###可服用维生素C,每次100毫克;维生素E,每次100毫克.一日3次,连服1~2个月,可以减少色素沉着,促进康复.每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿,对防止祛斑有较好的作用.因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失.###黑色素是一种生物色素,是酪氨酸或3,4-二羟苯丙氨经过一连串化学反应所形成,淡化黑色素最关键的就是肌肤清洁。
每天进行彻底的洁面工作,除去角质和污垢,促使肌肤细胞的更新,将沉淀的黑色素自然地除去。
1、少摄入富含酪氨酸的食物。
因为酪氨酸是黑色素的基础物质。
也就是说,黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。
如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,皮肤就可以变白了。
所以应少吃富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯等。
2、多摄入富含维生素C的食物。
化学实验证明,黑色素形成的一系列反应多为氧化反应,但当加入维生素C时,则可阻断黑色素的形成。
因此,多吃富含维生素C的食物,如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔,新鲜绿叶蔬菜等。
3、注意摄入富含维生素E的食物。
现代科学研究证明,维生素E在人体内是一种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。
而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。
维生素E则具有抑制它们过氧化的作用,从而有效地**了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。
同时维生素E还具有抗衰老作用。
富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
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