碱性的食物有哪些有助于备孕，适合备孕吃的碱性食物和水果有哪些

生育孩子之前有备孕期，女性希望自己备孕期可以顺利孕育，听说吃碱性食物有帮助，那碱性的食物有哪些有助于备孕？有些女性希望能知道生活中吃的碱性食物，下面就一起来看看适合备孕吃的碱性食物和水果有哪些。

有助于备孕的碱性食物包括：白菜、米、柿子、薄肠、胡萝卜、黄瓜、麦、菠菜、板栗、饼干、卷心菜、芋头、牛肉、生菜、花生、猪肉、金枪鱼、鸡肉、奶酪、面包、核桃、白糖等。

适合备孕吃的碱性水果则有：柑橘类、香蕉、葡萄、梨、柿子、西瓜、无花果、苹果、柠檬等。 虽然碱性食物吃多了可以帮助女性身体呈偏碱性的状态，利于男性Y染色体精子存活，但并不意味着备孕期吃了碱性食物后，女性就一定能够怀上男宝宝。

而且备孕期女性需要讲究营养均衡，女性如果光吃碱性食物，不注重食物营养搭配，那么身体无法吸收食物带来的营养，女性容易出现营养不良的问题，没有一个好的基础，怎么能够孕育一个健康的宝宝呢？因此，建议女性朋友不要为了胎儿的性别而乱吃东西。

备孕期间吃的碱性食物有哪些

备孕期间吃的碱性食物有哪些？现在有很多夫妻都希望都一个男孩传宗接代，而民间流传吃碱性食物有益于生男孩，不少人好奇碱性食物有哪些。接下来就由我带大家了解备孕期间吃的碱性食物有哪些的相关内容。

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碱性食物并不是指吃起来味道像香皂的食物，而指的是含有矿物质丰富的一类食物。根据食物含有的不同元素，食物可以分为碱性食物、酸性食物、中性食物。对人类而言，必要的矿物质中，与食物的酸碱性有密切关系者有8种、钾 、钠 、钙、镁、铁、磷、氯、硫。前5种元素进入人体之后就呈现碱性。

一般来说，备孕期间吃的碱性食物有、

强碱性食品、大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。

中碱性食品、萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

弱碱性食品、红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。

另外，在备孕期间夫妻还需要注意以下几点、

1、小心辐射、生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。其实，如果工作环境中电脑数量不多的话，应该没有什么大问题。但是对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说，办公室内经常会有几十台，甚至上百台电脑。辐射量过大的结果，可能会对胎宝宝产生一定的不良影响。

2、 少穿职业装、不能再像以前那样常穿紧身衣裤或短裙等职业装，以防引起宫寒和子宫内膜异位症，少穿高跟鞋，防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤、职业装等要求严格，不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

3、 不化浓妆、怀孕期间应尽量避免浓妆艳抹。因为化妆品中含有的化学成分会被准妈妈的皮肤吸收，对胎儿可能会产生不良影响，因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品。重庆国宾妇产医院妇产科专家提示，在孕期的`前3个月，烫发、染发、涂指甲都应尽量避免，因为这一阶段是胎儿的主要器官发育期，化学用剂容易造成胎儿畸形。

下面我们提供一些备孕保健给大家参考，希望可以帮到你们、

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强碱性食物有哪些

1、蔬菜类强碱性食物

蔬菜类食材中有一些是强碱性食物，像野生的蕹菜、鱼腥草以及马齿菜等，就是都是碱性很强的食物，另外角瓜、甜瓜以及竹笋和萝卜和甘蓝与莴苣等，也是碱性很强的食物。碱性蔬菜有很多，大家可以根据自己的口味去选择。

2、水果类强碱性食物

水果中也有很多强碱性食物存在，像奇异果、无花果、桑葚以及枇杷和橙子等就都是强碱性的食物，另外木瓜、山楂以及葡萄和罗汉果与芒果也都是碱性水果，可以在生活中适量多吃一些。

3、坚果类的强碱性食物

坚果类食物多以小零食的身份出现在人们的生活中，它们里面也有一些强碱性食物，像黄豆、栗子以及核桃和松子等，就都是强碱性食品家族的重要成员，另外杏仁和瓜子等其他坚果也都是碱性食物，虽然碱性强弱不一，但是平时多吃一些对身体是有好处的。

含锌高的食物有哪些

1、生蚝

生活是一种海产食材，也是所有食物中含锌量最高的一种食物。质量好的生蚝在捕捞以后可以直接吃它，能让人体吸收大量的微量元素锌能满足人体正常工作是对锌的需要。除了生蚝以外，人们常吃的牡蛎和其他贝类食物的含锌量也比较高，适合人们经常食用。

2、瘦肉

平时人们常吃的瘦肉也是含锌量比较高的食物，特别是猪瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有丰富的微量元素锌，人们吃了这些肉类食材后，能把它们含有的锌吸收，而且能吸收大量的优质蛋白，可维持身体正常代谢也能提高人体健康水平。

什么食物含锌多

1、生活中含锌多的食物有很多，平时人们常吃的蛋黄拖各种水产鱼类就都是含锌量比较高的食物，这些食物容易被人体消化和吸收，而且能让人体尽快把它们含有的微量元素锌吸收和利用，可防止人体因缺锌而出疾病。

2、五谷杂粮的含锌量也比较高，特别是平时人们吃的豆类食材中都含有丰富的微量元素锌，人们多吃豆制品或者多喝豆浆，多用红用豆黑豆等煮粥喝，就能让身体吸收丰富的微量元素锌，除此以外，花生小米和萝卜等食材中都含有丰富的微量元素锌，适合人们经常去食用。

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