盆底肌，指的是封闭产妇骨盆底的肌肉群，产妇体内的尿道、阴道、直肠和膀胱等器官被这张犹如吊网一般的肌肉群给紧紧吊住，让这些器官维持正常的位置，以便产妇能够正常行使这些器官的各个功能，除此之外，盆底肌还参与了控制排尿排便、阴道的缩紧度，增加夫妻性生活快感等多项生理功能。
这种情况是生娃以后盆底肌松弛引起的，每个生完孩子的妈妈都会有一点，如果不是很严重的话，自己做做提肛运动，要及时排尿，不要憋尿，一段时间后会有改善，如果比较严重的话还是去医院检查一下比较好。因为刚生完小孩，特别是顺产的产妇，子宫往下会压破膀胱，导致膀胱容量减少，从而会出现尿频，尿线变细以及总是有尿意的现象。建议可以多喝水预防泌尿系统感染。
顺产和剖宫产的区别在于，前者在短时间内下尿道的症状较为明显。一般来说，顺产的产妇在产后一年内，比剖宫产的产妇更容易出现尿道下移、尿频、尿失 禁等问题，但一年后这种差别就会消失。盆底受损的剖宫产产妇，如果没有及时进行康复训练或治疗，在产后同样也会出现各种盆底受损的症状。
生完孩子后会出现憋不住尿这种一般是阴道生产而导致的产后盆底肌松弛，还有的会打个喷嚏也会漏尿称为压力性尿失禁，咳嗽时腹腔压力增大而导致，建议去医院检查下，平时加强锻炼，做提肛运动这种情况为压力性尿失禁，90%以上为解剖型压力性尿失禁是盆底肌肉组织松弛引起。妊娠与自然分娩 为压力性尿失禁的主要病因，妊娠和分娩过程中,对盆底肌肉过度压迫,使用胎头吸引器和臀位牵引等阴道手术分娩,产后腹压增高等均可造成盆底组织松弛，建议对盆底肌肉进行强化训练。
产妇在产后喝水多就会引起产后排尿多的现象。但是产后排尿多的原因有很多。产妇要注意好产后的饮水量，不要喝过多的水。喝过多的水会引起产妇出现腹泻的症状。而且有的时候产妇尿多是因为产妇身体的湿气较重。这会影响产妇的身体的。
产后尿多是什么原因引起的许多产妇在分娩后患有尿失禁，无论是自然分娩还是剖腹产。这给日常生活带来了更多的不便。产后尿失禁能治愈吗?它是可以治愈的。让我们看看下一步做什么。那么让我们来看看以下内容:产后多少天尿量会增多?
产后多少天尿量会增多
轻度的尿失禁可以通过产后锻炼盆底肌肉(提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2-3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2-3秒，再重复上述动作同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1-2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒))得到纠正或改善，一些药物也能治疗尿失禁。
如果是中度或重度尿失禁，母亲不应认为自己只能忍受，而只能求助于卫生巾和尿布，并应积极治疗。手术可以治愈疾病，让你不再有尿失禁的尴尬。
虽然尿失禁的发生与营养没有直接关系，但是一些产后母亲在出现尿失禁症状时会减少水的摄入以减少尿液的产生。事实上，这样做是错误的，因为水摄入量的减少会减少尿量，同时尿液会变得更加浓缩，导致细菌生长，这将很容易导致尿路感染。因此，适当的水摄入是必要的，但是在出门前和睡觉前2小时，需要减少水摄入以减少尿液泄漏的麻烦。平时也尽量不喝咖啡、茶、啤酒等刺激性饮料，因为它含有利尿成分，会增加尿失禁的发生率。
产后为什么容易尿失禁
为何打个喷嚏，就会发现尿液不由自主地流出呢?一般而言，在正常情况下，当我们在大笑、打喷嚏、咳嗽或者弯腰时，腹腔内的压力会增加，当压力传递到膀胱时，膀胱内储存的尿液会受到向外挤的压力，此时，骨盆底的肌肉群会适时地收缩，扮演“刹车”的角色，以免尿液外漏。
尿失禁是指无法用意识控制、不由自主的尿液漏出现象，是女性常见的疾病，随着年龄的增长，发生几率也会逐渐提高。尿失禁产生的原因很多，先天体质因素、后天的怀孕生产、慢性肺部疾病或从事重体力劳动等因素，都有可能造成尿失禁的情况。
有些产后妈妈在生产过程中，可能因为胎儿经过产道时造成了骨盆底的肌肉群拉伤或支配肌肉的神经受伤，导致提肛肌、骨盆肌松弛及萎缩，无法正常发挥功能，所以一旦打喷嚏或大笑时，就会有漏尿的情况，也就是大家所说的“产后尿失禁”。产后尿失禁通常在产后一周内发生，虽然以后症状多会渐渐缓解，但是轻微者可能造成外阴部潮湿瘙痒，严重者有时候会有裤子湿透的现象，会发出一股尿骚味，容易造成个人社交上的困扰。但是只要及早治疗，是可以治好的。
产后排尿疼痛怎么缓解一、产后阴道疼痛有几种原因：
1、分娩时会阴擦伤或裂伤，或与会阴侧切有关，会引起创口性疼痛
2、会阴水肿，伤口缝线紧勒，会引起持续的水肿性疼痛
3、伤口出血形成血肿，会引起明显的胀痛
4、伤口肠线未吸收或伤口纤维组织增生引起的硬结，分别会在产后引起未吸收痛及硬结性痛
5、会阴脓肿形成，当伤口出现肿胀、疼痛、硬结并在挤压时有脓性分泌物时，特别是脓肿未成熟时疼痛特别明显。
二、这些疼痛如何缓解?
1、避免接触损伤的地方。
2、至少每4个小时换一次卫生巾。记得换之前和之后都要洗手，并确保卫生巾垫得合适牢靠，免得卫生巾动来动去引起更多刺激。
3、小便后用温水冲洗你的会阴部，并用干净的毛巾轻轻蘸干，而不要用手纸。每次要从前往后拍干，避免把肛门的细菌带到阴道。
4、小便时用温水冲洗会阴。水可以冲淡尿液，这样就不会有刺痛感。
5、产后尽快开始做骨盆底肌肉练习。这能促进会阴部的血液循环，帮助恢复，并且还有助于骨盆底恢复弹性和控制力。
6、当你在家，周围没有别人的时候，试着不戴卫生巾躺在床上，把吸水的床上隔垫(在一些药店可买到)或一些旧毛巾铺在下面，让你的会阴“自然风干”。
二、女性产后要遵循哪些原则对身体好
慎寒温
随着气候与居住环境的温湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
适劳逸
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
勤清洁
头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现*不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。
调饮食
前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
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