30了现在皮肤越来越干，每周补水面膜也没有，这该怎么办

多喝水。这个是增加身体水分含量的不二法宝。没有喝水习惯的人要一天喝2000毫升是个挺痛苦的事情，一开始可以不要喝那么多，实际上多吃含水高的蔬菜和水果，也不用刻意喝那么多。

喝水的注意事项：喝水一次喝掉500毫升和四次喝掉500毫升补水程度是不一样的。喝水很忌讳不渴不喝，喝就大口灌。比较好的喝水习惯是随时喝水，觉得口干就喝一点，避免大口灌水，这样才能很好的吸收水分，否则就会随着各种体液快速排出身体，起不到增加身体水分含量的目的。

这里面要特别提下饮料，饮料不算喝水（泡的茶水除外），尤其是含糖高的饮料，喝果汁哪怕是鲜榨的也是吃水果的效果，不能代替喝水。

2戒掉零食，吃水果。食物中含水量低需要体液去稀释会降低身体的含水量。这也是饮料无法代替喝水的原因。因此提高皮肤的含水量，含水量比较低的食物没有必要就要少吃，尽量选择含水量高的食物，也可以弥补不爱喝水的不足。

3增加运动量：运动能增加皮肤的光泽，提高身体的储水能力。

运动最直接的效果是，出汗口渴你必须喝水，这样自然增加喝水量。一个运动量大的人基础代谢会高，基础代谢高的话，你对各种食物的摄入需求就会增加（食物多数都含水），再加上你身体的机能会提高，提高了之后自然会想喝水，这就进入了良性循环。

……治标和治本的分界线……

4有针对性的护肤和纠正错误习惯

牛奶蜂蜜面膜

一茶匙脱脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一个鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约10-15分钟。长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。

自制苹果补水面膜

将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

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