如何拥有一个好皮肤

如何拥有好皮肤 你好，用百合罗汉果煲汤：百合30克、罗汉果半个、鸡500克、猪瘦肉100克、生姜3片。

###你好!那么就养成以下的生活好习惯吧,皮肤一般是不会有什么问题的哦!那是我自己的保养经验:1，保持良好的睡眠，有一个广告说得好，睡一个好觉，胜过好护肤品哦！2，保持良好的每天定期排便习惯，如果毒素排不出去，就会堆积在脸上，皮肤怎么能好呢，你说是不是啊？3，每天喝足六到八杯水，只有这样，皮肤由内至外都是水当当的，皮肤又如何老得起来呢？4，保持良好的心态，象压力要学会适当的排泄，心情要保持开朗，只有这样，才不会扰乱内分泌，皮肤才会更好的工作，这样的话，皮肤又怎么能不好呢，是不是啊？希望以上的回答能够让你满意啦！###每两三天用蜂蜜敷脸，效果超好！###内调比外养重要如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食。

皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的。

例如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥；长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。

从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。

皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。

所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。

一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。

多喝水肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。

因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。

多果菜维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让的皮肤更细腻和白净。

好皮肤是运动出来的其实，做运动也是拥有完美肌肤的不二法门哦！想要彻底的改善肌肤，不能只靠涂抹护肤品，由根本做起，令身体各机能都健康起来，的皮肤自然也会健健康康。

但记得运动前一定要彻底卸妆，因为化妆品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及导致粉刺暗疮生长。

第二，将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出汗时造型产品流到面上，阻塞及弄污毛孔。

运动后，切记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去，之后会发现，身体排出这些毒素后，肌肤会感到无比清爽和洁净！假如热爱户外运动，就要为肌肤做好防晒措施。

适度的阳光，有助于调节并促进皮肤的功能。

但若长期曝晒于紫外线之下，会令肌肤过度干燥及提早老化，还会**黑色素的增生及沉淀，令色斑暴现。

因此进行美白修护及防晒保护是运动的指定动作。