经常熬夜很容易导致身体过度疲劳，身体免疫力下降，内分泌失调，引发全身酸痛，四肢无力，心情抑郁，食欲减退，注意力难以集中，记性差，头晕脑胀，睡眠质量差、皮肤差等各种疲劳综合症，长期熬夜会积劳成疾。人体需要合理的睡眠时间最好不低于七个小时，最好是不要熬夜，身体健康才是最重要!
平时最好十点之前睡觉，合理的睡眠时间，作息规律；适当运动锻炼身体增强身体免疫；适当解压放松心情；少喝咖啡。疲劳的时候可以选择休息或选择喝植物饮品三勒浆抗疲劳，植物提神相对安全，也可以让头脑清醒一些
话说我最近也是经常出现这种问题，隔几天就会像胸口碎过大石。我觉得有一个可能是我晚上习惯侧着玩手机，两边肩胛骨挤压，造成胸口疼痛。你说你经常用电脑，我就想起爸爸了，有那么十几年，我爸爸玩电脑特别疯狂，他每天都闹肩膀疼，我就很努力去看经络图，给他找穴位给他揉，加之他后来很少玩了，又注意保养，就不怎么疼了。我胸口疼的时候就自己顺着胸口捋，你自己可以轻轻的试试，向下时可以用力，向上时要轻。当然最重要的是少熬夜，用电脑也要把保暖工作做好，注意不要受风。根据病情情况考虑会不会是心脏问题引起的症状，建议最好去医院做个心电图检查明确病因后给予药物进行对症治疗，期间注意休息，避免劳累熬夜以及剧烈运动加重症状。请对我的回复做出评价谢谢！可以暂时口服参松养心胶囊，麝香保心丸调理，生活上注意休息，不可过于劳累，适量运动；保持心情放松，不可过于情绪激动；饮食宜清淡，低盐低脂饮食，戒烟少饮酒戒咖啡，希望对您有所帮助一是心绞痛，二是肋间神经痛，建议到医院做个心电图看看，如果心电图没问题的话考虑就是肋间神经痛，可以通过休息来缓解疼痛！暂时建议注意生活调理，生活上注意不要过于劳累，注意适量运动，注意保持心情放松，不可过于情绪激动；注意饮食宜清淡，低盐低脂饮食，不可吸烟饮酒，饮用咖啡及茶饮等。
轻微的心肌梗，多注意身体吧。上夜班比较毁身体的，下夜班了不要直接睡觉，吃点营养食物，但是要注控制量，睡醒了靠墙做深蹲，五组，每组百分之八十力竭，就是你觉得你已经做了身体极限的百分之八十了，然后就停止，休息两分钟，让后继续做，做够五组，腿不会胖的放心。坚持二十天之后，上网上买一个弹力绳或者轻重量的哑铃做负重深蹲。锻炼心肺能力，坚持你身体会越来越好。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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