128n 粤语社区16 急救敏感肌肤,可用大量清水清洗敏感的部位，趁着肌肤还未干透，于敏感位置上，薄薄涂上凡士林 或含芦荟成分的清爽温和乳霜，多喝开水，令肌肤得以迅速镇静下来。若情况严重，应立即就诊。 &jw(w/D4R4_'g

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17 沐浴后，趁身体仍留有点点水珠，先涂上BODY OIL，轻轻 后再涂润肤膏，能有效缓解肌肤干燥。 n`#b`(G

$G+T&\#r o4ez18 因为工作压力大而失眠的你，不妨在临睡前用稀释的薰衣草精油，稍加 于脚面或背部，可令您容易入睡。

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~6u ~g,u6c19 将热毛巾敷在嘴唇上，软化死皮。再用软毛牙刷轻轻除去嘴唇上的死皮。 ^ VrJm8n eP

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5^;a0s u\Gb7Zl J20 在好朋友快来之前，分泌物会随之增加，使用护垫不只可以保持身体的清新，更可应付好朋友的突然 到来。 l&e+SxHyT

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21 气候干燥寒冷，薄薄的嘴部皮肤容易变干，甚至脱皮、颜色变深。多吃富含维生素B的蔬菜水果及多喝水外，使用润唇膏，迅速补充双唇水分，让它也滋润的过冬天，每天都水灵细腻、滋润光滑。

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rL3xi$qv}2Vm-league22 冬季洗澡有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本 不多的皮脂，让皮肤更为干燥，更易发痒，皱裂。

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23 沐浴前可用有机海盐 身体，加速血液循环及可清除体味和排毒。

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%I"dx:{%L1o}Y24 沐浴时在浴缸放入小石春，沐浴时站立在上面，可令脚底同时得到 ，能振奋精神。

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I25 浸浴时可将浴室的灯光关掉，点起香熏蜡烛，舒缓精神紧张，预防失眠。 OCEP

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d8_ xG+vX128n 粤语社区26 洗发时注意清洁发际线和后颈，约 60到90秒后清洗，洗发液停留的时间不要太长。 0mn]bv0T%K q,z

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27 想使头发有光泽，不妨尝试在洗完后用冷水过一次，因为这样能令头发的角质层更紧密，看来自然就会更有光泽。

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PU_%O3TOx28 不管是卷发、直发还是染发，目前市面上都有专用的洗发、护发产品，能帮助你重新修复受损发丝。如果怕麻烦的话，你可以到有护发服务的发廊去给头发做SPA；考虑经济的因素，也可以在家自己保养，如局油或上营养水等，都能达到不错的效果。 +`fj[M@

I5x6WL'L29 染发时，套上保鲜膜或浴帽，敷上热手巾，可避免染膏蒸发，保持头发温度，使毛鳞片舒张，上色效果会更好。

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30 非常简单，你只需购买适合自己情况的香熏油，滴3滴油于浴缸的热水内，便可为自己进行一个香熏水疗浴，有舒缓疲劳，促进血液循环、减肥、排毒、加强身体免疫能力的诸多功效。

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-X-^1_9rg'Ni31 用冰冻鲜奶沾化妆棉来敷眼10分钟，能有效舒缓眼部浮肿的问题。

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32 在抹香水前先涂上一层润肤乳，可使香味更持久，同时也可预防皮肤过敏。

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oF'^ uz8O0e]33 剃刀护理：

u"h_)] p{K/j H a 用一些锋利、干净的刀片 9gf3jv)fq

b 刀片使用3到5次后便要更换，但也视你的胡子是否浓密 5g&v8dP^,N`g9G [

c 用热水冲洗剃刀，以防止毛发阻塞

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34 在家中可放置一杯水以作挥发，有保持室内湿度的作用，减少脸部干燥程度。 Z8tHdi,N9b!Y

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c35 冬季气温低下，皮肤 部位极易冻伤，应注意防寒保暖，可围围巾戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖。 /d~Tn9uk(V

n0o1Jd8S%q^9D9wq8r36 富含膳食纤维的食品是维护人体肠胃健康的多面手。

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37 煮食时采用急火快炒，这样可避免蔬菜中的维生素快速流失。

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]8pm-league38 雀斑很难彻底清除，但只要坚持服用维他命C，会使色素变淡。另外，还要时刻注意防晒工作。 128n 粤语社区#m3k1nDm-@vT

NuG,JE6Q UZBm-league39 脂肪：吃还是不吃？其实脂肪是一种主要的营养素，是身体活动的主要能量来源，并在身体内扮演多个角色，所以脂肪是每日不可缺少的营养素之一。要健康地摄取脂肪，我们只要以均衡饮食为基础，少肉多菜，去肥剩瘦为原则，再配以适当的烹调方法，便可大大减低脂肪的摄取量。 ,Sc8i

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40 冷热温度、甜、咸食物或用力刷牙都会令敏感的牙齿产生痛楚。 IJ$tQVW,yqv

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41 每周进行至少30分钟带氧运动。

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42 燕窝含丰富蛋白质，能补虚损，养肺益胃，补中益气兼有养颜作用。 m-league-r%gMb4I { qNpXz tk

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43 东虫草有抑制细菌的功效，滋阴补肺、胃和肾，药性温和，补而不燥。

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44 吸烟除了令面色枯黄及眼角长出皱纹外，嘴角亦会因经常做吸吮动作而长出小纹

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45 无论笑哭或说话，均应注意面部表情，以免过于激烈，令皮肤长期在同一位置出现幼纹 d2G(JKV

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46 每天起床喝两杯水，其中一杯加些盐，可以清肠胃。 6Bb0[TIe4s_vv

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47 红茶和绿茶中的多酚类物质能够有效抑制暴露在紫外线中的皮肤癌细胞发育，记得多喝茶。 m-leagueB%S-bIL:U

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48 冬天到了，皮肤是否开始干燥紧绷呢？如果有的话，相信大家都知道是时候搽润肤膏啦。除了润护皮肤外，洗脸方面都很讲究。若找对适合自己皮肤的洗面奶，可令你节省好多金钱及时间，因为好的洗面奶会令你洗脸后绝无绷紧的感觉，而肌肤方面也会变的柔滑润泽。 9g~6H-HD(i"~2v

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49 吸油面纸一天用2次是最适当的，应由容易出油的T字部慢慢移到脸颊部，不要用力拉扯靡擦才不会造成脱皮现象。

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,l-t8s/HF+J I50 要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄片放置脸上，过几分钟拿下来，一个月您的脸就会 。 hW{vBq8["SS

$JY)J(cf128n 粤语社区51 避免以太冷或太热的水洗头，或用风筒近距离吹干，否则发质会干枯开叉。

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52 手臂减肥妙法，两手握拳，做90度以上的扭转动作，不仅可以放松肌肉，持之以恒更可以使您拥有一双双苗条的手臂。

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53 休闲为最好的减压方法，多一些独处的时间和自己沟通，听听自己想要什么。要先疼爱自己，才能疼 爱他人，有想法才会有做法，心动后才会行动，请谨记千万不要以为假期唯一的休闲就是睡觉。

uE#u7G{@:FKb128n 粤语社区

8v2tYO(W S^(ZBU Dm-league54 当身体感到很容易疲倦的时候，你便需要运动了，运动不拘形式，但必需持之以恒，运动时间宜在早上而不是午间或晚间，空间是户外而非室内，无论是散步、游泳、还是打球，适量的运动都会使你身心舒畅，容光焕发。 128n 粤语社区#uzoU8t

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d+LQ9$~T/}M128n 粤语社区55 科学家经研究发现，瑜珈健身法有助于治疗高血压和心血管疾病。 %hk^0V b

:PcEX"n128n 粤语社区56 冬季这个特殊的季节里，健身最佳时间为14点到19点。 128n 粤语社区Xg(h5|&dp]0YU3Uv)k

0s(y)h8~QId57 免疫系统对健康非常重要。我们不能改变病毒，但可改变能增强身体抵抗力的因素。均衡饮食能提高身体的抵抗力，但摄取不足、异常流失、吸烟、饮酒过量、紧张忙碌的生活、压力能导致维他命缺乏，你可考虑以补充剂来助你增强抵抗力。 ue(_7L3lqRT

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58 儿童在冬季应适量吃些硬壳类食品，如核桃、小核桃、栗子和松子仁等，有益智健脑的作用。 O3Ehjo aY

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59 牛奶中所含的铁、铜和维生素A，在美容养颜作用方面可使皮肤保持光滑滋润，不妨多喝。

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|A[~m-league60 香蕉、葡萄、奇异果、柠檬具有淡化色素、抗氧化以及天然美白淡斑的功效。 t meF_6H`

D!L$j:Z xm-league61 如皮肤受到夏日紫外线的灼伤而不加护理，一到秋天，就会变的干燥和粗糙，而皱纹亦随之出现。由于天气的转变，亦容易导致皮肤敏感。所以除为肌肤补充水分外，应选择性质温和的护肤品。同时，充分摄取维他命A和蛋白质，助皮肤加速回复状态。

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,rV:l'EhW-zp128n 粤语社区62 涂眼霜的时候，注意手法不要太重，反而令眼部的肌肤吸收不好，容易长脂肪粒。

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63 眼霜同时可以涂在嘴角，以防干纹产生。 {U6DEHQ0]ZMR2X

$j,w]8I`QQx-azE}64 化上淡淡的妆，可提升自己的自信心，但是这样一来，就免不了每天要往脸上涂各种化妆品，如果卸妆不彻底，化妆品残留脸上，会堵塞毛孔，后果之严重可想而知。彻底清洁皮肤，彻底地卸妆，绝对是美容的根本。

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65 喷雾能即时调理皮肤的生理功能，改善皮肤缺水状况。 !J}9T'~smqne

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66 冬季护肤宜选用多脂性护肤品，以保持皮肤的油水平衡。

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67 儿童晚餐的热量，应占全日摄入总热量的40%以上。要让孩子吃饱，多吃些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食品。 128n 粤语社区 ^NP'x8`,R5HA

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68 BB的皮肤十分幼嫩，故沐浴露及婴儿湿纸巾的选择以性质温和和面无香料成分最为适合。

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70 定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积，阻塞毛囊。 E6z W6v!p8h}c8Zs

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X128n 粤语社区71 护发素在头上停留的时间不能太长，否则会对头发有损害。

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72 外出使要用发卡将头发固定好，避免被风杀肆虐。你也可以戴一顶漂亮的绒帽，在起到装饰作用的同时，还能防止头发中的水分流失。 m-league1y @"zik#DBtz

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73 天气越来越冷，头发的生长速度也会减慢。每天梳发时，从发根处一直梳到发尾，以促进头发的生长。

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n)Ts q[74 在冬季，少量的磨砂或去死皮是必要的，但要使用非常温和的细粒磨砂膏，磨砂后紧接着再敷上保湿面膜。

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75 卫生棉的选择对女性来说尤为重要，要赶走特别日子的恼人不适，你最好多试几种不同品牌不同功能的卫生棉和护垫，就能找到最合你需要的亲密知己啦。

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76 想要令刚刚涂完的甲油快干，除了动用吹风机，还可将指尖浸入冰水中，加快速度。

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77 经常使用牙线清除积聚在牙缝的牙菌膜，确保牙龈健康。

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78 为护肤品进行“换季”时，可先将产品的瓶口擦干净，加一层保鲜膜后再盖紧，放到阳光照不到的地方。

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79 每天出门前、睡觉前一定要涂护手霜，但不要用面部护肤霜代替。

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"sTG4GKJ3P128n 粤语社区80 不要以为，单纯的补水就能彻底解决你的肌肤干燥问题。其实，那只是治标不治本的做法，要想肌肤由内而外地水嫩起来，深层保湿工作必不可少。选用具有深层锁水保湿功能的滋润产品，在这个寒冷的冬季，可是势在必行的哦。 m-league

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J[mw$s:y)}0J_81 颈部是你年龄的“泄密者”，只要在保护面部的同时，轻拍脖颈部，就能收到意想不到的效果。 SScL:X]"@;o

o,hk He%n+[:Iv!Oo-w128n 粤语社区82 对过敏性皮肤者，建议选用含红没药醇抗过敏洗面奶。泡抹过多的洗面奶往往含阴离子表面活性剂成分较多，碱性较大，PH值也较高， 性较大，不宜选用。

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f(cZ{+SSm-league83 透明底妆就是这么简单，上粉底前，涂薄薄的一层润肤霜，让它停留四分钟以上，然后用面纸抹去，这样可维持一整天透明舒适的妆容。

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k5G3l+^%GNc128n 粤语社区84 如果你属于缺水性皮肤，选用有保护作用的滋润品，尤其是含有水分的，以降低水分的流失，要每1到2周敷一次滋润面膜，皮肤的缺少现象会慢慢改变。 CD7+ST4\3P9v

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rO:&R DH;f#D\128n 粤语社区85 四季的阳光中都有紫外线伤害，因此在冬季对紫外线的防御仍不可懈怠。

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86 减肥时，要注意饮食均衡，保证足够的热量，不要影响健康。

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FNdc-Maq87 眼浮肿的改善方案

$J;S+ohR%C'b V/iu 暂时计划：冰敷。暂时性的眼睛浮肿，冰敷就有效果。凉眼袋平时放在冰箱中，如果觉得太冰了，以薄毛巾包住。 128n 粤语社区ujTI

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Ko'Dnr}Hm-league88 眼浮肿的改善方案

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M128n 粤语社区 长期计划：眼部保养品+眼部运动。保养品以能帮助排水、消肿的为优先考虑，再搭配适度的眼睛运动和 。 dj1nx2P6q&sJ

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89 忙碌的上班族，你常感到疲倦或是精神不济吗？其实，这可能是因为你经常外食，蔬果类食物摄取不足，或是喝多了含有咖啡因的饮料，抽烟，过高的压力……造成维他命B、C的摄取量不足，并且快速流失，若能均衡地食用天然且不过度加工的食物，平时适量补充维他命及健康食品，便可调节免疫力，促进身体新陈代谢。 2[:|0{:J6Jj c$|

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90 维他命C是一种强力的抗氧化剂，兼能提高免疫能力的和抵抗力。 X"[y6c0B2wI

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91 维他命E能抗氧化，保持血管健康。 128n 粤语社区%c2N$Vu\;`]s-vf

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92 钙质和镁质结合能维持骨骼和牙齿生长。

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B)DK-\Yce93 维他命A有明目，增强呼吸系统抵抗力，抗敏感等功效。 m-league4u#~ \-F5|

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Mm-league94 减肥时吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含01%的脂肪，是充饥的好选择。

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95 多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤代谢功能。

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96 减少摄取有太酸或咀嚼太硬的事物，以免损害牙齿的珐琅质。 -k4p ]LG h

IG2CgD U,l97 每天在睡觉前最好对头发进行 ，加速血液循环，有助睡眠。

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98 均衡的营养是健康的基础，现代人的生活防方式往往忽略了早餐，影响了身体对营养的吸收，难以保持身体健康。麦片是一个不错的选择，因为含有大量的纤维，能及时补充身体必需的能量和营养物质。 AK$t:K

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99提醒你应预备3瓶护手霜，一瓶放在家里，一瓶放在办公室，再随身带一瓶，以便在双手感觉干燥或洗手后随时使用。

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H E,HcwSO\m-league100 骨胶原是维持皮肤弹性的主要元素，能防止皱纹产生，能深入细胞组织，重组皮肤弹性纤维，使疲劳的肌肤迅速恢复弹性及光泽。

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