睡眠面膜

一定要先洗脸洁肤。

涂了以后不一定要马上睡觉啊，睡眠面膜只是说可以留着过夜，第二天再洗掉，整晚给肌肤滋润补水，但是不是说涂了以后只能睡觉才可以哦呵呵

还是不要对着电脑的好，因为有辐射，你脸上只有面膜，隔离啊什么都卸掉了，没有抵御能力哦，使用电脑后还要洗脸的，面膜不是白涂了？？涂完后洗个脚，看会儿书，然后直接睡觉（其实干什么都行，就是别看电视、玩电脑）

太多的职业女性已经习惯了这样的生活，一早冲进办公室第一件事就是打开电脑，一天繁忙的工作便从这里开始。回家之后，时髦的白领女孩子仍然要在电脑前流连，不是查阅信息就是上网冲浪，忙得不亦乐乎。可脸上无端地生出许多痘痘，莫名其妙地添了几粒色斑，有时还会一连几天干痒起皮再加上灰暗的脸色……你知道吗这些都是计算机对你的皮肤造成的不良影响。这就是人们常说的“计算机皮肤”的症状。

原来电脑显示屏的辐射使我们周围充满静电，静电的作用使我们的皮肤吸附空气中更多的粉尘和污物，引起面部毛孔堵塞，色素沉着，这是一直被我们所忽视的美容误区。而且在多台电脑同时工作的办公环境里，女性内分泌还会受到一定影响，“计算机皮肤”的症状会因此更加严重。所以，整日忙着无纸办公的同胞们，一定不要忘记保护自己的肌肤，下面的护肤二三事你可要做到哟!

化妆品护肤防辐射：

1使用化妆品护肤。粉底是皮肤的衣服，对于隔离灰尘及抵挡电脑辐射都有作用，一定不要省去;每天使用美白和防晒产品，抵抗色素沉着的发生;长时间盯着电脑，眼睛会疲劳刺痛，眼睛周围会干燥并生出细小皱纹，因此应注意选择合适的眼膜随时使用，以减少眼部疲劳感，同时滋润眼部皮肤;每天使用眼霜也能起到对眼部皮肤的保护作用。

2皮肤保湿要做好。时时都要保持皮肤水嫩嫩，要坚持使用保湿爽肤液，并保证充足饮水，防止脸上的水分流失。

3卸装要彻底。不论化妆与否，都要使用专门的卸妆产品彻底清洁面部，预防吸附在脸上的灰尘引起小痘痘。要将脸上的彩妆卸掉。如果脸上有粉底，就要使用深层卸妆产品，轻柔地按摩脸颊，去除残妆;唇部和眼部都要使用专门的卸妆液。然后用适合自己肤质的洁面乳彻底清洁残存在毛孔中的污垢，使皮肤重新呼吸到新鲜空气。洁肤后可用冷水轻轻拍打，以促进面部血液循环，加速新陈代谢，使皮肤更具活力。随后可用化妆棉蘸上保湿水或爽肤水敷在脸上，闭目养神，回想一下这一天中有趣的事情。5分钟后再睁开眼睛，你会觉得整个人精神了很多。最后再涂上滋润的营养露，当然，要记得给眼部拍上精华眼霜。

电脑面前两件事：

1减少辐射。可以给电脑装上防辐射屏，并尽量避免长时间流连在电脑前。

2泡杯绿茶。尽量多饮用绿茶，绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。

长期与电脑为伍，皮肤受到的辐射也很多，所以皮肤的光泽度会下降 1 建议你不要熬夜玩电脑了 这样不仅对皮肤不好，而且会形象内分泌的，妨碍肾脏肝脏等各个器官的排毒的工作的 身体内的毒素排不出去，当然会影响皮肤的好坏了 有空的话喝点花草茶，可以排毒美容的 茶水也能清理肠道，对于便秘也有好处的 2 做好皮肤的保养 每天用大米水洗脸或者用大米皂可以是皮肤变得光滑白皙 大米有美白的功效，如果用大米水太麻烦就用大米皂吧 效果也是一样的 清洁之后要做补水的工作 总是对着电脑会让皮肤缺少水分出现皱纹的 买个补水的保养品吧 水水可以用肌研极润的水水，90一瓶，补水的效果很不错的 也可以用DHC的深层滋养水，这个要贵点200多 所以买肌研的就好了 或者用兰芝的水酷精华，睡眠面膜也不错的 还有欧莱雅的全日保湿水精华和乳霜，不太贵 至于皮肤暗黄就要用美白的了 卡尼尔的美白比较看得见效果，涂抹完之后脸跟脖子都不是一个颜色的，真的很白，但是别买乳霜，有的时候会涂抹的不均匀的 或者你也考虑看看DHC的樱桃果明套装吧 这个很适合夏天使用的，比较清爽不油腻的 有美白的功效的，补水也还可以啦 所以结合你的要求考虑的话，樱桃果明的套装比较适合你吧 做好再做做面膜什么的 屈臣氏的燕窝面膜就挺好的的，还不贵 这个效果挺好的，但是这个感光的，所以要晚上用的，不然就该黑了 至于仙人掌嘛，很多人都有用，所以你也摆一盆吧,据说放辐射挺管用的，还有一个最简单的方法，就是在桌子上摆杯热水，要热的哦，水蒸气也会多少滋润你的皮肤的哦

皮肤科专家日前提醒，日常操作电脑时，用完电脑后一定要洗脸。身体和电脑屏幕应该尽可能保持不少于70厘米的距离。

电脑屏幕产生的辐射量虽然很小，但是日积月累后仍会损伤皮肤，容易产生脸部色斑，眼睛周围肌肤出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈等。市皮肤病医院专家提醒电脑的频繁使用者尤其是女性，在上机前最好先涂一些防护用品，比如隔离霜或者粉底等。同时，最好使用电脑防护屏幕。使用电脑后，最好经常洗脸。因为长时间在屏幕前，皮肤也容易出现油脂分泌过多、灰尘积聚等。临睡前，用完电脑更需要及时清洁肌肤。

上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的南珠翠膜在肌肤上形成一层0001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上！

抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用

一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。

四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。 熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜 操劳呢~

因此，想要熬夜的您，千万记住: 1:不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 2:开始熬夜前，来一颗维他命b群营养丸，维他命b能够解除疲劳，增强人体免疫力。 3:提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽;但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢! 4:熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 5:熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

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