美白的方法，内服与外调双管齐下

美白的方法，内服与外调双管齐下 又是一年夏季到来，虽然女性朋友们可以穿美美的裙子，露出好身材，但是肌肤受到日晒变黑也是妹子们的一大烦恼，这个时候，寻找有效美白的方法就是妹子们第一大要务了。

有些女生认为每天出门涂上厚厚的一层防晒霜才是美白的方法，有些女生则认为从内部调理才是真正拥有亮白肌肤的秘诀。
其实美白作为一项大事业，只有内外结合才能达到预期的效果。

美白方法&mdash&mdash外部防晒和护理要做好。

皮肤之所以变黑长斑，很大程度上是因为日晒造成的，所以防晒一定是美白的第一步。
一般防晒的方法是打伞、防晒衣、防晒产品。
除了夏天其他季节太阳都是柔和的，可以选择普通SPF的防晒霜。一般SPF15-30就够了。
夏天需要选择SPF50左右的防晒产品，反复涂抹。
防晒霜在一定时间内有效。夏天天气热，容易出汗，洗掉防晒霜。所以，补一补很重要。
游泳后，要经常擦干水，重新涂抹防晒霜。【/br/】做户外运动时，每3小时补刷一次很有必要。

第二点是护肤。一方面，做好洁面和补水很重要。此外，各种美白保湿面膜也必不可少。毕竟皮肤基础要打好，保湿补水的大旗要扛一辈子。
对于全身护理，可以在沐浴后涂上清爽的身体乳，让皮肤保持水润，出门前一定要做好防晒工作。

美白方法&mdash&mdash口服也很重要。

除了做好防晒护理达到美白的目的，还可以在吃什么上做些文章。

首先，在日常饮食方面，每天喝足够的水是必不可少的，同时要注意不要吃太油腻的食物，重点是一些蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮等。，强调高纤维、高维生素和低脂肪，还能让肠胃得到休息，减轻身体负担。
这样身体可以得到一定的休息，然后就可以更好的吸收摄入的营养。
在皮肤更有光泽的同时，还能起到一定的减肥效果。

除了日常饮食，还可以口服美白丸达到美白的效果。
当然要选择真正有效的产品，比如澳洲、乐薇、格子呢美白去斑丸，除了常见的成分如维生素E、维生素C、黑胡椒、海洋胶原蛋白、玫瑰果等。，同时特别添加L-半胱氨酸，不仅能抑制黑色素的生长，还能从根本上促进身体的排毒，加速已有黑色素的代谢分解。【/br/】而且澳洲添加的虎杖根、番茄、蔓越莓成分，乐薇、美白丸都有很强的抗氧化作用，让肌肤富有弹性，抗衰老的同时淡化斑点，软化肌肤。

此外，乐维达菲丸中还添加了生物素。生物素是合成维生素c的必要物质，维生素H缺乏时，皮脂腺、汗腺角质化，皮肤就会干燥，毛囊、丘疹脱落。生物素能增加皮肤弹性，减少皮肤色素沉着，抑制黑色素，加强皮肤抗氧化功能，帮助胶原蛋白合成。

所以说，如果想要保持白皙亮丽的肌肤，应该要综合各种美白的方法，仅仅只坚持一两种是很难达到美白的效果的。

当然，如果实在太懒，觉得美白的方法太多，难以坚持，也可以从中挑选出部分，再加以服用美白祛斑丸，想必效果也并不会差。