没办法快速完成。
多做一些运动吧。
跳绳。
瑜伽。
跳绳。
骑自行车。
指导意见:建议、跑步都是不错的选择。
多吃水果。
比如香蕉。
有利于排便。
苹果也不错。
甜少吃,多跑步。
减少高热量的食物摄入。
如果真的想减掉腹部脂肪,关键还是要靠自觉。
###问题分析:你好,你的信息提示减肥成功后出现皮肤松弛的情况,这种情况坚持不在反弹,经过一定的时间后逐渐恢复正常。
意见建议:建议你继续保持锻炼,特别是肌肉的伸缩活动,注意适当补充富含胶原蛋白的动物皮猪皮鸡皮等。
###病情分析:人体每天必须3000毫升的体液才能让细胞丰满充盈,保持弹性,如果无端控制水分摄入,皮肤肯定要松弛下来。
如果从中医角度看,胃热容易造成脾虚,皮肤也会松弛。
通常脂肪含量骤然减少,会导致皮肤松弛。
指导意见:除了涂抹一些紧肤的化妆品做辅助外,还要注意饮食,多喝水,随时补充维生素B和其他维生素。
还可以通过针灸疗法治疗脾虚,改善肤质。
同时配合运动疗法。
例如:仰卧举腿-平躺垫子上,抬腿至斜上45度,然后再举至腹部,反复数次。
###健康指导:您好,这是由于减肥的过程中没有补充足够的饮水,人体每天必须3000毫升的体液才能让细胞丰满充盈,保持弹性,如果饮水不足,皮肤肯定要松弛下来。
胃热容易造成脾虚,皮肤也会松弛。
如果是轻微的皮肤松弛,**和用一些增加皮肤弹性、促进胶原生长的药物可能会在一定程度上帮助恢复。
锻炼可以增加腹部肌肉以及皮下组织的致密程度,所以也对轻微的皮肤松弛有一定好处。
还要注意饮食,多喝水,随时补充维生素B和其他维生素。
还可以通过针灸疗法治疗脾虚,改善肤质。
同时配合运动疗法。
###1.短期内突然变胖或者变瘦都会导致皮肤松弛;即使减肥也得悠着点2.皮肤缺水,会出现细纹,并失去弹性;平时多多喝水,能保证2000ml吗?用保湿性好的护肤品、面膜、爽肤水(精华区讲的太多了)3.皮肤缺乏维持弹性的营养;如果不喜欢吃肉皮,那么多多喝银耳汤,2,3天一次,现在各食堂都有,很方便;4.皮肤失去活力了;洗脸最好能先温水再冷水,洗完脸,轻轻地****或者轻轻拍打,促进血液循环。
其实这些都是长期坚持的事情,如果真正得留意这些,坚持下去不难的,饮食是最主要的,不要吃太辣太咸的,不要熬夜。
每天早晨喝点蜂蜜,晚上喝热的鲜奶,这些如果能坚持下去,皮肤会大有改善。
衰老的过程是不可避免,也是多种因素共同影响的效果,如果要皮肤保持活力,饮食,睡眠,运动,精神压力和保养品各个方面都需要注意。
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