脸部皮肤干燥吃什么维生素

皮肤干燥吃什么维生素 增加各种维生素的摄入。

维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。

如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。

富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。

富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。

另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。

###朋友你好，你这情况考虑可能与维生素A先天利用不良，血中维生素A水平较低有关。

可考虑补充维生素A。

###皮肤干燥建议吃维生素E，或富含维生素E的食物。

维生素E对女性的身体是有很大的好处的，即使肌肤不适干燥敏感的，经常补充维生素E也是可以使肌肤变的光滑有弹性。

此外，维生素E是强抗氧化剂，能延缓衰老，作为脂溶性维生素，它还能中断脂质过氧化反应，改进皮肤锁水功能。

含维生素E较多的食物有黑芝麻、花生等。

因此，当皮肤干燥时，不妨反思一下自己的饮食中是否缺了以上食物。

解决皮肤干燥的方法：1、补水的话除了要在外用的产品之外，如日常用的水乳霜，还要内调。

内调的话，就是每天至少喝8杯水，我们经常听到，每天8杯水，青春不显老。

喝水能够有效的增强身体新陈代谢能力。

2、光吃维生素E仅仅是不够的，建议平常的时候，多吃水果，水果可以使皮肤变得越来越好，即使是不喜欢吃水果的女性，也要爱上吃水果。

每天一个苹果或者香蕉，就是很好的，经常吃的话效果更好。

3、肌肤干燥敏感的话，并不是说吃维生素就能够调理好的，需要很多方面的配合，加强体育锻炼也是其中必要的一方面。

每天运动至少运动半个小时，长时间的坚持，不仅身体会变的很好，肤质也会越来越好的。

注意事项：不要吃维生素形成一种依赖，补水和锻炼，饮食是关键的。

维生素是一种保健品，虽然对人体是没有很大的危害，但还是建议不要常年常月的经常吃，否则身体会形成一种依赖。

###问题分析：出现皮肤干燥可能是跟平时喝水少，营养不平和，维生素的缺乏等有关的，意见建议：应该注意多吃些水果蔬菜，多喝水。

吃些滋阴的中成药六味地黄丸也有帮助。

###这种季节性的皮肤干燥，可以通过口服维生素A以及外摸维生素E来改善。

皮肤干燥一般是缺乏维生素A，慢性维生素A过多可表现为皮肤干燥,粗糙,脱发,唇干裂,皮肤瘙痒或低热等。

指导意见：建议您补充胡萝卜素，胡萝卜素是维生素A原,在人体肝脏与肠壁中胡萝卜素酶的作用下，能转变成维生素A，具有与维生素A同样的生理作用。

由于体内胡萝卜素向维生素A的转变受到多种因素的灵活调空，不会过多地生成维生素A。

因而，胡萝卜素没有维生素A醇的潜在毒性。

相对维生素A而言，胡萝卜素要安全得多。

胡萝卜素补充剂通常是以胶囊和胶壮物的形式出现，因为胡萝卜素是脂溶性的，故应该与至少含3克脂肪的餐膳一起食用以确保它们能被吸收，也可补充适量鱼肝油。

###吃维生素e和鱼肝油胶囊就可以了。

###简单的说几种经济实用的方法：内治：皮肤干燥是由于维生素A缺乏引起的，我们经常把它和维生素E一起服用，这样即增加吸收效果又可去除维生素A给身体带来的伤害。