香蕉的作用与功效是什么

香蕉的功效与作用简介 中医上认为香蕉性味甘寒，可清热、润肺、解毒，有世界;百果之冠;之美称，而用现代营养学解析香蕉，它也是不可多得的保健佳品，蛋白质、脂肪、碳水化合物，粗纤维、矿物###1.预防或治疗高血压:香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。

另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2.增加免疫力，预防癌症:香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步**T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3.富含纤维，预防便秘:香蕉含许多纤维，可**肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

4.容易饱食，可以减肥:香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗!从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧!5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳另外还可以用作面膜来作用!(外用)香蕉美容防干燥秋季如何能继续保持皮肤的水嫩透明?其实不用花太大的代价，只需一根香蕉即可。

香蕉面霜材料:香蕉1根，牛奶2勺，浓茶3勺做法:1、先将香蕉捣烂。

2、分别加入牛奶和浓茶。

3、慢慢将混合物调匀至糊状。

用法:先用清水清洁脸部，再把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净。

秘诀:1、浓茶要待冷却后才能使用。

2、奶油代替牛奶效果更佳。

3、想更省时，可用搅拌器把香蕉搅烂。

香蕉面膜材料:香蕉1根，橄榄油3勺做法:1、首先把香蕉捣碎成半糊状。

2、加入橄榄油。

3、将两者搅匀成糊状。

用法:将香蕉糊敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，待15分钟后用温水洗掉。

提醒:1、用蜜桃代替香蕉，亦同样能滋润干燥肌肤。

###很多人都喜欢吃香蕉，但是当确诊为高血糖患者以后，还能吃吗?高血糖可以吃香蕉吗病人经常对此有疑问，香蕉含糖量极高，达21%，含有果糖和葡萄糖，不但热量高，而且易被身体吸收。

高血糖可以吃香蕉吗?高血糖人最忌果糖、葡萄糖，如大量进食，会使血糖迅速增高，加剧病情，引起昏迷甚至危及生命。

正常人餐后血糖也会升高，但由于体内胰岛素水平也可随之升高，所以他们的血糖不致于升至不正常的高度。

高血糖人存在着胰岛素的相对不足或者绝对缺乏，血糖升高时没有能力分泌足够的胰岛素使血糖迅速降至正常水平，而高血糖对身体是有很大毒性作用的，所以高血糖人还是不宜吃糖的好。

大家知道，血糖是指血液中的葡萄糖，平时所说的蔗糖、麦牙糖和果糖又不是葡萄糖，高血糖人是不是就可以吃了呢?这要从这些糖类在体内如何转化谈起。

蔗糖是由一分子葡萄糖和一分子果糖组成的，麦芽糖则是由两个葡萄糖分子组成，它们在体内的分解产物中都有葡萄糖，所以高血糖者不宜吃糖。

果糖虽然不是葡萄糖，又能**胰岛素分泌，有人认为高血糖人可以吃果糖，但果糖的结构和葡萄糖很接近，在体内能转化为葡萄糖，所以也不宜多吃。

###香蕉是我们日常生活中经常吃的水果之一，香蕉有一种特别的香味，香蕉可以生吃，可以做菜吃，可以做水果沙拉，吃法很多，以下是吃香蕉的好处。