因此，此时的宝宝需求的营养物质格外的多，也就格外的耗费孕妈妈的体力。此时感觉异常疲惫是绝对非常正常的。所以准妈妈们不必过分担心。在条件允许的情况下，累了就好好休息，困了就多睡一会儿，都是可以在一定程度上缓解这种疲累的现象的。
要不怎么说，母亲是这个世界上最伟大的人呢，从怀胎十月开始，母亲们就经历着各种各样的不适与痛苦。身体的变化，心理的变化，都让准妈妈们感觉无比的疲惫。而且由于体内激素的迅速迅猛失衡，导致的各种各样身心的变化，更是对孕期的一种挑战。孕妈妈们绝大多数都有这种感受吧：就感觉每天都心惊胆战的，总是担心一个不小心，肚子里的宝宝就有了什么闪失。平时爱吃的不敢吃，平时想玩的不敢玩。听风就是雨，每天吓得要命。
其实这些也都是完全没有必要的。平常心就好了，一切都顺其自然就很不错。定期产检，把自己不适的症状如实的告知你的医生。我相信医生们会给你提供一个行之有效的解决方案的。所以完全没必要自己瞎嘀咕，听大夫的准没错！怀孕的整个过程就跟升级打怪似的，总会遇到各种各样的突发状况。孕妇们不要过度担忧，只要保持乐观的情绪，有问题找医生，平稳的度过孕期就好啦！
对的，是十分的疲惫。
十月怀胎这条路，既让孕妇感觉到兴奋又感到无比的辛苦，很多孕妇觉得自己在怀孕期间睡眠和休息时间非常的充足，可为什么总是觉得无精打采，疲劳和倦意总是在身边围绕，整个人一天天昏昏沉沉的，这到底是怎么回事呢？
1、激素改变。怀孕初期的孕妇很容易出现疲劳，嗜睡的现象，主要是由于怀孕之后体内的荷尔蒙发生了改变，而且体内的孕酮也在不断上升，这样就会导致身体出现各种各样的不适感，并且还有可能伴有恶心，呕吐，反胃等各种症状。
受到多种因素的影响，还有可能影响到孕妇的睡眠，因此会导致孕妇出现疲累的现象。
2、分泌系统改变。怀孕之后身体分泌荷尔蒙，有着麻醉作用，孕妇就会行动迟钝，还容易犯困，孕期代谢增加，身体分泌系统发生了变化，身体当中的热量消耗也会变快，也是孕妇易疲劳的原因之一。
3、胎儿增长。随着孕期的增长，虽然孕妇的妊娠反应会逐渐消失，但是到了孕中期之后，胎儿的成长速度会加快，这样就会加重孕妇的身体负担，而且还会消耗身体更多的能量，所以孕妇很容易出现疲劳感。
尤其在孕晚期，很多孕妇都会出现下肢水肿的现象，这种情况下也会导致孕妇出现疲劳的现象。
4、心情紧张。恶心和呕吐也会消耗你的精力，让你疲劳。因为怀孕会使你而感到焦虑，同样也会使导致你有紧张疲劳感。以上多各种所有的因素加在一起，就造成了孕期疲劳。
5、孕期贫血。怀孕期间，身体对于营养的需求会不断上升，为了满足自身和胎儿的营养，孕妇必须要摄入大量的营养元素。如果出现了铁元素缺乏的现象，就会导致孕妇贫血，这样就会引发疲劳，乏力，头晕，脸色苍白等各种异常情况。
孕妇长期处于疲劳状态，整个人看起来没精神，而且看起来很憔悴，长期下去不仅影响孕妇自己的身体健康，还会影响胎儿的发育。所以说，就要想办法缓解孕妇疲劳感。
1、多吃含有维生素B的食物
如果想要缓解孕期疲劳，合理的调节饮食也是一个不错的方法。除了一日三餐保证充足的营养以外，还应该多吃一些富含营养的食物，在特殊的时期可以搭配一些特殊饮食，这样可以帮助缓解体内激素改变而引起的不适，从而减少孕期疲劳。
另外，维生素B这种营养元素，能够帮助身体消除疲劳，所以说，当孕妇感到困倦的时候，要记得多吃含有维生素B的食物。其中，绿色蔬菜、蛋类、豆类、奶类、坚果类、猪瘦肉等含有大量的维生素B，孕妇日常要多吃一些。
2、适量运动
孕妇适量运动可以增强体力，以便分娩时有力气。同时合理运动还能够改善身体疲劳，不过孕期身体不便，所以应该选择轻缓、柔和的运动，比如说散步、伸展操等，最好是散步的时候，甩甩手，对于缓解身体疲劳有益处。如果会游泳的话，可以每周游泳三四次，帮助增强宫缩能力。
3、适当看电视
这个是我怀孕的时候发现完全可以缓解疲劳感的一种方法，本人已经证实，有效绝对有效，但是看电视的时长一定要控制好。看多了费眼睛。
4、唱歌、听音乐
音乐能有效地抒发心中情绪，也就能安抚、改善疲倦的心情，让内心重新充满能量。当然，音乐的选择由孕妈的爱好决定，只要自己听起来觉得舒服就好，流行乐、爵士乐、轻音乐、电影配乐、大自然音乐，甚至于宗教音乐也行，换句话说只要你喜欢，而且能乐在其中就可以。
准妈妈们要根据自己的情况，指定适合自己的缓解疲惫的方式和时长，重要的是要放松自己的心态，不要过度紧张，这样才能让自己在放松身心的坏境里好好养胎。加油。
对于女孩子来说，人生最特别的三件事情莫过于恋爱、结婚、生子。当然前面俩件事情经历过痛苦之后，在生子上就是切实的痛苦，怀胎数月的艰辛让人无法想象。而且即便是度过了怀胎数月的痛苦，实际上还需要面对生产的时候艰难，即便是过了这个阶段许多人在怀孕之后还会有特别累的感觉。为什么会出现这样的情况呢？就让我们一起来看看背后的原因所在。
一、 怀孕的“后遗症”
实际上怀孕会带来一些“后遗症”效果，基本上这些问题在女性身上非常的常见。许多宝妈都表示有腰酸背痛的问题，身上感到非常乏力，这个情况实际上还是非常的常见。因为一般来说，孕期的时候宝妈的姿势会发生一些变化，子宫增大的时腰部为了让腹部载力不太严重，实际上就会出现不自主的后仰。这个姿势的问题，会随着怀孕的时间越长，继而导致这个现象更严重。
如果确实在孕期就明显感觉到问题，建议大家第一时间还是去医院请教医生。毕竟医生可以根据每个人不同的情况，继而检测出相对应的是否有椎间盘突出的问题。如果真的存在这个问题的话，实际上大家就要非常谨慎的对待，毕竟这个问题会很严重的影响到自己未来的生活。也会导致在怀孕之后，一段时间内大家会感觉非常的疲乏。
二、二胎导致怀孕劳累的问题
实际上二胎政策虽好，但却对于一些体质本就虚弱的女性有所影响。一些女性在二胎之后便会暴露出问题，最主要的情况便是恶心和呕吐，这是非常常见的二胎带来的生理反应。要想避免这种情况，还是大家注重休息，不要再怀孕期间和怀孕过后保持劳累的状态。除去这个现象之外，实际上还有一种情况在二胎怀孕后也会感觉劳累。
许多宝妈都介绍自己在二胎怀孕后，实际上身体的情况就非常的不稳定。许多时候都保持非常劳累的状况，但实际上这也不是我们一般意义理解的精疲力竭式的疲劳。这种疲劳是有原因的，来自于体内黄体酮激素突然增加，结果身体出现的一种不适现象，而且身体负担和心理压力都会造成这种现象加重。
三、怀孕的负担
实际上虽然怀孕是一件非常神圣的事情，但是对于人自身来说是存在一定的影响。毕竟每个人在感受到一个生命孕育的时候，自己也会增加一种莫名其妙的心理负担现象，当然这种情况非常的常见，需要合适的心理医生疏导，才能够让人们解除这种心理负担。除去这个问题之外，还有就是早孕自身便会出现不适症状。
身体激素也会在这个时间段发生变化，很容易出现孕吐、腰疼、疲劳的现象。由于实际上的身体负担增多，基本上正常来说许多事情都已经在不经意间成为自己的身体负担。当大家出现这种情况的时候，还是需要和自己的家人一起共同努力，尽可能让自己的爱人分担不必要的家务、劳累。
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