35岁程序员是危机还是转机？35岁以上程序员的出路在哪里？

程序员是存在中年危机的，但是话说各行各业不都存在中年危机吗？因为人到中年，身体经历就大不如前想要保持原有的收入，能跟得上工作的节奏，除了自己身体状态的模式，那就是岗位的转变，就是自己职业发展职业规划的问题。

程序员是可以干一辈子的，但是说年龄大的程序员基本上都是朝管理岗那个方向转变了，而不是在做基层的搬砖工作。因为程序员的工作在很多人看来可能挺高级的，但实际上好多基层程序员的工作他就是搬砖，只不过是换了一个方向，把原有数据库这种东西粘贴过来复制粘贴，用的是最多的，自己写构思框架的时候当然有了。但是很多基层程序员他这方面的要求并不高，很初级的，一些东西单凭这些东西肯定是没有办法完成向管理岗的转变的，到了中年之后，这样的程序员也就不再那么被需要了。

因为人到中年他的身体状态肯定是不如年轻的时候，年轻的时候就自己一个人，那加班什么的也无所谓了。但是他35岁之后结婚了，家里老婆孩子要照顾父母也逐渐上了年纪，再让他加班，他想加班也是心有余而力不足，那不能为了工作家里就什么都不管了呀，所以中年的程序员就不能再像以前那样精力充沛了，他们唯一可以走一条路就是朝管理岗去转变，朝高级技术精英去转变。他们不再需要从事那些基层的程序搬砖工作，而是更多的去思考，开发管理这些东西。

要做好自己的职业，规划就是真正思考自己在什么样的年龄应该达到什么样的技能等级，刚开始肯定是打好基础。因为程序员写程序都不会写什么管理什么设计开发之类的，那就想也不要想了，25岁之前起码先弄通几种算法弄通几种语言，30岁就得逐渐朝管理岗那个方向转变了，35岁如果还没能转型成功，那这个职业可能就不太适合了。

辐射、鼠标手、颈椎病等，但是职业病危害目录中没有鼠标手、颈椎病。

眼睛感到疲劳不适

手、腕、臂功能性损伤

室内环境污染危害

　为了预防电脑职业病的发生，电脑工作者应注意做好以下几点防护工作：

1、电脑机房内照明应充足柔和，不要让光线直接照到人的眼睛上。

2、应养成正确的坐姿，用键盘打字时，键盘的中行应与肘部平行，双脚平置于地面，腰部保持正直靠在椅背上，坐椅最好能调节。荧光屏的上沿应不超过坐位时双眼的水平， *** 作面要调整合适。

3、要加强室内通风透气，改善室内空气质量。

4、电脑 *** 作人员还应每隔数十分钟活动一下身体各部位，尤其是肩周，以放松紧张的视力和肌肉组织。

即是危机也是转机，很多IT程序员其实都已经积累了足够的经验，部分有管理经验或能力的会升级为管理岗位；成为培训老师，这个也是常见的一种职业发展方向，随着IT程序员的兴起，市面上有不少成人培训机构，专门培训IT语言；其次成为独立开发者，在程序员领域里，接私活是一件非常平常的事情，特别是IT程序员其实非常适合做私活。

每个人在社会上都是扮演着不同的角色，有着不同的工作，但是随着社会节奏的加快，我们生活压力和工作压力的增大，不管我们是在那个行业，每个人都是在精神和身体上承担着巨大的压力，心理危机面临爆发，下面我们就是来看看不同职业的心理危机。

IT一族：“强迫症”

IT行业的人，是对一群对新技术不断追求的人群，发展是职业的基调，所以工作量大，熬夜加班是最常见的，导致这些人群对于生活的缺少，生活和工作不能够很好的平衡，而且职业的危机感是非常的强的，对于IT人群来说，患上强迫症和敌对的情绪是多数人都存在的问题，总是莫名的心烦意乱。

电信：“情绪化”

对于电信行业来说，每天的大量时间都是在与客户的沟通中度过，但是现在在我们国家都是存在对服务行业不尊重的心里，这也是造成了从事服务业的人工作压力是比较的大的，客户的各种情绪都是会嫁接到服务人员身上。

公务员：“抑郁、焦虑”

虽然说现在考公务员是一热门，但是公务员因为工资水平有限，还要承担，子女的教育、赡养老人等多种生活压力，而且公务员的竞争是非常的大，使得这一人群容易出现焦虑、抑郁的状况。

警察：职业枯竭感

警察是一种高危险和高强度的职业，这就是使得警察需要面对不同的状况，需要心里的承受能力是要比常人更好的，而且现在我国对于警察强调更多的是服务精神，这在一定程度上增强的工作的压力，减少了工作的自由度，长期的大量工作是会使得对职业的失去兴趣，容易出现冷漠的状况。

上面就是为大家介绍的不同的职业面临的心里危及，这都是我们在日常生活中能够很好感受到的，所以大家在选择职业的时候也是需要很好的注意，要不断的增强自己的心里素质，这对于能够胜任岗位是非常的重要和关键。

随着信息技术的不断发展。现代科学技术也日益变得更加普及。互联网和计算机被大量的普及和应用。使得社会上的各项管理工作变得更加智能化和信息化。任何的办公活动都大量使用现代的信息技术和计算机技术。因为信息技术可以大大提升办公的效率。这就使得办公信息传递和交流变得非常的方便和高效。计算机和网络技术绝对算得上非常出色的技术。它可以让信息传递得更快。可以极大程度上增加信息传递的速度。可以极大程度减少信息不对称性。

全球各大互联网公司集聚了大量地IT行业的从业人员。他们大多已经掌握了如何编程。如何设计软件和应用程序。他们的职业一般会被大家称作是“技术员”或者网络工程师。因为他们掌握了高精尖的技术。他们对于社会的贡献巨大。我们使用的电脑程序和办公软件。都是由IT工作人员设计的。因为他们懂得如何去编程和编写应用程序。他们掌握了一台电脑中的核心科技。如果说一台电脑价值5000元人民币的话。那么这个电脑的软件和程序就价值3000元。因为一台电脑最关键的要素就是应用程序和软件。所以它的价值会更高。

所以从事IT行业的工作人员的工资水平会非常高。他们拿着每月差不多上万元的工资。为什么会有离职的冲动呢？我觉得主要原因就是他们的工作压力太大。由于IT行业的软件更新换代的速度很快。比如一些电脑和手机会每个月都会出现一些新的版本和型号。在出产这个型号的手机的同时。下一个型号的手机已经做了一大半了。更新换代过快导致了IT工作者们的工作很繁忙。每日每夜的加班都是常态。周末更不会有双休日的概念。因为你根本没有自己的时间。更不会有时间来休息。

所以007就是IT行业的梦魇。不是在加班。就是去加班的路上。他们的工作压力真的很大。有很多的工作者会出现焦虑和失眠的情况。压力过大的员工还会选择跳楼。因为他们需要不断地学习和编写一些非常难的程序和算法。这些都是很烧脑的事情。他们还需要每天都要搞。那就会出现很枯燥和乏味的情况。所以IT行业的工作人员的压力确实会比较大。因为他们掌握着核心技术和科技。这些东西都是很难理解的东西。需要大家花费大量的时间和精力在上面。

在美国经常能看到工作二、三十年的程序员，比如：PowerBI上游的Common Data Model的作者，二十多年的程序员；hulu等美国总部岗的一线专家很多也是70后；AWS上Aurora等数据库开发者也是二十年的选手（有些还不是核心模块）等，国内这个年龄恐怕要被劝退或者找工作到处碰壁。我们认为原因有以下几个：

1、基础软件比美国落后很多，36项卡脖子的核心技术等待突破：>

IT职业病是指企业、事业单位和个体经济组织的IT族们在职业活动中长时间面对电脑，精神集中在电脑屏幕上，长时间久坐，缺乏运动，以及电脑辐射等危害，损害人的身体健康，很容易引发一些职业病，危害IT族们的身体健康。

IT职业病是对电脑辐射及长时间久坐及加班造成的互联网行业病的总称。

八大症状编辑

1近视 整天瞅着屏幕，想不近视都难。

2颈椎病 每天坐在那里，盯着一个地方，时间稍长，就感觉脖子僵硬。

3腰间盘突出 每天坐8个小时，非常少活动，再加上坐姿不雅，腰酸背疼。

4胃病 工作紧张，匆忙的快餐

5高血压 长时间处于紧张的压力，得不到非常好的休息和锻炼身体，是血压高的一大诱因。

6高血脂，高血糖，脂肪肝 饮食不规律，非常少活动，

7辐射 电脑，屏幕，每天被这些辐射源包围着，

8恐怖的过劳死 这么多的职业病，再加上不分昼夜的加班，

整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作!

在这里，我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病。

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